Stein 5974 Postado Maio 26, 2014 às 11:18 Compartilhar Postado Maio 26, 2014 às 11:18 posta o treino, melhora dieta, sobe calorias... crescer ceco deste jeito é pedreira.. kkkkk dá pra crescer muito mais antes de entrar com aes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
z0th_cwb 8 Postado Maio 26, 2014 às 11:33 Compartilhar Postado Maio 26, 2014 às 11:33 Posta sua Dieta e Treino para avaliarmos melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas suplt 88 Postado Maio 28, 2014 às 01:57 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 01:57 onde voce acha que vai, treinando 6x na semana? n entendi. Abc 2x é um ótimo treino, ainda mais se usar low rep com baixo volume, fica um treino OTIMO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 28, 2014 às 02:04 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 02:04 Ta Serto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhowgab 1 Postado Maio 28, 2014 às 02:12 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 02:12 (editado) acho que o melhor conselho pra você, é focar mais na progressão de cargas, com uma boa dieta e um treino decente não tem como você não evoluir. A não ser que você sempre treina com os mesmos pesos e nunca tenta ganhar mais força Editado Maio 28, 2014 às 02:54 por Jhowgab Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas suplt 88 Postado Maio 28, 2014 às 02:50 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 02:50 Ta Serto Foi voce que falou que treina 2 vezes por semana né? Blz fera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 28, 2014 às 02:54 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 02:54 E treinando 2 vezes por semana ganhei 16kg em 6 meses. Blz né fera? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoDBZ 90 Postado Maio 28, 2014 às 02:56 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 02:56 Limite natural com esse shape?não(sem ofensas) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas suplt 88 Postado Maio 28, 2014 às 03:27 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 03:27 E eu com 6 x por semana ganhei 20 kg e mantive meu bf em 7% sem usar nenhuma droga. Dai eu te pergunto, qual é a sua intenção em desmerecer o treino dos outros? Vai caçar o que fazer mano.. ta LOTADO de nego nesse fórum que faz Abc 2x e vc não fala nada, pq quando o cara é mais experiente no fórum tu abaixa a bola né. Nem vale a pena discuti com cabeça fechada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Maio 28, 2014 às 03:36 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 03:36 Cara, vc tem que aumentar mais as proteínas se já estagnou.. e não ficar com medo de "retenção", o que aliás eu acho bastante discutível esse negocio de Retenção com a dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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