IIFYM nao vale!!

Se voce segue uma dieta montada, qual refeiçao voce tem mais "prazer" em comer?

Bom, a minha é o pré-treino...

Mingau de aveia feito com agua e whey, ponho tbm 1 banana picada e canela... *----* MUITO BOMM

Editado 21/04/2014 às 01:23 04/21, 2014 por HesuRe

Panqueca, porque frango no momento é borracha.

Mingauzinho de abobora e figado com amendoim

acho que é o cafe da manhã,tomar o hipercalorico e uma colher de creme de avelã porque é doce e facil de entrar, o resto ja esta dando ate enjoo de tão repetitivo que esta!

Uma vez por semana eu mudo minha refeição pré treino, e ela é a minha preferida *0*

300 ml de leite desnatado + 3 claras + 6 paçoquinha, tudo batido no liquidificador.

É uma delicia cara D:

Uma vez por semana eu mudo minha refeição pré treino, e ela é a minha preferida *0*

300 ml de leite desnatado + 3 claras + 6 paçoquinha, tudo batido no liquidificador.

É uma delicia cara D:

kkkkkkkk tudo q vai paçoca no meio fica bom

Curto minha sardinha com coentro, fécula de batata, levedo de cerveja e azeite. Fica divina.

tirando o pós treino whey com leite, gosto da segunda refeição do dia, 100g de peito de perú, 2 gemas de ovo e 15g de amendoim.

GG

Editado 21/04/2014 às 02:03 04/21, 2014 por alexandreBN_

Eu prefiro coisas doces.. a galera, pelo jeito prefere salgada. Depois q cortei o refri comecei gostar de doce rs

Atum *--*

gosto de todas, todas são gostosas

gosto mais do miojo e do kit kat

gosto de todas, todas são gostosas

gosto mais do miojo e do kit kat

acho q a sua é trembo, neh nao?

huehuehuehueheuheuhueuehuehuehuhuehu zoas brother

riariariariariairairairaira

a trembo é minha mulher preferida, perguntaram a refeição kkkkkkkkkkkkkkkk

Minha última refeição do dia: Iogurte + sucrilhos + leite + whey + nescau + chocolate + aveia + neston = Gains over night!!!

IIFYM nao vale!!

Se voce segue uma dieta montada, qual refeiçao voce tem mais "prazer" em comer?

Bom, a minha é o pré-treino...

Mingau de aveia feito com agua e whey, ponho tbm 1 banana picada e canela... *----* MUITO BOMM

IIFYM nao vale!!

Se voce segue uma dieta montada, qual refeiçao voce tem mais "prazer" em comer?

Bom, a minha é o pré-treino...

Mingau de aveia feito com agua e whey, ponho tbm 1 banana picada e canela... *----* MUITO BOMM

7hrs : AVeia com água e 2 ovos cozidos . ótimo

9:00 : mandioca com peito de frango . hum delícia

12:00 : arroz integral / feijao / frango /legumes . já deu até fome

14:00 : mandioca e 2 ovos cozidos . gostoso demais

16: 00 : banana , maça , abacate (frutas em geral) e caseína..momento mais doce do dia , gostozo demais

18:00 : arroz integral / feijao / frango e salada....muito bom

20:00 Aveia com água e 2 ovos cozidos...ótimo.

É isso aí.

Com certeza essa

https://www.youtube.com/watch?v=7sC4ApAfZfk

aprendi nesse canal e como na faculdade, fica toooooopp !

tirando o pós treino whey com leite, gosto da segunda refeição do dia, 100g de peito de perú, 2 gemas de ovo e 15g de amendoim.

GG

mano essas 100g de peito de peru dá qtas fatias mais ou menos vc sabe dizer?

Em cutting, nenhuma...

A que mais dá pra suportar é o iogurte grego que consegui manter na dieta, o tradicional.

Almoço

Arroz pra kct

Feijão pra kct

outro carbo pra kct

salada pra kct

Carne pra kct *Obs: Eu vario muito na carne,por isso acabo não enjoando de nenhuma! Nunca me prendo apenas a peito de frango.

O problema é que depois do almoço tenho que andar curvado pra frente de tanto que como.

Editado 22/04/2014 às 19:50 04/22, 2014 por The Incredible

Pastel depois do trampo kkkkkk

300 ml de açai + 3 paçoca rolha (22g cada)

Mandar um atum no pós com aquela fome parece que fica muito mais gostoso.

Mas quando se tem realmente um objetivo, o gosto dos alimentos é o que menos importa.

Cafe da manha! Bastante carbo = Felicidade

Banana + granola

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

mano essas 100g de peito de peru dá qtas fatias mais ou menos vc sabe dizer?

então, digamos que no saquinho vem 200 gramas com umas 13 fatias por exemplo, então eu pego umas 6 fatias por ai...

tirando a ceia .... TODAS !!

Editado 23/04/2014 às 10:39 04/23, 2014 por ThePhsyco16

Açai com morango batido ao leite e top ein curto tomar antes ou logo depois do treino ... E também todos os lanches que incluo requeijão e peito de peru .... frango nas refeições quase todas kkkkk gosto quase tudo =P

kkkkkkkk soh os bulkeros aki..

Mas e em cutting?? normalmente qual eh a refeiçao preferida de voces?? (pra quem ja fez ou esta em cutting, obvio)

kkkkkkkk soh os bulkeros aki..

Mas e em cutting?? normalmente qual eh a refeiçao preferida de voces?? (pra quem ja fez ou esta em cutting, obvio)

em cutting não existe isso não :////

HTUIAHTSUIAHSTUAI

em cutting qualquer coisa que eu mastigo é bom, até a batata doce e o ovo sem sal

To em cutting e minha refeição preferida é pós treino, onde dá pra inventar mais.

Se tiver babando por um doce eu faço algum bolo de caneca com claras, cacau, aveia e stévia, ou a tal da crepioca com recheio de cacau+creme de leite light + avelã triturada (MEL DELS)

Se tiver pelo salgado, faço algum omelete de claras com frango ou peito de peru e bastante pimenta, ou se a preguiça pegar, compro 2 espetinhos de carne ou frango na esquina do box! ^^

As outras refeições sempre são iguais... frango/ovos cozidos, batata doce/arroz parboilizado, saladas e frutas.