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Avaliação De Treino Abc

Por Tiiago_lou
Em Treinamento

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Postado

Olá galela, bom dia!

Bom, sem contar muita historia, voltei a 2 semanas pra academia de um longo tempo parado, fora isso fiz pouco tempo antes, então nao tenho experiencia nenhuma tirando o que leio aqui e na internet.

gostaria de uma avaliação no treino que me foi passado na academia... meu objetivo principal é perca de peso, tenho 22 anos, 100 kilos e 1,69 de altura =x kk'

não tenho metas absurdas e sei o qual dificil essa caminhada vai ser, quero saber só por alto mesmo se esse treino seria efetivo pro meu corpo e se os resultados seriam satisfatorios

É um A B C, onde eu vou pra academia de seg. a sabado, sendo cada treino 2x na semana, só achei meio volumoso, mais como nao entendo muito peço a ajuda de voces.

Todos com 4x12

Treino A

Crucifixo reto Halteres – 4x12

Supino Vertical Artic.

Supino Inclinado na Barra

Supino Declinado Artic.

Pully

Frances halteres Uni lat.

Testa na Barra

Treino B

Extensora

Agacho no Smith

Leg Press

Leg Press 90º

Flexora em pé

Panturrilha em pé

Rosca Direta

Rosca Concentrada

Rosca Scott machine

Rosca Martelo na corda

Treino C

Puxador Frente

Puxador Nuca

Remada Unilateral

Remada Sentado

Pullov no banco declinado

Elevação Lateral

Elevação Frontal

Desenvolvimento frente Smith

Crucifixo no Pek dek

Remada Alta

Desde ja agradeço!

Postado

muito extenso, só isoladores

cade o supino reto? militar? agachamento? terra? paralela?

todos 4 series precisa ser no max 6 exercicios

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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