Se está hormonizado e treina perna de forma errada elas não irão crescer. Como eu disse basta ver o treinamento de mulheres que priorizam as pernas, as que tem pernas decentes fazem high rep com cargas moderadas.

UE filhão isso é escolha sua, se quiser treinar como o seu instrutor e ser grande como ele, você irá conseguir, basta tomar a mesma quantia de drogas que ele. Tudo se trata de escolha.

Meu deus cara... Você viaja muito.

Meu deus cara... Você viaja muito.

Você acha que vai ficar grande como um fisiculturista treinando low reps, e estando natural? Realmente eu é que viajo, vocês estão em outra dimensão.

Editado 11/05/2014 às 00:05 05/11, 2014 por Telaviv (veja o histórico de edições)

Você acha que vai ficar grande como um fisiculturista treinando low reps, e estando natural? Realmente eu é que viajo, vocês estão em outra dimensão.

duas palavras que não combinam.

alguem aqui disse que quer ficar como um fisiculturista ??????

Você acha que vai ficar grande como um fisiculturista treinando low reps, e estando natural? Realmente eu é que viajo, vocês estão em outra dimensão.

Topico poderia ser fechado porque além da duvida não existir mais, o assunto já foi desviado.

Eu tenho duas probabilidades para você Telaviv.

1º: Você é um alienado com pouco tempo de treino e segue famosinhos por ai.

2º: Você está trollando.

UE filhão isso é escolha sua, se quiser treinar como o seu instrutor e ser grande como ele, você irá conseguir, basta tomar a mesma quantia de drogas que ele. Tudo se trata de escolha.

então pra eu ficar como as panicats é a mesma coisa ? tomar a quantidade de drogas delas ? e treinar high reps ?

vc viaja mano.

Topico poderia ser fechado porque além da duvida não existir mais, o assunto já foi desviado.

Eu tenho duas probabilidades para você Telaviv.

1º: Você é um alienado com pouco tempo de treino e segue famosinhos por ai.

2º: Você está trollando.

1º Tenho mais de 5 anos de treino.

2º Meu treino é baseado unicamente no meu conhecimento, não sigo burramente como a maioria as modinhas de cada época.

3º Meu treino é baseado unicamente em exercícios compostos, é híbrido com high e low reps.

4º Tenho consciência de que nunca serei um fisiculturista, 1º porque não uso nenhum ae's, 2º porque meu treinamento não é como o deles.

5º Já passei a muito da fase de alienado, como o caso da maioria, a sabedoria pode te libertar também, você pode buscar conhecimento, ou se frustrar com o tempo, questão de escolha.

Existem casos e mais casos, fisiculturistas que treinam com cargas baixas e high reps (a maioria, eu acho) e fisculturistas que treinam com cargas altas (ex: Ronnie Coleman, Arnold, Reg Park). Por favor, não vamos desviar mais do assunto do tópico.

1º Tenho mais de 5 anos de treino.

2º Meu treino é baseado unicamente no meu conhecimento, não sigo burramente como a maioria as modinhas de cada época.

3º Meu treino é baseado unicamente em exercícios compostos, é híbrido com high e low reps.

4º Tenho consciência de que nunca serei um fisiculturista, 1º porque não uso nenhum ae's, 2º porque meu treinamento não é como o deles.

5º Já passei a muito da fase de alienado, como o caso da maioria, a sabedoria pode te libertar também, você pode buscar conhecimento, ou se frustrar com o tempo, questão de escolha.

risos eternos.

nego acha q é só tomar veneno e pronto .. aiai

gente, o lance era pra falar de cinto rs

viking se der vc me manda mp da parada que vc me falou desse cinto do matt abraços

Como chegou a essa conclusão ?

to me dando muito bem com no maximo 5 reps durante 2semanas e 1 semana 12-20 reps

Acompanhando relatos de profissionais, alem de minha propiá experiencia e de pessoas que apliquei o metodo....

Alem do mais, falar para mim que esta com bons resultados fazendo 5 reps, jah eh duvidoso, pior quando me fala que o tempo de observação foi de 2 semanas.

eu tenho um cinto desses de colar faz uns cinco anos e ele nunca deu problema de abrir, talvez o cinto que tu usa lá não seja do seu tamanho sendo maior e por isso não fica uma grande área exposta pra colar ficando muito passado do limite ou se o cinto for muito pequeno pra quem tem cinturinha muito fina tipo mulher e tu usa ele fica só com uma pontinha pra colar tbm e em ambos os casos escapa fácil... enfim não sei se me entendeu kkkkk

mas se ele tiver o tamanho adequado a ponta que cola vai ficar encima de uma grande área e vai ficar muito firme

Editado 11/05/2014 às 01:44 05/11, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Acompanhando relatos de profissionais, alem de minha propiá experiencia e de pessoas que apliquei o metodo....

Alem do mais, falar para mim que esta com bons resultados fazendo 5 reps, jah eh duvidoso, pior quando me fala que o tempo de observação foi de 2 semanas.

ah sei lá ... só por ter tido resultados com isso, não significa que com low reps não poderia ser melhor ( que eu acho que poderia)

não .. vc nao entendeu, esse tipo de treino eu já faço a 8 meses... a cada 2 semanas eu faço ate 5 reps, e 1 semana eu faço de 12-20.

nunca tinha visto isso de high reps no agachamento .. exercicios livre são SEMPRE pesados(carga)

ah sei lá ... só por ter tido resultados com isso, não significa que com low reps não poderia ser melhor ( que eu acho que poderia)

não .. vc nao entendeu, esse tipo de treino eu já faço a 8 meses... a cada 2 semanas eu faço ate 5 reps, e 1 semana eu faço de 12-20.

nunca tinha visto isso de high reps no agachamento .. exercicios livre são SEMPRE pesados(carga)

Isso sim é pra rir. O que impede alguém de fazer compostos com high reps?

eu tenho um cinto desses de colar faz uns cinco anos e ele nunca deu problema de abrir, talvez o cinto que tu usa lá não seja do seu tamanho sendo maior e por isso não fica uma grande área exposta pra colar ficando muito passado do limite ou se o cinto for muito pequeno pra quem tem cinturinha muito fina tipo mulher e tu usa ele fica só com uma pontinha pra colar tbm e em ambos os casos escapa fácil... enfim não sei se me entendeu kkkkk

mas se ele tiver o tamanho adequado a ponta que cola vai ficar encima de uma grande área e vai ficar muito firme

to ligado, mas oque rola no meu caso nao é escapar , é o pino que entorta por isso ele abre saka, quando estou na parte baixa do agachamento ,faz uma pressao nos pinos ai ele entorta,pelo jeito esse de colar deve ser melhor esse de velcro.

Editado 11/05/2014 às 01:54 05/11, 2014 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

to ligado, mas oque rola no meu caso nao é escapar , é o pino que entorta por isso ele abre saka, quando estou na parte baixa do agachamento ,faz uma pressao nos pinos ai ele entorta,pelo jeito esse colar deve ser melhor por isso velcro

Você o aperta chegando a um ponto que quase não da para respirar mais ? Pois se colocar ele um pouco frouxo que seja, quando vai fazer agacho pesado ele entorta facil mesmo.

to ligado, mas oque rola no meu caso nao é escapar , é o pino que entorta por isso ele abre saka, quando estou na parte baixa do agachamento ,faz uma pressao nos pinos ai ele entorta,pelo jeito esse de colar deve ser melhor esse de velcro.

bom eu falei pro dono do tópico que citou que usa um e acho que isso deve ser o motivo do cinto escapar...

esses de fivela que tu tá falando que entorta? pode ser que o cinto seja barrela mesmo, pois dizem que eles são os melhores já que costumam ser de couro

os de ''velcro'' pra mim são excelentes desde que tenha o tamanho adequando pra sua cintura ao ''aperta-lo'' na mesma

Editado 11/05/2014 às 01:59 05/11, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Você o aperta chegando a um ponto que quase não da para respirar mais ? Pois se colocar ele um pouco frouxo que seja, quando vai fazer agacho pesado ele entorta facil mesmo.

nao aperto muito nao, depende da carga se passar de 100k os que comprei entortou

bom eu falei pro dono do tópico que citou que usa um e acho que isso deve ser o motivo do cinto escapar...

esses de fivela que tu tá falando que escapa? pode ser que o cinto seja barrela mesmo, pois dizem que eles são os melhores já que costumam ser de couro

os de ''velcro'' pra mim são excelentes desde que tenha o tamanho adequando pra sua cintura ao ''aperta-lo'' na mesma

ahhhhh sim aqueles de fivela é barrela mesmo, os bons é caro falei pro dono do topico, mas os barrela é mais caro que o de velcro e pelo jeito velcro é melhor do que os barrela de fivela rsrsrs

Editado 11/05/2014 às 02:02 05/11, 2014 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

ah sei lá ... só por ter tido resultados com isso, não significa que com low reps não poderia ser melhor ( que eu acho que poderia)

não .. vc nao entendeu, esse tipo de treino eu já faço a 8 meses... a cada 2 semanas eu faço ate 5 reps, e 1 semana eu faço de 12-20.

nunca tinha visto isso de high reps no agachamento .. exercicios livre são SEMPRE pesados(carga)

Sempre onde? nos videos do ander/sardinha? ou nos videos de promoção de fisiculturismo?

Soh pra refletir!

.....

I'm going to explain it to you. A bodybuilder is primarily concerned with contracting his muscles. He contracts his muscles against greater and greater amounts of resistance. By doing that he is able to stimulate hypertrophy and make his muscles grow. A weightlifter is just concerned with moving weight. He can boast to you about how much he curls and how much he benches. How much do you lift? It's really not important to me. Primarily what is important to me is being able to contract my muscles efficiently. I'm going to get a stretch and a contraction; I'm going to be in control of it for the entire range of motion. Does that make sense?" - Kai Greene

Sempre onde? nos videos do ander/sardinha? ou nos videos de promoção de fisiculturismo?

Soh pra refletir!

.....

I'm going to explain it to you. A bodybuilder is primarily concerned with contracting his muscles. He contracts his muscles against greater and greater amounts of resistance. By doing that he is able to stimulate hypertrophy and make his muscles grow. A weightlifter is just concerned with moving weight. He can boast to you about how much he curls and how much he benches. How much do you lift? It's really not important to me. Primarily what is important to me is being able to contract my muscles efficiently. I'm going to get a stretch and a contraction; I'm going to be in control of it for the entire range of motion. Does that make sense?" - Kai Greene

Cara, ele é um noiado, porque ser iniciante e etc. Tudo bem, mas ter "5 anos de treino" e ter uma mentalidade assim, é prakabá.

barrela como diz o flex,esses que falei do pino entortar

topp caro de couro mesmo ,esse nao entorta, pinos grossos

os barrela sempre é mais caro que os de velcro

Editado 11/05/2014 às 02:09 05/11, 2014 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

barrela como diz o flex,esses que falei do pino entortar

topp caro de couro mesmo ,esse nao entorta, pinos grossos

Chupa, eu tenho o cinto que vc quer kkkkk -zoa

Eu te vendo um novo, vai querer ? kkk

Chupa, eu tenho o cinto que vc quer kkkkk -zoa

Eu te vendo um novo, vai querer ? kkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hauhauauah agora me entenderam kkkk

barrela como diz o flex,esses que falei do pino entortar

topp caro de couro mesmo ,esse nao entorta, pinos grossos

os barrela sempre é mais caro que os de velcro

kkkkk

eu paguei em 2008, faz uma cara já no meu de velcro paguei setenta conto, achei carinho mas não sabia que durava tantooo

se quer um cinto pra treinar compre um de velcro então se achar que o preço valha a pena, mas teste antes na cintura se vai ficar com as partes do velcro colando em grande extensão... aí é só alegria

kkkkk

eu paguei em 2008, faz uma cara já no meu de velcro paguei setenta conto, achei carinho mas não sabia que durava tantooo

se quer um cinto pra treinar compre um de velcro então se achar que o preço valha a pena, mas teste antes na cintura se vai ficar com as partes do velcro colando em grande extensão... aí é só alegria

bom vc ter falado isso ,em questao custo benefício velcro é melhor que os de couro barrela hehe

Sempre onde? nos videos do ander/sardinha? ou nos videos de promoção de fisiculturismo?

Soh pra refletir!

.....

I'm going to explain it to you. A bodybuilder is primarily concerned with contracting his muscles. He contracts his muscles against greater and greater amounts of resistance. By doing that he is able to stimulate hypertrophy and make his muscles grow. A weightlifter is just concerned with moving weight. He can boast to you about how much he curls and how much he benches. How much do you lift? It's really not important to me. Primarily what is important to me is being able to contract my muscles efficiently. I'm going to get a stretch and a contraction; I'm going to be in control of it for the entire range of motion. Does that make sense?" - Kai Greene

não ... nos videos dos powerlifter.

essa questão do kai greene ai, leia o topico dele( eu nunca vou ser um levantador de peso) e olhe as postagens do craw69

https://www.youtube.com/watch?v=LVVdlwf1iyM

Cara, vc falou que os de fivela começaram a entortar depois de 100 kg no agacho, mas olha esse vídeo do Ronni Coleman e repara que o cinto (2:00) que ele ta usando é de fivela.

A única coisa que vc fazia com o cinto era agacho e terra? Pode me dizer se no terra o pino entortava também?

Editado 11/05/2014 às 13:08 05/11, 2014 por Thraex (veja o histórico de edições)

negocio é o seguinte: seu objetivo é ganhar força? pegar pesado no agachamento/terra pra poucas reps? Se sim, compra um de powerlifting logo, vai custar uns 250 reais mas vale a pena, dura a vida toda.

Cara, ele é um noiado, porque ser iniciante e etc. Tudo bem, mas ter "5 anos de treino" e ter uma mentalidade assim, é prakabá.

5 anos de treino? LOL

não ... nos videos dos powerlifter.

essa questão do kai greene ai, leia o topico dele( eu nunca vou ser um levantador de peso) e olhe as postagens do craw69

O meu garoto, qual o objetivo de um powerlifter? Garanto que o principal nao eh a hipertrofia....

A weightlifter/powerlifter tem a preocupação de mover grandes cargas, um bodybuilder, que tem como objetivo crescer deve estar preocupado com o estiramento e contração adequada do músculo ... Nao estou falando para você pegar 2kg de cada lado no squat e fazer ate exaustão... mas para colocar uma carga que te permita um auto rango de repetições (sem exageros, claro), bem executadas, levar e trazer o peso desde o ponto inicial ao ponto final e vice-versa ...

Cargas extremas só fazem bem para o ego (se o seu objetivo eh hipertrofia)... entenda esse processo (hipertrofia), e talvez aclare suas ideias...

Treine o cérebro antes de treinar o corpo!

ps: craw, uma das pessoas com posts mais completos que eu vi nesse forum, mas, se ele diz o contrario do que eu estou alando (não sei, não li os posts), eu discordo dele, mas respeito a opinião.

5 anos de treino? LOL

O meu garoto, qual o objetivo de um powerlifter? Garanto que o principal nao eh a hipertrofia....

A weightlifter/powerlifter tem a preocupação de mover grandes cargas, um bodybuilder, que tem como objetivo crescer deve estar preocupado com o estiramento e contração adequada do músculo ... Nao estou falando para você pegar 2kg de cada lado no squat e fazer ate exaustão... mas para colocar uma carga que te permita um auto rango de repetições (sem exageros, claro), bem executadas, levar e trazer o peso desde o ponto inicial ao ponto final e vice-versa ...

Cargas extremas só fazem bem para o ego (se o seu objetivo eh hipertrofia)... entenda esse processo (hipertrofia), e talvez aclare suas ideias...

Treine o cérebro antes de treinar o corpo!

ps: craw, uma das pessoas com posts mais completos que eu vi nesse forum, mas, se ele diz o contrario do que eu estou alando (não sei, não li os posts), eu discordo dele, mas respeito a opinião.

eu nao sou bodybuilder... nao quero treinar como um tambem.

cresci muito com o sl 5x5, 5/3/1 hipertrofiei bastante tbm ... agora com os treino de bb que foi quando comecei a treinar, nao tive nada ... treinava indo ate a falha e tals .

o craw falava bastante do powerbuilding, é o que mais ta me dando resultados.

high reps eu só uso quando quero hipertrofia sarcoplasmatica.

o que vc ta fando é o classico 3x8-12 para hipertrofia

Editado 11/05/2014 às 17:26 05/11, 2014 por Lander18 (veja o histórico de edições)

https://www.youtube.com/watch?v=LVVdlwf1iyM

Cara, vc falou que os de fivela começaram a entortar depois de 100 kg no agacho, mas olha esse vídeo do Ronni Coleman e repara que o cinto (2:00) que ele ta usando é de fivela.

A única coisa que vc fazia com o cinto era agacho e terra? Pode me dizer se no terra o pino entortava também?

mano, material desse cinto deve ser bem melhor do que esses que vendem no brasil, esses pinos devem ser melhores, mas faça como keeper falou seria o melhor a fazer abraços