Lander18 379 Postado Junho 27, 2014 às 02:41 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 02:41 A proposito, tu sente supino fechado trabalhar bem a musculatura ? Faço supino fechado e quase n sinto o triceps trabalhar kk sentir é o acido comendo solto no musculo .. aumenta as reps que vai produzir mais acido, e vc vai sentir. só acho q não serve pra muita coisa isso de sentir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoFearBaby 122 Postado Junho 27, 2014 às 02:45 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 02:45 Jucaa, uma dúvida, se puder me ajudar... Eu aguento muito peso nas minhas pantus, então meto peso e faço exercício, só que me dá cãibra. Alguma dica? As cãibras são horríveis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Junho 27, 2014 às 02:52 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 02:52 Jucaa, uma dúvida, se puder me ajudar... Eu aguento muito peso nas minhas pantus, então meto peso e faço exercício, só que me dá cãibra. Alguma dica? As cãibras são horríveis ta tomando diu ? parece que vi no seu diário isso .. se tiver é isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Junho 27, 2014 às 04:45 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 04:45 Jucaa, uma dúvida, se puder me ajudar... Eu aguento muito peso nas minhas pantus, então meto peso e faço exercício, só que me dá cãibra. Alguma dica? As cãibras são horríveis alongamentos... e ver como ta o consumo de sal na dieta, se não ta consumindo sal ou tomando algum tipo de diuretico é caimbra na certa rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Junho 30, 2014 às 01:53 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2014 às 01:53 RELATO Boa noite galera... Bom trago uma má notícia dessa vez rsrs, lesionei minha panturrilha direita... quarta feira senti dores enquanto fazia mesa flexora (quase no femoral), na quinta feira no treino de panturras senti dor no mesmo local enquanto treinava, após o treino já estava um pouco inchado e no outro dia acordei com um pouco de dor e não conseguia contrair direto... fui levar meu atleta para pesagem em outra cidade e fiquei dirigindo por algumas horas, quando sai do carro deu uma fisgada muito forte nela e desde então ta bem inchada, não consigo andar direito, nem dirigir nem fazer porra nenhuma de tanta dor, nem tive como ir assistir o catarinense esse final de semana porque não consegui dirigir e nem ia conseguir andar direito lá rs to tratando já desde sexta e torcendo para que melhore logo, não fiz cardio sexta nem sábado e nem hoje, e não tinha como treinar no sábado, só segurei a dieta mesmo. Torcer para que amanhã esteja um pouco melhor para que eu consiga treinar e fazer cardio pelo menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Junho 30, 2014 às 01:59 Compartilhar Postado Junho 30, 2014 às 01:59 Ja lesionei a pantu, é um inferno, fiquei uns 3~4 dias mancando c mta dificuldade pra andar. Boa sorte ai pra tu e bora levar esse titulo riaria. Juuca, percebi q vc normalmente n usa mtas drogas orais, vc não usa hemogenin no final de contest? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoPCruz 151 Postado Junho 30, 2014 às 14:31 Compartilhar Postado Junho 30, 2014 às 14:31 Tenta uma terapia manual com algum fisioterapeuta, ou até mesmo acunpuntura se for um nódulo ajuda muito. Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 30, 2014 às 15:02 Compartilhar Postado Junho 30, 2014 às 15:02 Acompanhando aqui juca.. Vamo melhorar ai logo pra voltar com tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Julho 1, 2014 às 03:27 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2014 às 03:27 Ja lesionei a pantu, é um inferno, fiquei uns 3~4 dias mancando c mta dificuldade pra andar. Boa sorte ai pra tu e bora levar esse titulo riaria. Juuca, percebi q vc normalmente n usa mtas drogas orais, vc não usa hemogenin no final de contest? pois é eu to assim rsrs ta um inferno man nesse ultimo contest eu usei entrei com ele faltando 10 dias pro estadual e fui com ele até o BR eu não gosto muito de orais, são mais tóxicos e tem mais colaterais, prefiro injetáveis sempre... Tenta uma terapia manual com algum fisioterapeuta, ou até mesmo acunpuntura se for um nódulo ajuda muito. no meu caso não é bom massagem, não é nódulo foi um estiramento leve mesmo... hoje fui no médico e ele me deu uma injeção de um anti inflamatório e disse que melhora rápido, vamos ver... RELATO Boa noite galera. Bom hoje segunda feira tava meio desanimado, por causa da lesão ainda mancando o dia todo uma bosta, já me sentindo gordo e muxo tb kkkkkk Treinei costas hoje, só maquinas para evitar qualquer sobrecarga na panturrilha e cardio eu fiz agora a noite no elíptico que era o que conseguia fazer mais de boa... Amanhã eu volto a fazer cardio de manhã todos os dias vai encaixar melhor nos meus horários a partir de agora ... Treino foi o seguinte, Puxador pegada fechada V 4 sets Puxador articulado 4 sets Remada articulada 4 sets Remada maquina pegada supinada 3 sets Remada baixa unilateral 3 sets Pulldown 3 sets E fechei com traps na maquina, lombar não dava pra fazer por causa da panturra e muito menos treinar elas lógico... To fazendo direto compressa fria e quente também e hoje fui em um médico e ele me deu uma injeção de um anti inflamatório e disse que vai melhorar rapidinho, vamos ver se melhoro logo porque quero treinar pernas e andar direito rs Mais pro final da semana se eu já estiver 100% eu posto alguma foto do shape, gogo que faltam 10 semanas e não posso desanimar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Julho 1, 2014 às 03:40 Compartilhar Postado Julho 1, 2014 às 03:40 Força jucaaaaa, vai pra cima!!! To sempre olhando aqui, vc é inspiração pura jucaa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora