Peitoral Superior- Treinamento

[Pedrosilva96 379]

Quem disse que trabalha só o peitoral cara? todos movimentos de empurrar com o braço trabalha ombro. isso nao muda de pessoal pra pessoa nao... supino reto usa mais do peitoral superior do que o inclinado. o que pra muitos é o REI pra peitoral superior. concordo em partes. mas o fato que estamos discutindo é sobre sup inclinado. sempre vejo atletas falando "sup inclinado pra focar no peitoral superior" sendo que o reto é melhor pra isso. e influenciado por eles, muitos usam as 3 angulações, achando: sup pra pegar peitoral medio, inclinado para superior e declinado para inferior. sendo que isso é uma perda de tempo, focando só no reto, trabalha as 3 "partes" melhor do que os outros.

E é ai que entra o ponto que eu indiquei, o problema das pessoas é que chagam a pontos extremos de esquecerem o exercício, sempre fiz os dois, mais por questão de estimulo, do que tentar isolar determinada área, e não vai ser por isso que eu vou retirar determinado exercício do meu treino, biomecânica foi feita para isso, estímulos, e não para isolar determinado músculo. Sent from Lumia 520 using Tapatalk Editado Março 22, 2014 às 22:42 por Pedrosilva96

[Lander18 379]

E é ai que entra o ponto que eu indiquei, o problema das pessoas é que chagam a pontos extremos de esquecerem o exercício, sempre fiz os dois, mais por questão de estimulo, do que tentar isolar determinada área, e não vai ser por isso que eu vou retirar determinado exercício do meu treino, biomecânica foi feita para isso, estímulos, e não para isolar determinado músculo. Sent from Lumia 520 using Tapatalk

sim, no caso do sup inclinado, estimulo maior no ombro.

e no caso q eu citei dos fisiculturistas, eles fazem pra isolar o superior ... ou melhor, dar "enfase" no superior... sendo que o reto daria maior "enfase"

[Pedrosilva96 379]

sim, no caso do sup inclinado, estimulo maior no ombro.

e no caso q eu citei dos fisiculturistas, eles fazem pra isolar o superior ... ou melhor, dar "enfase" no superior... sendo que o reto daria maior "enfase"

então quer dizer que agora, supino inclinado virou exercicio de ombro, pq pega mais, inacreditável

[Lander18 379]

então quer dizer que agora, supino inclinado virou exercicio de ombro, pq pega mais, inacreditável

ex de ombro nao. maior estimulo nele.

ou se o banco for ate 30 graus de inclinaçõa ( que nao tem em quase nenhuma academia) vai pegar mais peito.

maas, o supino reto continua sendo melhor

[MonsterFreak 4768]

então quer dizer que agora, supino inclinado virou exercicio de ombro, pq pega mais, inacreditável

kkkkkkkkkkkk, ia digitar isso tbm , so tem personal aqui no forum mano ,ironias a parte so aqui mesmo.

[TheHN 301]

Realmente quando faço supino 45 graus sinto muito ombro e quase nada de peito

Vou diminuir a inclinação

[Lander18 379]

kkkkkkkkkkkk, ia digitar isso tbm , so tem personal aqui no forum mano ,ironias a parte so aqui mesmo.

não é personal nao mano, ô lipomastia

vcs viajam muito.

leiam, compreendam dps comentam pf.

sup inclinado, na marioria das academias o o foco é maior no ombro. (pela inclinação).

e as academias que a inclinação não é tanta, não tem necessidade de fazer sup inclinado

o reto da conta do recado melhor que o inclinado e declinado.

só queria a tabelinha pra voces verem que isso é vdd.

supino reto é melhor para peitoral superior do que o inclinado .

ja os atletas falam o contrario.

[diegosbarros 15]

não é personal nao mano, ô lipomastia

vcs viajam muito.

leiam, compreendam dps comentam pf.

sup inclinado, na marioria das academias o o foco é maior no ombro. (pela inclinação).

e as academias que a inclinação não é tanta, não tem necessidade de fazer sup inclinado

o reto da conta do recado melhor que o inclinado e declinado.

só queria a tabelinha pra voces verem que isso é vdd.

supino reto é melhor para peitoral superior do que o inclinado .

ja os atletas falam o contrario.

Olha Lander18, acho que vc precisa pegar mais leve...

Se um atleta é fisiculturista, é sinal de que ele faz isso a muito mais tempo do que todos nós e com muito mais seriedade. Dai acho meio complicado você dizer que sentiu mais seu ombro sendo trabalhado num supino inclinado e dai concluir que o restante está errado.

No livro "Guia dos movimentos de musculação" é possível ver um trabalho muito mais intenso no peitoral superior quando se faz supino inclinado, é claro que o trabalho do ombro também aumenta conforme a angulação aumenta, dai acho que você não pode por SUA própria experiência querer generalizar as coisas sob seu ponto de vista.

[dorfao 1]

Waldemar Guimarães tem um vídeo no canal dele, em que diz que a inclinação MÁXIMA não deve ser maior que 35º, quando quer se dar ênfase no peitoral superior.

[MonsterFreak 4768]

não é personal nao mano, ô lipomastia

vcs viajam muito.

leiam, compreendam dps comentam pf.

sup inclinado, na marioria das academias o o foco é maior no ombro. (pela inclinação).

e as academias que a inclinação não é tanta, não tem necessidade de fazer sup inclinado

o reto da conta do recado melhor que o inclinado e declinado.

só queria a tabelinha pra voces verem que isso é vdd.

supino reto é melhor para peitoral superior do que o inclinado .

ja os atletas falam o contrario.

me respeite que eu nao estou lhe faltando com respeito , estou falando apenas do assunto do topico e nao dos usuarios , seu mlk.

kd sua foto ? sem foto sem credibilidade, flw nerd

Editado Março 23, 2014 às 20:14 por MonsterFreak