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Hipercalórico Caseiro: Ficou Bom Ou Dá Para Melhorar?

Por wessantos
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Whey Protein 3w Probiotica – 250G R$30,00

Carbo: 17,5g

Protein: 192,5g

Gordura: 17,5g

Kcal: 1000

Albumina Saltos – 250G R$20,00

Carbo: 17,5g

Protein: 196,25g

Gordura: 0

Kcal: 962,5

Farinha de ameindoim(Zona cerealista) – 500G R$10,00

Carbo: 160g

Protein: 240 g

Gordura: 50g

Kcal: 1855

Achocolatado em pó Toddy – 1000G R$12,00

Carbo: 920g

Protein: 0

Gordura: 0

Kcal: 4000

Farinha de Aveia (Zona cerealista)– 2000G R$10,00

Carbo: 1200g

Protein: 320g

Gordura: 160g

Kcal: 7480

Guaraná em pó (Zona cerealista) – 200g R$10,00

Carbo: 4g

Protein: 2g

Gordura: 0

Kcal: 140

Total: 4.200g

Carbo: 2.319g

Protein: 950,75g

Gordura: 227,5g

Kcal: 15.437,5

Preço médio: R$92,00

Porção de 160g (28 porções +/-)

Carbo: 88g

Protein: 36g

Gordura: 8g

Kcal: 588

Tomarei no desjejum e no pré-treino, o que sobrar do whey e da albumina tomarei no pós-treino e na ceia.

Se alguém tiver alguma sujestão para melhorar...

Postado
  • Autor

se tu ta fazendo um offzão sujo, dale pau!

Off sujão, to terminando de montar minha dieta, vou atualizar ela com os macros desse hiper e postar aqui depois.

Postado
  • Autor

Isso tudo será misturado ou tomarás separado?

Eu tenho pote de Carnivor em casa e acho que cabe tudo isso nele, vou misturar tudo e ir tomando.

Postado

Ficou de mais fera!!

Só explica como vc vai tomar e quantas gramas, etc.. Gostei mesmo!

Sugestão: Se colocasse um BCAA e uma Glutamina, ficaria TOP!!

pirate-flag-ipad-wallpaper-300x300.jpg

Postado

Manda tudo isso com 500ml de leite integral e banana e manda pra dentro manin.

Pra quem não está preocupado com a qualidade do off esta um belo hipercalórico.

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

Postado
  • Autor

Ficou de mais fera!!

Só explica como vc vai tomar e quantas gramas, etc.. Gostei mesmo!

Sugestão: Se colocasse um BCAA e uma Glutamina, ficaria TOP!!

Então, vou tomar no desjejum la pelas 7:00, e no pré-treino umas 22:20 na faculdade.

E respeito do Bcaa e da glutamina eu coloquei na minha dieta mais ainda estou terminando e vou ver se vai caber tudo no orçamento.

Manda tudo isso com 500ml de leite integral e banana e manda pra dentro manin.

Pra quem não está preocupado com a qualidade do off esta um belo hipercalórico.

No desjejum vou mandar asssim, no pré-treino como to no fim da aula na facul vai ter que ser com água mesmo.

Postado

Whey Protein 3w Probiotica – 250G R$30,00

Carbo: 17,5g

Protein: 192,5g

Gordura: 17,5g

Kcal: 1000

Albumina Saltos – 250G R$20,00

Carbo: 17,5g

Protein: 196,25g

Gordura: 0

Kcal: 962,5

Não entendi essa quantidade de proteina ai, 196,25 grama de proteina em 250 Grama de Whey?

Relato Primeiro Ciclo Enan e Deca Finalizado:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176405-primeiro-ciclo-enantato-e-deca/

Postado

As coisas tão ficando cara na zona cerealista!! uma curiosidade, pq o guarana em pó na mistura?

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

Se tu não ta preocupado com qualidade, manda pra dentro.


Mais gostei desse hiper
!

Editado por BrunoGooes (veja o histórico de edições)

Estudante de EDUCAÇÃO FÍSICA. :nerd:

Agachamento - 200Kg

Supino - 140Kgs

Terra - 160Kgs

PS: Pesos apenas de Anilhas, sem Peso da barra!!! :ohno02:

"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força."

#LazarAngelov - :lmaosmiley:

1HipELx.jpg

Postado
  • Autor

Whey Protein 3w Probiotica – 250G R$30,00

Carbo: 17,5g

Protein: 192,5g

Gordura: 17,5g

Kcal: 1000

Albumina Saltos – 250G R$20,00

Carbo: 17,5g

Protein: 196,25g

Gordura: 0

Kcal: 962,5

Não entendi essa quantidade de proteina ai, 196,25 grama de proteina em 250 Grama de Whey?

Regra de 3 cara, uma porção de 30g tem 24g.

As coisas tão ficando cara na zona cerealista!! uma curiosidade, pq o guarana em pó na mistura?

Cara tem muitos beneficios para saúde, não só pensando no lado da hipertrofia, saúde em geral, depois da uma pesquisada que é interessante coloca-lo no dia-dia

Se tu não ta preocupado com qualidade, manda pra dentro.

Mais gostei desse hiper

!

Vo usa ele pra da um Up, dps faço um off com mais qualidade.

Postado

Whey Protein 3w Probiotica – 250G R$30,00

Carbo: 17,5g

Protein: 192,5g

Gordura: 17,5g

Kcal: 1000

Albumina Saltos – 250G R$20,00

Carbo: 17,5g

Protein: 196,25g

Gordura: 0

Kcal: 962,5

Farinha de ameindoim(Zona cerealista) – 500G R$10,00

Carbo: 160g

Protein: 240 g

Gordura: 50g

Kcal: 1855

Achocolatado em pó Toddy – 1000G R$12,00

Carbo: 920g

Protein: 0

Gordura: 0

Kcal: 4000

Farinha de Aveia (Zona cerealista)– 2000G R$10,00

Carbo: 1200g

Protein: 320g

Gordura: 160g

Kcal: 7480

Guaraná em pó (Zona cerealista) – 200g R$10,00

Carbo: 4g

Protein: 2g

Gordura: 0

Kcal: 140

Total: 4.200g

Carbo: 2.319g

Protein: 950,75g

Gordura: 227,5g

Kcal: 15.437,5

Preço médio: R$92,00

Porção de 160g (28 porções +/-)

Carbo: 88g

Protein: 36g

Gordura: 8g

Kcal: 588

Tomarei no desjejum e no pré-treino, o que sobrar do whey e da albumina tomarei no pós-treino e na ceia.

Se alguém tiver alguma sujestão para mel



Achei bem ruim o custo x beneficio.Whey no hipercalorico eu acho desnecessario.

Uma boa proporção seria:
2kg de aveia

500g de amendoim
1kg de albumina

500g achocolatado

100g guarana em pó

Isso tudo não cabe num pote de whey, nem se for de 3 kg.Arruma um balde de EMULSIFICANTE, é bem grande! é só pedir em alguma sorveteria que eles te arrumam.

Lembrando que não se deve tomar guarana em pó perto da hora de ir dormir kkkkkkkkkkkkk

Postado

Só me tirem uma dúvida aqui, o guarana em pó pode atrapalhar a utilização da creatina? Eu dei uma pesquisada mas não achei uma resposta que realmente esclareça essa dúvida..

Enviado do meu Galaxy S4 usando Tapatalk

  • 2 semanas depois...
  • 1 mês depois...
Postado
  • Autor

E aí fera,

fez o hipercalórico? como ficou?

Eae cara, fiquei um tempo sem passar por aqui, desculpa a demora ai.

Fiz sim, ficou bom, em relação ao gosto ficou muito forte, e ganhos em um mês eu sai dos 78 kg que estava estagnado e estou com 80~81 kg em um mês mais ou menos.

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