joaopaulojuca Postado Julho 16, 2014 às 20:53 Postado Julho 16, 2014 às 20:53 (editado) Sou de longe o maior frango da história desse forum haha. Estou treinando há cerca de 1 mês, venho comendo claras de ovos cozidas (5~6 após treino) e hoje comprei um Soy Protein e Dextrose. Há problema em continuar comendo as claras? Minha meta é hipertrofia das pernas. Às vezes tomo um comprimido de complexo B. Também tô pensando em tomar uma cápsula de cloreto de magnésio por dia. Editado Julho 16, 2014 às 20:54 por joaopaulojuca
spankeer Postado Julho 16, 2014 às 21:22 Postado Julho 16, 2014 às 21:22 Sou de longe o maior frango da história desse forum haha. Estou treinando há cerca de 1 mês, venho comendo claras de ovos cozidas (5~6 após treino) e hoje comprei um Soy Protein e Dextrose. Há problema em continuar comendo as claras? Minha meta é hipertrofia das pernas. Às vezes tomo um comprimido de complexo B. Também tô pensando em tomar uma cápsula de cloreto de magnésio por dia. Vc é gay ? Sem maldade, nem nada. Pq msm se for tem que treina superior tbm. Sobre sua pergunta, não tem problema, pode continuar comendo.
Visitante Flex W. Postado Julho 16, 2014 às 21:23 Postado Julho 16, 2014 às 21:23 (editado) Vc é gay ? Sem maldade, nem nada. Pq msm se for tem que treina superior tbm. Sobre sua pergunta, não tem problema, pode continuar comendo. que isso cara, não é via de regra ter que ser gay pra querer ter pernas fortes sem dar preferencia pra outras partes as vezes o cara gosta de futebol ou ciclismo :/ e também digo o mesmo pode comer, aliás tu tem que comer muito meu filho Editado Julho 16, 2014 às 21:24 por Flex W.
philip_np Postado Julho 16, 2014 às 21:49 Postado Julho 16, 2014 às 21:49 Apenas uma dica: não jogue fora as gemas de ovos.
joaopaulojuca Postado Julho 18, 2014 às 12:23 Autor Postado Julho 18, 2014 às 12:23 Não entendi a relação do treino com orientação sexual rsrs. Quero treinar pernas porque gosto mais e as acho muito finas. Sempre ouvi falar que tinha que jogar as gemas fora. Não vão me fazer mal? Sobre a quantidade de proteínas, vou compensar na água e nos líquidos pra nao foder meus rins!
FabianaF Postado Julho 18, 2014 às 13:03 Postado Julho 18, 2014 às 13:03 Para seu objetivo as gemas serão importantíssimas, pela quantidade de proteína e pelas gorduras boas. Eu mesma, em cutting, como os ovos inteiros.
joaopaulojuca Postado Julho 18, 2014 às 13:07 Autor Postado Julho 18, 2014 às 13:07 Verdade! Tenho que pesquisar mais sobre as gemas. Tava pensando em carregar uns sanduiches de frango com pao integral pro trabalho, mas meu medo agora é o excesso de proteína. 25g do Soy Protein + frango + clara + brócolis + iogurte.... Fora beber água, tem outra forma de "compensar"?
robson lorusso Postado Julho 18, 2014 às 13:13 Postado Julho 18, 2014 às 13:13 Pela sua foto deve ser magro né? Pesquise sobre dietas, Esta é a primeira coisa que deves aprender ja que esta engrenando neste mundo. Dieta é a base de TUDO, sem uma dieta estruturada n vais em lugar algum. Proteina: 2kg por peso, E a gema é uma gordura boa. e ajuda a completar as kcal na dieta. Abs
thalesgodoy Postado Julho 18, 2014 às 13:15 Postado Julho 18, 2014 às 13:15 Cara posta suas informações físicas e dieta, assim no chute é impossível avaliar. Leia os posts da seção de nutrição pra ter uma base das quantidades, porque acredito que dificilmente você estaria com excesso de proteínas.
joaopaulojuca Postado Julho 18, 2014 às 13:17 Autor Postado Julho 18, 2014 às 13:17 Vou organizar isso e já posto, fica melhor mesmo!
Moderador Fefe Postado Julho 18, 2014 às 13:18 Moderador Postado Julho 18, 2014 às 13:18 Atenção!!! Aqui é área de DIÁRIO. Se vai relatar, modifica o primeiro post, caso contrário seu tópico pode ser fechado. Dúvidas são tiradas em áreas específicas. Fefe
joaopaulojuca Postado Julho 18, 2014 às 13:45 Autor Postado Julho 18, 2014 às 13:45 ué, e por ser diário não posso colocar minha dieta?! me explica melhor.
Supermoderador mpcosta82 Postado Julho 18, 2014 às 13:45 Supermoderador Postado Julho 18, 2014 às 13:45 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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