kitowbr Postado Agosto 11, 2014 às 05:26 Postado Agosto 11, 2014 às 05:26 Olá pessoas meu nome e Tiago tenho 18 anos faço academia a 3 meses Meu horário de treino e na parte da manhã, acordo e ja tenho q ir treinar não tenho tempo para fazer um bom pre treino então faço uso do seguintes suplementos whey concentrado Bcaa creatina maltodextrina Acordo ja Mando uma medida e whey, 5g de bcc, 5g de creatina, 50g de maltodextrina no treino eu ja mando mais 50g de maltodextrina e meu pos mais 5g de bcaa e mais 50g de maltodextrina e quando vou durmir mando outra medica de whey e isso ae gostaria de saber a opniao de vcs do jeito que eu to tomando ta legal ou vcs sugere alguma alteração sugestão de outros suplemento flw pessoal
planeta Postado Agosto 11, 2014 às 06:35 Postado Agosto 11, 2014 às 06:35 nem precisa tanta coisa, mas colocar whey da noite pra depois do treino é melhor de noite vc pode comer frango ou ovoss ou leite
Jax Teller Postado Agosto 11, 2014 às 07:42 Postado Agosto 11, 2014 às 07:42 se eu fosse você acordava uns 20 min antes e fazia uma refeição sólida e mandava o shake pós treino
Supermoderador busarello Postado Agosto 11, 2014 às 08:33 Supermoderador Postado Agosto 11, 2014 às 08:33 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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