Qual A Refeiçao Da Sua Dieta Que Você Mais Gosta?

Postado 21/04/2014 às 01:20 04/21, 2014

IIFYM nao vale!!

Se voce segue uma dieta montada, qual refeiçao voce tem mais "prazer" em comer?

Bom, a minha é o pré-treino...

Mingau de aveia feito com agua e whey, ponho tbm 1 banana picada e canela... *----* MUITO BOMM

Editado 21/04/2014 às 01:23 04/21, 2014 por HesuRe (veja o histórico de edições)

Postado 21/04/2014 às 01:22 04/21, 2014

Panqueca, porque frango no momento é borracha.

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

BVFDMM reagiu a isso
1

Postado 21/04/2014 às 01:23 04/21, 2014

Mingauzinho de abobora e figado com amendoim

Ultimate Diet Relato

Postado 21/04/2014 às 01:24 04/21, 2014

acho que é o cafe da manhã,tomar o hipercalorico e uma colher de creme de avelã porque é doce e facil de entrar, o resto ja esta dando ate enjoo de tão repetitivo que esta!

Peso: 66 kg

Deadlift: 100kg 6RM

Squat: 98kg 6RM

Bench Press: 66kg 6RM

Postado 21/04/2014 às 01:24 04/21, 2014

Uma vez por semana eu mudo minha refeição pré treino, e ela é a minha preferida *0*

300 ml de leite desnatado + 3 claras + 6 paçoquinha, tudo batido no liquidificador.
É uma delicia cara D:

>>> DIÁRIO <<<http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156929-diario-do-douglas-projetomamilosgg-bulking-limpo/

"Quantas vezes eu já quase vomitei treinando perna... O sofrimento é momentâneo mas a glória é eterna."

Agacho 96 kg

Supino 56 kg
Terra 84 kg

HesuRe reagiu a isso
1

Postado 21/04/2014 às 01:27 04/21, 2014

Autor

Uma vez por semana eu mudo minha refeição pré treino, e ela é a minha preferida *0*

300 ml de leite desnatado + 3 claras + 6 paçoquinha, tudo batido no liquidificador.

É uma delicia cara D:

kkkkkkkk tudo q vai paçoca no meio fica bom

Kaztaldelli reagiu a isso
1

Postado 21/04/2014 às 01:57 04/21, 2014

Curto minha sardinha com coentro, fécula de batata, levedo de cerveja e azeite. Fica divina.

This is the jungle, nothing is given to you
You were born a loser, die a winner

Postado 21/04/2014 às 02:03 04/21, 2014

tirando o pós treino whey com leite, gosto da segunda refeição do dia, 100g de peito de perú, 2 gemas de ovo e 15g de amendoim.

GG

Editado 21/04/2014 às 02:03 04/21, 2014 por alexandreBN_ (veja o histórico de edições)

Clean Bulking: 80 - 81,5 - 83 - 84,5 - 85,6kg ... :guitar:

Postado 21/04/2014 às 04:41 04/21, 2014

Autor

Eu prefiro coisas doces.. a galera, pelo jeito prefere salgada. Depois q cortei o refri comecei gostar de doce rs

Postado 21/04/2014 às 04:45 04/21, 2014

Atum *--*

Postado 21/04/2014 às 17:43 04/21, 2014

gosto de todas, todas são gostosas

gosto mais do miojo e do kit kat

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 21/04/2014 às 17:46 04/21, 2014

Autor

gosto de todas, todas são gostosas

gosto mais do miojo e do kit kat

acho q a sua é trembo, neh nao?

huehuehuehueheuheuhueuehuehuehuhuehu zoas brother

Postado 21/04/2014 às 17:55 04/21, 2014

riariariariariairairairaira

:lmaosmiley:

a trembo é minha mulher preferida, perguntaram a refeição kkkkkkkkkkkkkkkk

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 21/04/2014 às 18:04 04/21, 2014

Minha última refeição do dia: Iogurte + sucrilhos + leite + whey + nescau + chocolate + aveia + neston = Gains over night!!!

Postado 21/04/2014 às 23:49 04/21, 2014

IIFYM nao vale!!

Se voce segue uma dieta montada, qual refeiçao voce tem mais "prazer" em comer?

Bom, a minha é o pré-treino...

Mingau de aveia feito com agua e whey, ponho tbm 1 banana picada e canela... *----* MUITO BOMM

7hrs : AVeia com água e 2 ovos cozidos . ótimo

9:00 : mandioca com peito de frango . hum delícia

12:00 : arroz integral / feijao / frango /legumes . já deu até fome

14:00 : mandioca e 2 ovos cozidos . gostoso demais

16: 00 : banana , maça , abacate (frutas em geral) e caseína..momento mais doce do dia , gostozo demais

18:00 : arroz integral / feijao / frango e salada....muito bom

20:00 Aveia com água e 2 ovos cozidos...ótimo.

É isso aí.

''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

Postado 21/04/2014 às 23:58 04/21, 2014

Com certeza essa

https://www.youtube.com/watch?v=7sC4ApAfZfk

aprendi nesse canal e como na faculdade, fica toooooopp !

Val_Thomaz reagiu a isso
1

Postado 22/04/2014 às 19:25 04/22, 2014

tirando o pós treino whey com leite, gosto da segunda refeição do dia, 100g de peito de perú, 2 gemas de ovo e 15g de amendoim.

GG

mano essas 100g de peito de peru dá qtas fatias mais ou menos vc sabe dizer?

Postado 22/04/2014 às 19:47 04/22, 2014

Em cutting, nenhuma... :sad02:

A que mais dá pra suportar é o iogurte grego que consegui manter na dieta, o tradicional.

Meu diário

Postado 22/04/2014 às 19:49 04/22, 2014

Almoço

Arroz pra kct

Feijão pra kct

outro carbo pra kct

salada pra kct

Carne pra kct *Obs: Eu vario muito na carne,por isso acabo não enjoando de nenhuma! Nunca me prendo apenas a peito de frango.

O problema é que depois do almoço tenho que andar curvado pra frente de tanto que como.

Editado 22/04/2014 às 19:50 04/22, 2014 por The Incredible (veja o histórico de edições)

Postado 22/04/2014 às 19:51 04/22, 2014

Pastel depois do trampo kkkkkk

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

Postado 22/04/2014 às 19:56 04/22, 2014

300 ml de açai + 3 paçoca rolha (22g cada)

Postado 23/04/2014 às 00:36 04/23, 2014

Mandar um atum no pós com aquela fome parece que fica muito mais gostoso.

Mas quando se tem realmente um objetivo, o gosto dos alimentos é o que menos importa.

BODYBUILDING = Maneira mais insana de afogar as mágoas criadas pelas mentes mais sombrias.

...get big or die trying

Postado 23/04/2014 às 07:19 04/23, 2014

Cafe da manha! Bastante carbo = Felicidade :thumbsup_anim:

Postado 23/04/2014 às 10:12 04/23, 2014

Banana + granola

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

Postado 23/04/2014 às 10:35 04/23, 2014

mano essas 100g de peito de peru dá qtas fatias mais ou menos vc sabe dizer?

então, digamos que no saquinho vem 200 gramas com umas 13 fatias por exemplo, então eu pego umas 6 fatias por ai...

Clean Bulking: 80 - 81,5 - 83 - 84,5 - 85,6kg ... :guitar:

Postado 23/04/2014 às 10:39 04/23, 2014

tirando a ceia .... TODAS !!

Editado 23/04/2014 às 10:39 04/23, 2014 por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Lander18 reagiu a isso
1

Postado 23/04/2014 às 11:14 04/23, 2014

Açai com morango batido ao leite e top ein curto tomar antes ou logo depois do treino ... E também todos os lanches que incluo requeijão e peito de peru .... frango nas refeições quase todas kkkkk gosto quase tudo =P

EVOLUÇÃO TOMAZ

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133335-projeto-maromba-15-anos/

Postado 23/04/2014 às 16:54 04/23, 2014

Autor

kkkkkkkk soh os bulkeros aki..

Mas e em cutting?? normalmente qual eh a refeiçao preferida de voces?? (pra quem ja fez ou esta em cutting, obvio)

Postado 23/04/2014 às 17:16 04/23, 2014

kkkkkkkk soh os bulkeros aki..

Mas e em cutting?? normalmente qual eh a refeiçao preferida de voces?? (pra quem ja fez ou esta em cutting, obvio)

em cutting não existe isso não :////

HTUIAHTSUIAHSTUAI

em cutting qualquer coisa que eu mastigo é bom, até a batata doce e o ovo sem sal

Postado 23/04/2014 às 17:21 04/23, 2014

To em cutting e minha refeição preferida é pós treino, onde dá pra inventar mais.

Se tiver babando por um doce eu faço algum bolo de caneca com claras, cacau, aveia e stévia, ou a tal da crepioca com recheio de cacau+creme de leite light + avelã triturada (MEL DELS)

Se tiver pelo salgado, faço algum omelete de claras com frango ou peito de peru e bastante pimenta, ou se a preguiça pegar, compro 2 espetinhos de carne ou frango na esquina do box! ^^

As outras refeições sempre são iguais... frango/ovos cozidos, batata doce/arroz parboilizado, saladas e frutas.

"Quer fazer mais exercícios? Escolha uma deixa, como ir para a academia assim que acorda, e uma recompensa, como um smoothie depois de cada sessão. Então pense nesse smoothie, ou na injeção de endorfina que você vai sentir. Permita-se desfrutar antecipadamente da recompensa. Por fim, esse anseio vai acabar fazendo com que seja mais fácil entrar na academia todo dia.

Quer criar um novo hábito alimentar? Quando pesquisadores vinculados ao National Weight Control Registry (Registro Nacional de Controle de Peso) — um projeto envolvendo mais de 6 mil pessoas que perderam mais de 13 quilos — estudaram os hábitos de pessoas que tiveram êxito em suas dietas, descobriram que 78% delas tomavam café da manhã diariamente, uma refeição cuja deixa é um momento do dia. Mas a maioria dessas pessoas também tinha em mente uma recompensa específica para se manter na dieta — um biquíni que queriam usar ou o orgulho que sentiam ao subir na balança todo dia, algo que elas escolheram com cuidado e realmente queriam. Focavam no anseio por essa recompensa quando as tentações surgiam, cultivavam o anseio até virar uma pequena obsessão. E seus anseios por essa recompensa, como descobriram os pesquisadores, suplantavam a tentação de largar a dieta. O anseio punha o loop do hábito em movimento."

Trecho do livro "O poder do hábito", de Charles Duhigg.

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