ligabo Postado Março 6, 2011 às 23:45 Postado Março 6, 2011 às 23:45 Estou dando um UP, pq iria criar um tópico falando de vitamina D3. Porem pesquisei, e encontrei este tópico q já fala mt bem dos beneficios desta maravilha. Vale tudo, menos me xingar.
marc01 Postado Março 13, 2011 às 18:16 Postado Março 13, 2011 às 18:16 dando mais um UP, pra galera q tah tomando de 1 000 a 5 000 UI por dia, tah dando resultados?
Bibiano Postado Maio 28, 2011 às 15:07 Postado Maio 28, 2011 às 15:07 oia ate deram um up... nao sei oq me deu hje e resolvi pesquisar sobre vit D ahueiahseiuahe achei uma fonte aki bm barata mas a quantidade da caps é 5,000UI (a dose fikaria 18 centavos por dia)
LeandroTwin Postado Maio 28, 2011 às 15:26 Postado Maio 28, 2011 às 15:26 oia ate deram um up... nao sei oq me deu hje e resolvi pesquisar sobre vit D ahueiahseiuahe achei uma fonte aki bm barata mas a quantidade da caps é 5,000UI (a dose fikaria 18 centavos por dia) compartilha com a gente, sou curioso pra testar essa vitamina Abraço
Hitch Postado Maio 28, 2011 às 15:35 Autor Postado Maio 28, 2011 às 15:35 Eu já tomo tem mais ou menos 1 ano, doses de 4.000-5.0000 UI, senti mudança significante no meu sistema imune, que ja era bom, agora eu to quase um super man hehe Os ganhos também parecem vir mais secos depois que começei a utiliza-la, mas eu uso outros suples também.
marc01 Postado Maio 28, 2011 às 15:37 Postado Maio 28, 2011 às 15:37 1mg de vitamina D3 sao quanto UI? muito não dah pedra nos rins n? Bora reanimar o topico hahaha Abraço
2drafael Postado Julho 11, 2011 às 04:00 Postado Julho 11, 2011 às 04:00 1mg de vitamina D3 sao quanto UI? muito não dah pedra nos rins n? Bora reanimar o topico hahaha Abraço Pedra nos rins? Viaja não amigo... Pra quem quiser fazer a conversão: 1 UI de Vitamina D = 0.025 μg OBS: μg = 1x 10^-6g (pra quem não entendeu a notação: 10 elevado a -6) @Bibiano, passa a fonte pra gente. Tenho interesse em comprar. Abraço!
marc01 Postado Julho 12, 2011 às 15:05 Postado Julho 12, 2011 às 15:05 (editado) O consumo de uma dose 10 vezes maior do que a QDR de vitamina D durante vários meses pode causar intoxicação, acarretando um aumento da concentração de cálcio no sangue. Os sintomas iniciais da intoxicação pela vitamina D são a inapetência, a náusea e o vômito, os quais são acompanhados pela sede excessiva, aumento da micção, fraqueza, nervosismo e hipertensão arterial. O cálcio pode depositar-se por todo o corpo, sobretudo nos rins, onde ele pode causar uma lesão permanente. em qualqur fonte de vit d fla sobre chance de dar pedra nos rins. Soh pesquisar podem ser necessárias doses de 1,25 mg (50.000 IU) ou mais. axo q a corespondecia tah errada tb Editado Julho 12, 2011 às 15:14 por marc01
craw69 Postado Julho 12, 2011 às 16:42 Postado Julho 12, 2011 às 16:42 Pra pessoa se intoxicar com D3 ela tem que ser muito incoerente na dosagem utilizada. No outro topico sobre multivitaminicos eu postei links que mostravam centenas de estudos onde absolutamente nenhum encontrou problemas em até 10.000UI/dia; e as citacoes de intoxicacoes comecavam a aparecer em 40.000IU/dia pra mais (parecido com o que voce citou). Como um homem de pele branca produz 10.000UI de D3 em 20-30 mins de exposicao ao sol, tambem nao tem porque temer tal dosagem para aqueles que moram em locais nao-privilegiados pela luz solar frequente. Resumidamente: nao existe prova alguma para que uma pessoa saudavel nao possa suplementar com 2.000-10.000IU/dia de D3 caso ela nao tome sol com frequencia; pelo contrario, todos estudos que analisam essa dosagem e nesse contexto, só mostram beneficios - como é o caso do proprio artigo. Abracos
marc01 Postado Julho 12, 2011 às 18:51 Postado Julho 12, 2011 às 18:51 eu peguei akilo de uma fonte qualquer, mas o objetivo n foi falar apartir de quanto q começa a intoxica, mas q o excesso pode dah pedra nos rins (o que o rafael flou q n tem nda a ver) e tb kis corrigir a corrrespondencia de dose q ele fez pra galera n confundi (eu jah me confundi demais com essas coisa, pqp essas unidades tudo diferentes confundem e mtu - principalmente pq muda de vit pra vit) Abraço
2drafael Postado Julho 13, 2011 às 02:33 Postado Julho 13, 2011 às 02:33 A conversão da dose eu joguei no Google e peguei uma tabelinha que mostrava como que era pra converter de várias vitaminas. Se está errado eu realmente não sei. Quanto a causar pedras nos rins, como o próprio artigo que você citou, quanto o que o craw citou, as intoxicações começam com 40.000UI~50.000UI. Ou seja, doses ABSURDAS. Acho muito difícil alguém chegar a essa quantidade. O suplemento de Vitamina D mais "forte" encontrado, normalmente tem 5.000UI. Quem que toma 8 caps/dia e ainda por um período prolongado? Eu postei daquele jeito, porque em doses normais, não vai causar pedras nos rins. Se eu fui grosso ou qualquer coisa, foi mal, desculpa. Mas eu não consigo imaginar uma pessoa que fica 1 mes (por exemplo), consumindo 40~50 mil UI de Vitamina D por dia! Exposição de 20 a 30 minutos por dia ao sol gera em torno de 10.000UI de Vitamina D, como o craw postou, porém tem algumas observações ai. Primeiro que depende da cor da pele da pessoa. Negros produzem menos. Depois, depende da estação do ano, depende do horário que você toma o sol. Você também não pode estar usando protetor solar e tem que estar exposto os braços, pernas e rosto (pelo menos). Pra quem quiser uma explicação completa, ai vai: É um dos maiores especialstas em Vitamina D do mundo. Inclusive, ele é citado no artigo do tópico. Abraço!
marc01 Postado Julho 13, 2011 às 20:48 Postado Julho 13, 2011 às 20:48 de boa Rafael, eu soh estava corrigindo a dose mesmo e agora vc explico a parada das epdra. Vlw pelo video. e aki vc tah suplementando com vit d3? Abraço
2drafael Postado Julho 14, 2011 às 05:04 Postado Julho 14, 2011 às 05:04 Ainda não. Mas pretendo em breve importar D3 e começar a tomar.
marc01 Postado Julho 14, 2011 às 18:48 Postado Julho 14, 2011 às 18:48 eu to manipulando, axo q fika bem mais barato
2drafael Postado Agosto 1, 2011 às 19:49 Postado Agosto 1, 2011 às 19:49 Ta pagando quanto por ela manipulada? E quantos UI vem em cada cápsula?
marc01 Postado Agosto 3, 2011 às 22:14 Postado Agosto 3, 2011 às 22:14 n lembro exatamnete, mas eh na casa dos 30 reais 60 capsulas de 500 UI agora fikei na duvida c fika mais barato... mas eh livre de calcio neh Abraço
MatheusMux Postado Agosto 16, 2011 às 04:11 Postado Agosto 16, 2011 às 04:11 Excelente. Tem até uma gostosa pra animar a longa leitura. Mas o texto em si já vale cada minuto de investimento.
2drafael Postado Agosto 18, 2011 às 17:58 Postado Agosto 18, 2011 às 17:58 Pra galera que tá procurando Vitamina D no Brasil, eu encontrei uma solução até aceitável. Chama-se Addera D3. Você acha em qualquer farmácia. Paguei R$25 na minha, vem um frasquinho com 10ml. EU estou tomando 10 gotas por dia, o que equivale a 1300UI de Vitamina D. Tomando essa quantidade, o frasco dura 25 dias. Pra quem não pode importar, é uma boa opção. Fica a dica. Abraço!
th13fp45s Postado Agosto 18, 2011 às 18:11 Postado Agosto 18, 2011 às 18:11 Tomo vitamina D3 manipulada. 2000 ui/dia e custa somente R$19,00. Não vale a pena investir em outros meios, suplementação neste caso é o melhor.
marc01 Postado Agosto 18, 2011 às 22:50 Postado Agosto 18, 2011 às 22:50 Pra galera que tá procurando Vitamina D no Brasil, eu encontrei uma solução até aceitável. Chama-se Addera D3. Você acha em qualquer farmácia. Paguei R$25 na minha, vem um frasquinho com 10ml. EU estou tomando 10 gotas por dia, o que equivale a 1300UI de Vitamina D. Tomando essa quantidade, o frasco dura 25 dias. Pra quem não pode importar, é uma boa opção. Fica a dica. Abraço! tah igual minha manipulada... vide topico meu de cima, mas capsula é vantagem neh... Abraço
Lib`s Postado Agosto 18, 2011 às 23:02 Postado Agosto 18, 2011 às 23:02 Obrigado pelo texto, bastante interessante.
2drafael Postado Agosto 19, 2011 às 03:33 Postado Agosto 19, 2011 às 03:33 tah igual minha manipulada... vide topico meu de cima, mas capsula é vantagem neh... Abraço Dá na mesma... Também acho cápsula melhor. O problema é que não é em toda cidade que o pessoal acha farmácia de manipulação apta pra fazer esse tipo de suplemento.... Tem cidade que nem farmácia de manipulação tem... =/ Abraço!
Juzaum Postado Fevereiro 29, 2012 às 22:19 Postado Fevereiro 29, 2012 às 22:19 (editado) Desenterrando o tópico, mas por um bom motivo. Encontrei 2 posts do blog do Charles Poliquin sobre vitamina D e acho que vale a pena compartilhar. São eles: https://www.charlespo...-Vitamin-D.aspx (25 razões para tomar vitamina D) https://www.charlespo...-Belly-Fat.aspx (Tome vitamina D para perda de gordura abnominal) Com relação a onde achar vitamina D, a dica é importar. Dêem uma olhada nos sites gringos. Editado Fevereiro 29, 2012 às 22:20 por Juzaum
rafaelgspz Postado Janeiro 5, 2013 às 04:37 Postado Janeiro 5, 2013 às 04:37 Ae geral, sou novo aqui no blog, tenho 15 anos e estou treinando a 2 meses,então decidir tomar alguns suplementos, cmç com whey protein, malto ,creatina no pós-treino e tô tomando um comprimido centrum junto com a refeição no pré-treino(um pouco mais de 1 hora antes de ir pra academia). Agr vou testar essa vitamina D. Mandei manipular na Day Farma 2000UI de vitamina D3 em quatro cápsulas com 500UI cada ,paguei 25 reais com o frete e já recebi. Quando eu completar 2 semanas tomando,vou criar post com o meu relato.
ThiagoRCP Postado Janeiro 26, 2013 às 23:49 Postado Janeiro 26, 2013 às 23:49 pra quem tiver com tempo ai e quiser saber mais sobre vit D!
Tiito Postado Janeiro 30, 2013 às 00:00 Postado Janeiro 30, 2013 às 00:00 quanto seria 1000 ul em gramas?
Highpump Postado Março 26, 2013 às 20:44 Postado Março 26, 2013 às 20:44 estou tomando 10.000ui de vitamina d3 indicada pelo Dr.Lair Ribeiro essa é uma das melhores vitaminas que existe ele chama ela de hormônio e não vitamina.
Dacio Postado Abril 10, 2013 às 14:21 Postado Abril 10, 2013 às 14:21 (editado) Excelente tópico! Eu gostaria de saber como é feito o calculo para subir os níveis de ng. Por exemplo seria a cada 133UI = 1 ng? Editado Abril 12, 2013 às 00:18 por Dacio
Mad_N Postado Abril 18, 2013 às 16:39 Postado Abril 18, 2013 às 16:39 Já estava até pensando em importar, mas por curiosidade acabei de pedir orçamento por telefone para 100 cápsulas de colecalciferol com 1000UI cada e deu pouco mais de R$ 30,00. Achei bem barato, isso está certo? Até confirmei com a atendente "colecalciferol, que é a vitamina d3 né?" e ela falou "isso mesmo".
CrawleRx Postado Abril 21, 2013 às 15:24 Postado Abril 21, 2013 às 15:24 Moro na Inglaterra compro ela no mercado 5 libras (15reais) em média 96cap (1000ui) tomo 3 por dia. Aqui ta compensando comprar no mercado mesmo D3 1000ui Vitabiotics.
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