Rage 2 Postado Outubro 23, 2009 às 09:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 09:41 Bom Dia rapaziada.. vamos a mais um treino: Ombro/Triceps/Biceps/Antebraço Disposiçao: Excelente Força: Monstruosa Vascularizaçao: Ótima Pump: Excelente Fádiga: Quem? Foco: Excelente Treino que ultimamente mais estou gostando..hehe Ceguei animadão !!!! todo formigando... E fui aquecendo.. aproveitei exercicios p/ postura e menisco para aquecer.. e já fazer um trabalhinho p/ correção dos ombros...(são um pouco pra frente) Depois foi Deltoid Triad.. PQP... cada dia mais esse exercicio pega mais...heheh... nunca vi isso.. nem aumentei os pesos.. sóq eu de 8rep foi pra 10rep e na ultima mandei 12rep... depois aumentei 5kgs/lado na remada alta e mandei em bi-set com lee trapézio.. PQP que PUMP!!!! e as veias então nem se fala.. parti pro triceps e decidi fazer um treininho diferente.. colocaria uma carga pra 8~12rep e faria a 1ªsérie.. depois ia aumentando o peso e fazendo até a falha... até chegar em uma carga que faria 4~5 rep.. ou falhasse antes disso.. hehe foram 5 séries e cheguei a fazer o Testa com 28kgs/lado...kkkkkMUITO FODA.. meu cotovelo atrapalhou .. senão tinha ido.. mandei 3rep.. e não guentei a quarta... Depois foi Coice.. mandei 3x12 e aumentei mais 2kgs..hehe no fim um Drop de Triceps Normal... o Pump de triceps era INACREDITAVEL...kkk foi pra biceps e resolvi fazer rosca direta igual o testa... fiz a 1ª a 2ª a 3ª a 4ª na 5ªsérie tava com 23kg/lado e mandei 5rep perfeitas e falhei na 6ª..kkkk nunca tinah conseguido pegar nem 20kg!!!! no max uns 18kg... PQP curti bagarai a força hoje.. ai foi o Concentrada.. aumentei 2kgs.. e mandei ver 4x8 legalzão... perfect.. no fim um Martelo pra pegar antebraço.. com 18kgs...kkkk (pra mim isso é carga bagarai no martelo) mandei legal 3x12 as veias do braço pareciam desenho..kkk me senti um Super-Sayajin lá... só faltou o cabelão louro... Queria mandar ABD mas já tava dando 1h de treino e eu estava atrazado.. amanhã eu mando uns abd.. hehe GALERA... ESSE COMBO é VIOLENTO no sentido FORÇA... PQP... o meu instrutor falou assim... "Ou que que se tá tomando véi.. conta ai.. tu não tá roliço, tá definindo e tá com uma força de Hemo...como isso é possivel?" eu: "Muita Banana com Aveia + Nescau + Nesquik de Morango " kkkk ele riu... Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 23, 2009 às 11:16 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 11:16 "Muita Banana com Aveia + Nescau + Nesquik de Morango " kkkk Abç e Bons Treinos! Como diria meu instrutor: esse combo incha,define e dá massa. kkkkkkkkkkkkkkkkkk Medidas e peso pra matar a nossa curiosidade nada né mano? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 23, 2009 às 11:24 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 11:24 Como diria meu instrutor: esse combo incha,define e dá massa. kkkkkkkkkkkkkkkkkk Medidas e peso pra matar a nossa curiosidade nada né mano? Abraços. Isso só no fim meu velho.. não curto ficar medindo no meio do "tramit" kkk gostei desse negócio de Incha, define e dá massa... kkk *ps: acho que ganhei 1cm .... kkk sem maldade.. Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 23, 2009 às 11:31 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 11:31 Isso só no fim meu velho.. não curto ficar medindo no meio do "tramit" kkk gostei desse negócio de Incha, define e dá massa... kkk *ps: acho que ganhei 1cm .... kkk sem maldade.. Abç e Bons Treinos! Só pelo kkk ali imagino onde ganhou esse cm kkkkkkkkkk Mas em todo caso: ganhou onde esse cm mano? kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 23, 2009 às 11:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 11:33 Só pelo kkk ali imagino onde ganhou esse cm kkkkkkkkkk Mas em todo caso: ganhou onde esse cm mano? kkkkkkkkkkk Braçola \o!!!! hehe se for isso mesmo estou mais que feliz.. \o/ uhulll Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 23, 2009 às 11:38 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 11:38 Braçola \o!!!! hehe se for isso mesmo estou mais que feliz.. \o/ uhulll Abç e Bons Treinos! Tava com quanto antes? 39? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 23, 2009 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 11:49 Tava com quanto antes? 39? É!! por isso aew...hehe imagino que finalmente vou começar minha vida..kkkkkk afinal não é? "A vida começa deposi dos 40....de braço!" kkk Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gijo 2 Postado Outubro 25, 2009 às 15:00 Compartilhar Postado Outubro 25, 2009 às 15:00 Auahuaauhaaua É! Eu ainda estou na luta para chegar aos 40. Tá batendo 38 quente =/ Mas vamo que vamo! Rage, a cada relato do teu treino eu me instigo mais para mandar esse Epistane. Como anda o bico do peito? Antes eu nem tava ligando muito, mas agora tá começando a me incomodar de verdade. Quero tirar esse volume do meu. Abraço, Gigante! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 26, 2009 às 09:52 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2009 às 09:52 Auahuaauhaaua É! Eu ainda estou na luta para chegar aos 40. Tá batendo 38 quente =/ Mas vamo que vamo! Rage, a cada relato do teu treino eu me instigo mais para mandar esse Epistane. Como anda o bico do peito? Antes eu nem tava ligando muito, mas agora tá começando a me incomodar de verdade. Quero tirar esse volume do meu. Abraço, Gigante! Cara, acho que essa combinação foi muito boa.. sinceramnete.. Bom o mamilo mudou mas não foi akele negócio tipo "FOI A ZERO..." mas melhorou muito... eu acho que só não acabou com a gyne por causa da Dura.. eu não aconselharia quem for tomar epistane apenas para TENTAR acabar com a gyne...mandar Dura ou qualquer outra testo...fica aqui minha dica... *ps: Perdi a hora hoje :S tava muito cansado...(estou) então deixei o treino pra amanhã.. alias vou mudar essa semana...amanhã eu expliko melhor.. Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CyberTech 19 Postado Outubro 26, 2009 às 11:37 Compartilhar Postado Outubro 26, 2009 às 11:37 Cara, acho que essa combinação foi muito boa.. sinceramnete.. Bom o mamilo mudou mas não foi akele negócio tipo "FOI A ZERO..." mas melhorou muito... eu acho que só não acabou com a gyne por causa da Dura.. eu não aconselharia quem for tomar epistane apenas para TENTAR acabar com a gyne...mandar Dura ou qualquer outra testo...fica aqui minha dica... *ps: Perdi a hora hoje :S tava muito cansado...(estou) então deixei o treino pra amanhã.. alias vou mudar essa semana...amanhã eu expliko melhor.. Abç e Bons Treinos! Fala meu querido... Você ainda não se pesou? Eu não resisto e todas as vezes que passo em frente da farmácia eu me peso...kkkkk. Pelo menos sempre que vou me pesar eu ganhei uns quilinhos, caso contrário, acho que já iria bater uma depressão...ehehe Abraços, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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