mateus_a 82 Postado Novembro 19, 2014 às 21:34 Compartilhar Postado Novembro 19, 2014 às 21:34 Trocou a fotooo? Vc disse que era contra fotos fakes!! to de olho... Boatos que é filtro do monstagram Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Novembro 20, 2014 às 00:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 00:42 (editado) 19 de Novembro - Quarta Hoje foi treino de superiores, nao teve nada demais. Os pesos se mantiveram e, ja que estou dolorida hoje do treino de segunda, senti um pouco de dificuldade nos exercicios, principalmente os de costas. A ordem continua doida porque a academia tava lotada. Puxador pegada supinada: 4x10/8 (40kg) Supino máquina: 4x12 (26kg) Desenvolvimento: 3x12/10 (14kg) Elevação Lateral: 4x10 (4kg) Remada: 4x10 (25kg) Mergulho no banco: 4x15/10 (15kg) Rosca halter: 3x10/7 (5kg) + 1x9 (4,35kg) Triceps cabo: 2x15 (10kg) + 2x10 (13kg) Senti dor ao fazer o desenvolvimento hoje. Meu ombro ta fudido e se continuar assim acho que terei que dar um tempo dos exercicios de ombro para me recuperar Editado Novembro 20, 2014 às 00:42 por Cah_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Novembro 20, 2014 às 01:18 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 01:18 19 de Novembro - Quarta Hoje foi treino de superiores, nao teve nada demais. Os pesos se mantiveram e, ja que estou dolorida hoje do treino de segunda, senti um pouco de dificuldade nos exercicios, principalmente os de costas. A ordem continua doida porque a academia tava lotada. Puxador pegada supinada: 4x10/8 (40kg) Supino máquina: 4x12 (26kg) Desenvolvimento: 3x12/10 (14kg) Elevação Lateral: 4x10 (4kg) Remada: 4x10 (25kg) Mergulho no banco: 4x15/10 (15kg) Rosca halter: 3x10/7 (5kg) + 1x9 (4,35kg) Triceps cabo: 2x15 (10kg) + 2x10 (13kg) Senti dor ao fazer o desenvolvimento hoje. Meu ombro ta fudido e se continuar assim acho que terei que dar um tempo dos exercicios de ombro para me recuperar Costas>peito>ombro>ombro>costas>triceps>biceps>triceps Essa ordem deveria receber um oscar huaehuau Não poder fazer por causa de gente ocupando as paradas é um saco mesmo. Cah_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Novembro 20, 2014 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 01:19 Costas>peito>ombro>ombro>costas>triceps>biceps>triceps Essa ordem deveria receber um oscar huaehuau Não poder fazer por causa de gente ocupando as paradas é um saco mesmo. Hahahauhahah porra, ta foda mesmo, mas é o qe dá para fazer hauahauah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Novembro 20, 2014 às 11:11 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 11:11 A ordem q VC coloca as coisas TB me incomoda hahahahaha Pq VC não reveza? Um monte de exercícios da pra revezar. O desenvolvimento VC esta fazendo com a barra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Zanatus 196 Postado Novembro 20, 2014 às 12:34 Este é um post popular. Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 12:34 Parece que a Cah anota cada exercício, joga num pote e faz o sorteio da ordem que vai fazer, eahueauheaehauheauaeae Caos total, eita bagunça eahueahueauheauueauhaeuea Tá, sei que não é sua culpa. Cuida desse ombro aí. Vai na calma. Lado bom que já é quinta, então... Nah. Descanso tá aí. E sim, Catarina. Eu sou doidão. Só notou agora, foi? eahueahuea Pablo79, philip_np, Cah_ e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Novembro 20, 2014 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 13:58 A ordem q VC coloca as coisas TB me incomoda hahahahaha Pq VC não reveza? Um monte de exercícios da pra revezar. O desenvolvimento VC esta fazendo com a barra? Poxa nao se incomodem pessoas, não me atrapalha não hahaha As vezes eu revezo, mas as vezes prefiro fazer só. Pq revezando eu fico meio presa ao tempo de descanso da outra pessoa... Faço com barra sim, sei nao fazer com halter kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Novembro 20, 2014 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 14:39 Parece que a Cah anota cada exercício, joga num pote e faz o sorteio da ordem que vai fazer, eahueauheaehauheauaeae Caos total, eita bagunça eahueahueauheauueauhaeuea Tá, sei que não é sua culpa. Cuida desse ombro aí. Vai na calma. Lado bom que já é quinta, então... Nah. Descanso tá aí. E sim, Catarina. Eu sou doidão. Só notou agora, foi? eahueahuea Quanto bullying contra a minha pessoa fiz nada para vocês me tratarem assim kkkk Sim, vou cuidar. To sempre de olho para nao piorar.. E se precisar pararei de os treinar por um tempo... Nao, ja tinha notado, mas só exteriorizei agora mesmo hahaha zueira! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosfbueno 118 Postado Novembro 20, 2014 às 15:55 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 15:55 Parece que a Cah anota cada exercício, joga num pote e faz o sorteio da ordem que vai fazer, eahueauheaehauheauaeae Caos total, eita bagunça eahueahueauheauueauhaeuea AUHUAHAUHUHAUHAHUUHAUHAUHA Essa foi a melhor explicação que vi sobre a ordem maluca da cathy... hhauauhauh. Mas então cathy, eu prefiro revezar do que trocar a ordem dos exercícios. Tem exercícios que eu julgo mais fundamentais, e prefiro fazer eles com a maior energia possível, do que jogá-los pro final só pra evitar um revezamento. Eu só não revezo naqueles casos em que eu teria que desmontar tudo o que a pessoa tá treinando... aí é mancada. Kkkk. Nesse caso eu aguardo um pouco a pessoa terminar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 1766 Postado Novembro 20, 2014 às 18:49 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 18:49 Tbem tinha essa ideia de fazer uma seguencia e talz , mais acredito q isso nao influencia muito nao ..o importante é ir la fazer e dar o seu melhor... Curti o treino, essa dor no ombro começou agora ou ja é caso antigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora