Não é o mesmo movimento?

pode bixo, no programa do candito por exemplo ele define o exercicio como Puxada horizontal(em relação ao corpo) e pode ser remada com barra, halter ou na maquina.
eu to fazendo a remada com halter e preferindo pq nao da tensão nos inferiores ou lombar por ter apoio no banco

Editado 1/08/2014 às 02:42 08/1, 2014 por radec2033 (veja o histórico de edições)

acredito " eu " diferença seja o trabalho na lombar

remada curvada o nome

pode e deve, se estiver querendo estimular diferente.

os exercicios da imagem, eu conheço respectivamente como Serrote e Remada Curvada.

você pode perceber que a angulação do cotovelo muda, enquanto na remada curvada é mais "aberto", no serrote o cotovelo fica mais rente ao corpo e fica mais para baixo, perto do quadril

isso basicamente é capaz de mudar o estimulo, na remada trabalhando mais a parte superior da dorsal

e no serrote, a parte inferior.

um abraço

Poiseh gurizada. Independente do equipamento (barra, halteres ou maquinas e cabos), o movimento trabalhara os mesmos musculos ,como a nas imagens dos exercícios. As principais diferenças são: 1) com a barra vc podera adicionar mto mais carga mas o mivimento fica limitado (pois a barra para ao encostar no abdomen), e sua pegada tb fica limitada (pronada ou supinada). 2) com halteres, a amplitude do movimento sera enfatizada. Suas mãos podem ir alem da linha do abdomen. Porem vc ñ consiguirá add a mesma carga q teria na barra.

Ah e outra coisa. Leve em consideração q com os halteres vc terá melhor mobilidade dos pulsos. Para quem tem tendinite uma pegada mais confortavel sera melhor.

Editado 1/08/2014 às 04:05 08/1, 2014 por J' 2016 (veja o histórico de edições)

pode, pode fazer kroc rows que é quase o mesmo exercício mas com cargas altas e reps altas tambem, poder por no fim do treino como finisher, 2x20-25, tem um tópico sobre ela no forum, se quiser ver como é

Ah! E mais uma coisa. O exercício "Serrote" e executado unilateralmente (um braço d cada vez), e normalmente com a pegada neutra (pegada martelo).

De qualquer forma varie o equipamento, apoios, pegadas, series e cargas de tempo em tempo. Isso agregara novos estimulos e melhor rendimento.

Editado 1/08/2014 às 04:11 08/1, 2014 por J' 2016 (veja o histórico de edições)

Na dúvida sempre procuro fazer duas remadas

Dois pra densidade nunca é demais

Glr, quando eu faço a remada com barra eu sinto muito a lombar. E já basta o stiff, agachamento e levantamento terra. minha lombar nao aguenta muito nao.

Acabo sentindo mais a lombar no exercício do que o resto das costas e o instrutor fala que eu tô fazendo certo.

Eu só uso 20-20 mais a barra de 2 metros pra fazer o exercício.

Por isso tô trocando pela remada com halter ou serrote que falaram aqui, acho que pra mim está pegando bem mais as costas do que com a barra.

Editado 1/08/2014 às 07:26 08/1, 2014 por Digox (veja o histórico de edições)

Digox

Glr, quando eu faço a remada com barra eu sinto muito a lombar. E já basta o stiff, agachamento e levantamento terra. minha lombar nao aguenta muito nao.



Acabo sentindo mais a lombar no exercício do que o resto das costas e o instrutor fala que eu tô fazendo certo.



Eu só uso 20-20 mais a barra de 2 metros pra fazer o exercício.



Por isso tô trocando pela remada com halter ou serrote que falaram aqui, acho que pra mim está pegando bem mais as costas do que com a barra.
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Digox. O fato de tu trocar apenas o equipamento não vai aliviar muito sua lombar não, á não ser que vc use um banco inclinado para apoio do troco, que nesse caso deixa sua coluna alinha e descansada enquanto faz o exercício.

E tome muuuuuuuiiiiiito cuidado com sua lombar! Caso a dor e desconforto continue evite ao máximo exercícios como o Terra e o Stiff, substitua-os pelas remadas com apoio do tronco e por flexões de pernas (respectivamente). Cuidado para não carregar muito no Agacha tb, e evite movimentos completos dele e do Leg press tb.

Depois de algumas semanas, quando sua lombar não estiver mais "chiando", comece a treinar Hiper extensão lombar com series altas.

Se continuar doendo ou incomodando procure um médico.

Já passei por isso e sei que é foda. E isso que escrevi com certeza vai te ajudar.

E remada curvada com halteres?? POde?

Desculpem desvirtuar mas como colo imagens???

Sempre achei exercícios como kroc rows mais explosivos e intensos que remada curvada

Sem falar que moe demais o trapézio . Eu particularmente prefiro e Tava pensando em mandar pra costas "só" chin ups + kroc rows !

Remada c/ halteres: maior amplitude, menor desgaste da lombar, unilateral, normalmente os halteres variam de 2kg em 2kg

Remada com barra: menor amplitude, uso da lombar e abdomen para estabilizar, permite progredir de 1k e 1kg

As duas são ótimas opções, vai depender de como seu treino está montado para ver qual se encaixa melhor

E remada curvada com halteres?? POde?

Claro

Editado 1/08/2014 às 20:48 08/1, 2014 por tristan90 (veja o histórico de edições)

Remada c/ halteres: maior amplitude, menor desgaste da lombar, unilateral, normalmente os halteres variam de 2kg em 2kg

Remada com barra: menor amplitude, uso da lombar e abdomen para estabilizar, permite progredir de 1k e 1kg

As duas são ótimas opções, vai depender de como seu treino está montado para ver qual se encaixa melhor

Claro

O cara nesse vídeo já está fazendo errado. Desse jeito pega ainda mais a lombar. Vc não pode manter a coluna travada durante todo o exercício, tem que ter um pequeno movimento de inclinação.

A maneira ideal é fazer que nem nesse vídeo: Mesmo assim ainda pega a lombar com altos pesos pra mim.

Digox

Glr, quando eu faço a remada com barra eu sinto muito a lombar. E já basta o stiff, agachamento e levantamento terra. minha lombar nao aguenta muito nao.

Acabo sentindo mais a lombar no exercício do que o resto das costas e o instrutor fala que eu tô fazendo certo.

Eu só uso 20-20 mais a barra de 2 metros pra fazer o exercício.

Por isso tô trocando pela remada com halter ou serrote que falaram aqui, acho que pra mim está pegando bem mais as costas do que com a barra.

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Digox. O fato de tu trocar apenas o equipamento não vai aliviar muito sua lombar não, á não ser que vc use um banco inclinado para apoio do troco, que nesse caso deixa sua coluna alinha e descansada enquanto faz o exercício.

E tome muuuuuuuiiiiiito cuidado com sua lombar! Caso a dor e desconforto continue evite ao máximo exercícios como o Terra e o Stiff, substitua-os pelas remadas com apoio do tronco e por flexões de pernas (respectivamente). Cuidado para não carregar muito no Agacha tb, e evite movimentos completos dele e do Leg press tb.

Depois de algumas semanas, quando sua lombar não estiver mais "chiando", comece a treinar Hiper extensão lombar com series altas.

Se continuar doendo ou incomodando procure um médico.

Já passei por isso e sei que é foda. E isso que escrevi com certeza vai te ajudar.

Quando eu faço serrote eu não sinto a lombar, o serrote nao pega a lombar. Não acho q minha lombar está inflamada ou algo assim, so quis dizer que o stiff, agachamento e o levantamento terra já é o suficiente para a lombar, adicionar mais exercicios que pegam a lombar que acho que vai pesar muito na minha lombar.

Editado 1/08/2014 às 21:03 08/1, 2014 por Digox (veja o histórico de edições)

pode sim , tranquilo

aaaaaaaaaaah taaaaaaaaaaaaaaaa....

assim sim neh.

Blz. procure a maneira mais confortavel pra tí então.

Abç. Bons treinos.

Acho que a remada curvada com barra cria um ambiente melhor pra progredir, ja que as cargas podem ser adicionadas pouco a pouco, enquanto seria meio f0da adicionar 1 kg a mais em um halter... o problema é que dependendo a carga que você coloca na barra, na minha opinião pode pedir bastante da lombar, principalmente se ja tiver feito algum exercicio que pega lombar antes...(agacho, dl, stiff etc..).No mais eu fico com a remada com barra (até por ser iniciante) graças a facilidade de progressão.

Cara, o serrote exige muito menos da lombar do que a remada curvada. Se tá é louco

só o fato de uma perna e um braço estarem apoiados num banco pra fazer o Serrote, já tira quase toda a carga da coluna.

Eu acho melhor o serrote por causa da minha lombar que tem problemas, a Remada Curvada é problema pra mim