[Falta de Pesquisa]Peitoral Arredondado

FrangoW · Junho 4, 2014 às 12:07

Treino fazem mais de 3 anos, até hoje não consegui achar com nenhum instrutor o treino correto para acertar a assimetria do meu peitoral. Gostaria de uma ajuda da galera ai com mais experiencia a respeito de peitoral arredonado e mais volumoso na parte baixa.

Já me passaram treinos da parte superior que até deu uma modificada boa, mas o espaço no meio e o espaço no meio do peitoral inferior é grande.

Valeu se puderem me ajudar me passando um treino para acertar isso.

21 anos

7% BF

85 KG

Alimentação de 3 em 3 horas, sem suplementação ja faz uns 6 meses.

Um Abraço!

acfs · Junho 4, 2014 às 12:12

n exist um exercicio para crescer uma parte especifica do peito, n tm como.

treine pra ganha massa não para modelar a musculatura, pois quanto mais massa ganha, maior ele vai ficar tanto para frent digamos quanto para os lados

Saamuca · Junho 4, 2014 às 12:15

crucifixo reto com os braços esticados ao maximo....

FrangoW · Junho 4, 2014 às 12:16

Já fiz esse treino de ganho tambem por 4 meses, apenas piorou, quanto mais crescia mais feio ficava porque a parte do meio que é a mais volumosa crescia junto, já li artigos sobre não ter como mudar a genética, mas que também é possível pelo menos disfarçar essa diferença. Mas nunca consigo achar algum treino em específico para esse problema.

Scorpion.king · Junho 4, 2014 às 12:20

Creio que o tópico será fechado =/

não há como mudar o formato dos músculos amigão, é genético

FrangoW · Junho 4, 2014 às 12:22

Sim mas como eu ja disse a cima - já li artigos sobre não ter como mudar a genética, mas que também é possível pelo menos disfarçar essa diferença. Mas nunca consigo achar algum treino em específico para esse problema.

gaguri · Junho 4, 2014 às 12:25

Supino inclinado e paralelas com as pernas inclinadas ao máximo para a frente, quase fazendo um "L"

lucastarik · Junho 4, 2014 às 12:25

Military Press.

Melhor exercicio pra superior de peitoral.

FrangoW · Junho 4, 2014 às 12:28

Valeu aos que estão passando ai os exercicios estou anotando todos.

Junho 4, 2014 às 12:31

eu não entendi direito tu quer o peitoral arredondado embaixo tipo isso certo?

gaguri · Junho 4, 2014 às 12:33

Reiterando que ou você faz supino inclinado ou militar...não precisa fazer os dois para o superior

para a parte inferior seria esta paralela em L

e não fazer supino reto justamente por causar esse arredondamento

isso foi me passado pelo treinador mais experiente que conheço e estou seguindo...tá realmente mudando um pouco o formato

Editado Junho 4, 2014 às 12:33 por gaguri

fcfdeco · Junho 4, 2014 às 12:33

se na sua academia tiver o declinado, tb é válido!!!

Saamuca · Junho 4, 2014 às 12:41

Military Press.

Melhor exercicio pra superior de peitoral.

auhauhuhahuauhauhahauhahuahuau ta de zoas ne mano ?

cara faz o crucifixo pra ver se melhora isso ai... o bom dele é que vc faz em halter ao inves de barra... e se possivel faça o supino inclinado com halter tambem!!

Roll's · Junho 4, 2014 às 12:53

Tem que colocar uma foto do peito p gente ver.

Será que não é excesso de banha na região?

Será?

O cara diz ter 7% de BF...

FrangoW · Junho 4, 2014 às 13:06

cara tenho 1,84 de altura, 7 % bf e 85 KG, nao creio que seja banha..rs..

mas com a vontade que tenho de mudar nao descarto nada, ja consegui modificar um bom pouco,

vou passar o treino, mas so que estacionou e ainda não acredito que esteja bom.

séries 3 x 10

inclinado

inclinado com halteres

crucifixo

peck deck

cross over

apenas o peitoral no dia!

cara tenho 1,84 de altura, 7 % bf e 85 KG, nao creio que seja banha..rs..

mas com a vontade que tenho de mudar nao descarto nada, ja consegui modificar um bom pouco,

vou passar o treino, mas so que estacionou e ainda não acredito que esteja bom.

séries 3 x 10

inclinado

inclinado com halteres

crucifixo

peck deck

cross over

apenas o peitoral no dia!

Scorpion.king · Junho 4, 2014 às 13:12

Military Press.

Melhor exercicio pra superior de peitoral.

Peito + Ombros *-*

Perfeito exercício para o que vc quer fazer então, aumentando o seu seus ombros da aparência que seu peitoral é mais "cheio" .

FrangoW · Junho 4, 2014 às 13:44

Entre dizer e ter vai alguma diferença.

Para mais do que isto, pode até ser que tenha mesmo 7% de banha, mas pode ter localizada no peito.

Então mudo o treino de peito para definição, mas qual seria o treino?

renato897 · Junho 4, 2014 às 13:46

Então mudo o treino de peito para definição, mas qual seria o treino?

Cara primeiro posta uma foto pra entendermos oque vc esta falando.

FrangoW · Junho 4, 2014 às 13:48

OK depois do almoço eu posto a foto e aguardo a ajuda

FrangoW · Junho 4, 2014 às 17:07

Cara primeiro posta uma foto pra entendermos oque vc esta falando.

Onde clico para colocar a foto?

Keeperr · Junho 4, 2014 às 17:11

cara eu treino a 7 anos e até hoje meu peitoral é uma bosta...

Peitoral pra mim ou vc nasce com um bom desenho já, ou vai demorar muito pra ele ficar bom, mesmo com drogas

Digãozão · Junho 4, 2014 às 17:15

Cara, poe a foto aí porque acho que o que vc está falando é o mesma observação que tenho com relação a eu mesmo.

Se for só com relação ao formato da musculatura mesmo, já adianto que não vai mudar, só focar em superior pra dar uma amenizada mesmo (meu caso).

Ainda assim, por exemplo, eu não tenho bom desempenho nos superiores.

FrangoW · Junho 4, 2014 às 17:16

cara eu treino a 7 anos e até hoje meu peitoral é uma bosta...

Peitoral pra mim ou vc nasce com um bom desenho já, ou vai demorar muito pra ele ficar bom, mesmo com drogas

valeu pela dica

Cara, poe a foto aí porque acho que o que vc está falando é o mesma observação que tenho com relação a eu mesmo.

Se for só com relação ao formato da musculatura mesmo, já adianto que não vai mudar, só focar em superior pra dar uma amenizada mesmo (meu caso).

Ainda assim, por exemplo, eu não tenho bom desempenho nos superiores.

Creio que seja o mesmo problema amigo, mas como posto a foto que não consigo achar? rs

Tio Trinca · Junho 4, 2014 às 17:16

A morfologia de meu peitoral só muda um pouco, quando trabalho só com halteres e finalizo com um crossover.

renato897 · Junho 4, 2014 às 17:26

Onde clico para colocar a foto?

Você tem que hospedar a imagem pode ir nesse site mesmo https://pt-br.tinypic.com/ ele vai gerar um link direto você copia e cola assim:

%7Boption%7D aqui você coloca o link que ele gerar [ /img]

FrangoW · Junho 4, 2014 às 17:31

Valeu, ta ai a foto, esta meio ruim a resolução mas da para entender

TsuG · Junho 4, 2014 às 17:38

Genetica não se muda, o que você pode fazer é ganhar volume apenas.

Exemplo:

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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