AlexandreRP 10 Postado Outubro 20, 2009 às 12:12 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 12:12 To na ultima semana de Epi...mas acho que tenho bastante coisa a ganhar até o fim de todo o ciclo...mas eu gostei muito do Epi...meu peso não alterou muito mas minha qualidade mudou D+... meu BF deve ter caido uns 3%... vamos ver quando eu acabar se pelo menos consigo bater 90Kgs ....hehehe Eu mandaria o m-drol primeiro mesmo(Y)! pq ai tu consegue mais massa.. e depois usa o Epistane pra dar qualidade a mesma.. e ganhar mais um pouquinho..heheh É exatamente isso que estou pensando, estou com 75kg, medidos hoje, 11,6% de BF. Comecei tomar o shotgun hoje e creio que os PHs chegam na terça ou quarta da próxima semana. Até lá acho que chego em 10% de BF, pois estou em dieta cetogenica e mandando ox pra segurar a massa, além de um clembzinho nos dias de off. Ai o m-drol serviria pra ganhar massa magra, aumentando bem em qualidade já que meu BF ta baixo e teria ganhos bem secos e depois trincava com o Epi + Furazadrol. Vai ficar xik, estou visando 100% qualidade e creio que depois do Epi de pra chegar em 8% de BF com uns 82-83kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 20, 2009 às 12:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 12:20 É exatamente isso que estou pensando, estou com 75kg, medidos hoje, 11,6% de BF. Comecei tomar o shotgun hoje e creio que os PHs chegam na terça ou quarta da próxima semana. Até lá acho que chego em 10% de BF, pois estou em dieta cetogenica e mandando ox pra segurar a massa, além de um clembzinho nos dias de off. Ai o m-drol serviria pra ganhar massa magra, aumentando bem em qualidade já que meu BF ta baixo e teria ganhos bem secos e depois trincava com o Epi + Furazadrol. Vai ficar xik, estou visando 100% qualidade e creio que depois do Epi de pra chegar em 8% de BF com uns 82-83kg. Se tu tá com 75 atual.. dá sim!!! tem que ganhar uns 5kgs bons com o M-drol... mas eu acho que tu ainda vai ficar com uns 77kg com essa dieta e ox.. pq ox ajuda muito na massa magra.. e você vai acabar ganhando uns 2 kilinhos de brinde.. heheh creio que chegue bem com 82~83 kgs... heheh Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Outubro 20, 2009 às 12:52 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 12:52 aooo rage, to acompanhando cara vai postar fotos pra gente ver os results? abraço e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 20, 2009 às 12:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 12:55 aooo rage, to acompanhando cara vai postar fotos pra gente ver os results? abraço e bons treinos Se tudo correr bem .. não sei no final do ciclo.. mas depois da Tpc e talz.. talvez role umas 2 fotinhas.. nada d+ não... só pra vcs terem noção.. Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gijo 2 Postado Outubro 20, 2009 às 17:43 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 17:43 Cumpade, o Epistane que vocÊ comprou tem quantas capsulas? 90 caps, correto? E bora ficar gigante pra ser enterrado num container! hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 21, 2009 às 11:54 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 11:54 Cumpade, o Epistane que vocÊ comprou tem quantas capsulas? 90 caps, correto? E bora ficar gigante pra ser enterrado num container! hehehe isso 90caps...da IBE Technology aoo se eu precisar de um container pra ser enterrado, é pq um dia me tornei mr.Olympia!!! kkkk Bom Hoje mais um treininho hehe Costas/Biceps/Antebraço... Disposiçao: Excelente Força: Monstruosa!!! Vascularizaçao: Excelente Pump: Excelente Fádiga: Era uma vez... Foco: Excelente Bom cheguei meio desanimado pq não ia fazer terra..mas decidi que ia regassar em exercicios de expessura...então fui que fui.. mandei a barra fixa pra aquecer e já reparei que estava mais forte.. 4x8 foi facil.. depois fui pra Nuca bi-set com Cavalinho... e FOI D+!!!! Aumentei o peso nos 2...e fazia de boa!!! KKK fiquei até com medo de aumentar mais e me foder todo e não aguentar amanha...kk depois fui rpa remada baixa.. e me sentia como se fosse o Pudzianowski kkkk uma força fora do comum... aumentei 2 barras e ainda fazia sussa...kkk depois parti para uma remada unilateral com remada pronada...OMG isso pega bagarai.. não sabia que era tão bom.. vi numa Supertreino (revista) e me deu vontade de fazer..kkk depois fui pro Bicepite...ai.. o bixo pegou o Scott não tinha peso pra mim... kkkk foi cool d+!!! nem cheguei a zerar a maquina mas sabe quando 1 barra tá leve e outra tá pesada...ficou assim nas 2 ultimas... isso pq era bi-set com martelo .. que PQP aumentei 4kgs e fazia que via todas as veias do meu braço no espelho..hehehe TODAS...até umas que eu não conhecia... depois foi o drop ai eu vendo toda akela força endoidei... aumentei 2kgs em cada peso ... E mandei 5/8/10 3séries.. PUTA QUE PARIU.. minha mão doia pra kct..mais eu subia a porra do peso e sentia meu braço crescendo.. e sentia que se não fosse a mão que mão conseguia pegar o peso na ultima série que mesmo assim ficou perfeita.. eu poderia ter aumentado mais.. o antebraço sentiu MUITO... acho que a munheca que falhou... os dedos doiam e a mão mal fechava depois... o PUMP foi o maior até hoje.. nunca vi meu braço tão inchado.. e nunca peguei tanto peso assim..kkkk todo mundo olhava com akela cara.. 2 caras pararam do meu lado pra olhar eu fazendo..kk e ficavam babando..kkk meu prof. falou que não é possivel eu não estar bolando..ahuishoSHSUHe no antebraço eu aumentei um poquinho o peso pq mal conseguia segurar a barra na rosca inversa.. minha mão NÂO FECHAVA e tremia absurdos.. Fiz 3x12 Rosca de punho x Inversa.. ai eu queria fazer ABD mas quando puxei a corda mal conseguia segurá-la..kk e acabei deixando pra amanhã.. eu não sentia o antbraço no fim do treino... e ele estava gigante... kkk Melhor treino até hoje.. QUE MERDA O EPI TÁ ACABANDO.. AGORA QUE O NEGÓCIO BATEU!!!! kk Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 21, 2009 às 13:14 Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 13:14 Loco demais hein. Não pode mandar mais um epistane na sequencia? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 21, 2009 às 14:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 14:22 Loco demais hein. Não pode mandar mais um epistane na sequencia? Abraços. Sei lá.. acho que não.. deixa mais pra frente.. manda um ciclo de 6 semanas na próxima vez.. 30mg direto.. acho que os resultados devem ser bons.. ai mando junto Nitrix+Jacked+Epistane hehe será que fica bom? aoooo Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Outubro 21, 2009 às 14:56 Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 14:56 Legal ver que tem algumas pessoas adotando e gostando do 5x5 e do Deltoid Triad....hehehee..... Parabens pelo relato Rage..........mas eu mudaria 2 coisas: Terra no começo do treino de costas. Nada de cadencia de fusca velho nao.....esse negocio super lento é furada.... principalmente no treino 5x5 que visa força e explosao, faça a subida bem rapida e explosiva, aumentando o peso a cada serie. A fase negativa é mais lenta sim.....mas tambem nada exagerado. Com os movimentos explosivos e "rampando" os pesos vc vai estimulando o SNC a cada serie. A proposito, antes do 5x5 pode começar umas seriezinhas de estimulacao só com a barra, bem rapido, tipo querendo jogar a barra no teto...kakakaa.... Depois me fala o que achou.... PS: ontem sem mais nem menos bati 110kg no supino reto (ultimas 5 repeticoes) depois de 10 dias parado e achando que mal ia conseguir fazer com 80kg....hehheee.... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 21, 2009 às 16:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 16:10 Legal ver que tem algumas pessoas adotando e gostando do 5x5 e do Deltoid Triad....hehehee..... Parabens pelo relato Rage..........mas eu mudaria 2 coisas: Terra no começo do treino de costas. Nada de cadencia de fusca velho nao.....esse negocio super lento é furada.... principalmente no treino 5x5 que visa força e explosao, faça a subida bem rapida e explosiva, aumentando o peso a cada serie. A fase negativa é mais lenta sim.....mas tambem nada exagerado. Com os movimentos explosivos e "rampando" os pesos vc vai estimulando o SNC a cada serie. A proposito, antes do 5x5 pode começar umas seriezinhas de estimulacao só com a barra, bem rapido, tipo querendo jogar a barra no teto...kakakaa.... Depois me fala o que achou.... PS: ontem sem mais nem menos bati 110kg no supino reto (ultimas 5 repeticoes) depois de 10 dias parado e achando que mal ia conseguir fazer com 80kg....hehheee.... Abraço. Aoo SUMIDO!!! tá vivo? eu gosto de cadência.. sinto que pega mais..hehehe sobre o terra vou ficar 2 semanas sem fazer.. depois eu volto de leve.. afinal é um exercicio ótimo e todo mundo deveria fazer.. mas vamos com calma.. melhor minha saúde que ficar com problemas na lombar pro resto da vida.. hehehe (sei que é exagero mais é por segurança sobre as séries de jogar a barra pro teto eu faço 3séries.. 1 sem peso 1 com 10kgs/lado 1 com 15kgs/lado ai eu faço explosão mesmo.. tipo umas 20rep cada.. ai depois entro no 5x5... sobre aumentar o peso a cada série.. vou começar a fazer.. hehe Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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