Falha No Gluteo

[bruninha0987 0]

Gente, boa tarde!

Sou nova aqui no fórum como cadastrada, mas sempre vejo as postagens por fora quando consigo.

Dei uma pesquisada nos tópicos existentes pra ver se alguém ja tinha postado sobre isso, mas não achei nada! - me desculpem se já fizeram isso e estou repetindo

Tenho uma falha no bumbum esquerdo, bem onde o bumbum faz a curvinha do arredondamento. (posso tirar uma foto depois se quiserem). Antigamente ela não me incomodava muito, mas ultimamente tenho treinado mais pesado e com personal, e o bumbum é a principal área que viso no treinamento.

Tenho vergonha de contar ao meu personal - ahaha - sou timida!

Será que tem algum exercicio pra corrigir?

É uma falha estranha, pq se puxar o bumbum pra cima ela desaparece.

Alguém me ajuda?

Obg.

[philip_np 887]

Gente, boa tarde!

Sou nova aqui no fórum como cadastrada, mas sempre vejo as postagens por fora quando consigo.

Dei uma pesquisada nos tópicos existentes pra ver se alguém ja tinha postado sobre isso, mas não achei nada! - me desculpem se já fizeram isso e estou repetindo

Tenho uma falha no bumbum esquerdo, bem onde o bumbum faz a curvinha do arredondamento. (posso tirar uma foto depois se quiserem). Antigamente ela não me incomodava muito, mas ultimamente tenho treinado mais pesado e com personal, e o bumbum é a principal área que viso no treinamento.

Tenho vergonha de contar ao meu personal - ahaha - sou timida!

Será que tem algum exercicio pra corrigir?

É uma falha estranha, pq se puxar o bumbum pra cima ela desaparece.

Alguém me ajuda?

Obg.

Posta uma foto ae.

Mas tá fazendo agacho livre, stiff, RDL, elevação pélvica? Com progressão de cargas?

Abraço.

[Visitante Flex W.]

é uma falha no músculo?

é o que afundado, diferente...?

[Stein 5971]

mostre ao seu personal.

ele vai poder ajudar a corrigir esta falha ( caso seja realmente possível. )

como ele a treina, ele é a pessoa mais indicada no momento para lhe dar algum esclarecimento..

não não quiser mostrar a ele mesmo, tire uma foto e poste aki..

[FELLIPE ASSIS 511]

vou citar alguns exercícios excelentes para o glúteo

Hip Thrust

deadlift deficit

romanian deadlift

stiff

deadlift

romanian deadlift sumo

todos esse são "glúteo dominante", se não sabe o nome e nem como executar, coloque o nome deles no youtube

[AAugusto 197]

Eu simplesmente acho que você tem um glúteo desproporcional ao outro, um é mais hipertrofiado do que o outro

Faça exercícios unilaterais, um pouco mais pesado para o glúteo menos desenvolvido

[Mklek 4164]

Fico pensando se este topíco é sério ou é alguma sacanagem de algum troll que foi banido.

Editado Junho 11, 2014 às 17:52 por Mklek

[Saintgraal 3456]

só com fotos pra analisar

[surf 1631]

TROLL CERTEZA!

Cabaços se expondo!! kkkkkkkkkk

[AAugusto 197]

ahauhahuhahau

Pode ser como pode não ser troll

Achei estranha a pergunta, mas vai que não é troll