Diario Arkham

[arkham 1733]

Pow cara dando mole aí nas reps do f-squat.... depois sá porra aumenta 3245kg para o próximo ciclo e vai reclamar heuaheauheahea

Treino está show cara, continua firme nessa porra aí, bora socar umas cargas bacanas <o/

I ai ninja pior q to vacilando msm no front froids,,,

Bora socar carga!! e o corpo se lasque pra levantar tudo sem arriar hahahaha

vlw ninja...abraços

[_Dan 20]

Parabéns pelo CNH e pelos treinos, ark! Esse terra aí ta fazendo com que pegada?

[arkham 1733]

Parabéns pelo CNH e pelos treinos, ark! Esse terra aí ta fazendo com que pegada?

Vlw dan \0/ , o terra to fazendo com pegada pronada ...

[Aristoi 608]

Vlw dan \0/ , o terra to fazendo com pegada pronada ...

Usa pegada mista, acho que e melhor pra ''sentir'' mais o exercicio.

[Coach.Wagner 4210]

Usa pegada mista, acho que e melhor pra ''sentir'' mais o exercicio.

nao usa, a carga ta baixa nao tem por que fazer isso, aproveita pra deixar tua pegada mais forte

[arkham 1733]

Usa pegada mista, acho que e melhor pra ''sentir'' mais o exercicio.

nao usa, a carga ta baixa nao tem por que fazer isso, aproveita pra deixar tua pegada mais forte

Foi o q pensei vo usar a pegada pronada por enqanto pois ainda ta longe de falhar...vo usar a mista qando realmente sentir q a pegada começar a arriar...

[Silva B 362]

Sempre por aqui

[arkham 1733]

Sempre por aqui

Opa sai da moita kkk..

To de olho la tbem parça na espera do novo treino..

Abraços

[Cah_ 299]

Sempre por aqui

2

Nao entendo mt desses treinos hibridos ai nao kkkk fico so caladinha pra ver se aprendo alguma coisa

[climzirus 90]

2

Nao entendo mt desses treinos hibridos ai nao kkkk fico so caladinha pra ver se aprendo alguma coisa

(2)

@ Ark. No terra você encosta os pesos no chão e sobe ?? To na dúvida qual devo fazer.... E minha lombar ta pegandoooo .. Foda.

Mano debew pode dar uma força ??