philip_np 887 Postado Março 1, 2015 às 17:24 Compartilhar Postado Março 1, 2015 às 17:24 Ain, que bíceps cabeçudo hauahauahaahaauahauah Treinos tops, man.. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Março 2, 2015 às 23:42 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2015 às 23:42 Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 184kg) - Coloquei 185kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x6 - Coloquei 84kg de carga, fiz todas as 4 series Agachamento 4x6 - Coloquei 136g de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Ain, que bíceps cabeçudo hauahauahaahaauahauah Treinos tops, man.. Abraços Ain, que bíceps cabeçudo hauahauahaahaauahauah Treinos tops, man.. Abraços Ainda bem q falou biceps... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosfbueno 118 Postado Março 3, 2015 às 00:21 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 00:21 A braçola tá grande hein, do tamanho da cabeça de uma criança... kkkkkkkkkk. E esse terra ae tá monstro. Rumo aos 200kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Março 5, 2015 às 22:00 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2015 às 22:00 Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 94kg) - Coloquei 84kg de carga, fiz todas as 4 series. Resolvi pegar leve essa semana, a perna nao tava legal Barra Fixa com pegada neutra 4x6 (semana passada foi com 43kg,) - Coloquei 44kg de carga, fiz todas as 4 series. - Fiz 2x6 rosca concentrada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 27kg) - Coloquei 28kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 2 tabata songs. Tava chovendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Março 7, 2015 às 13:06 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2015 às 13:06 Treino de ontem - Sexta Agachamento 4x6 (semana passada foi com 146kg) - Coloquei 147kg de carga, fiz todas as 4 series. Podia ter feito melhor Supino 4x6 - Coloquei 84kg de carga, fiz todas as 4 repetiçoes. Terra com encolhimento 4x5 - Coloquei 125kg de carga. fiz todas as 4 series. Saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as series sem descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Março 9, 2015 às 23:13 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2015 às 23:13 Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 185kg) - Coloquei 186kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x6 - Coloquei 85kg de carga, fiz todas as 4 series Agachamento 4x6 - Coloquei 137g de carga, fiz todas as 4 series. Ruim. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra - Fiz 2 tabata songs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Março 11, 2015 às 01:17 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 01:17 Levantamento olímpico você diz o full snatch, ne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Março 11, 2015 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 23:06 Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 84kg) - Coloquei 95kg de carga, fiz 3-3-6-6 Barra Fixa com pegada neutra 4x6 (semana passada foi com 44kg,) - Coloquei 45kg de carga, fiz todas as 4 series. - Fiz 2x6 rosca concentrada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 28kg) - Coloquei 29kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra Levantamento olímpico você diz o full snatch, ne? Nao, snatch é o arranque. Eu faço arremesso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Março 11, 2015 às 23:21 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 23:21 Como ta o desenvolvimento da panturrilha com o saci? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Março 11, 2015 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 23:33 Como ta o desenvolvimento da panturrilha com o saci? Tenho panturrilha. Rsrsrs Quando forço fica definidassa Mas faço o saci, o arremesso e pulo corda. Tudo isso pega panturrilha Aristoi reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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