NewCrusader 7 Postado Março 15, 2014 às 18:30 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 18:30 Falae galera,hj me aconteceu um bagulho que fiquei até preocupado.Acordei de manhã,tomei meus 800mg de café e fiz meu AEJ,to há 2 meses em cutt,voltei tomei albumina,azeite e polivitamínico,esperei uma hora e comi 200gr de frango,deu meia hora e fui treinar,hoje é pernas,tentei fazer o mais rápido possível meu treino,demoro 2 horas mas hj fiz em 1h e 20. Quando cheguei no agachamento livre,penúltimo exercício, fiz 3 séries suave(sqn) quando tava na 4 me deu uma tontura muuito forte,botei a barra na hora no lugar e quase desmaiei,cheguei a perder a audição e um pouco da visão na hora. Parei por ali o treino,só que ta estranho que to até agora com um pouco de tontura...já fiz 2 refeições normais... Tomei 1,5 litros de água durante o treino,tudo certinho,n sei se é pelo calor isso ou pela respiração que eu prendo na hora da subida,mas é isso ai. Comentem ai galera,to meio preocupado. Detalhe: há 1 semana faltei no treino de peito pq quando eu deitava sentia muitas tonturas,parece que eu fico com isso quando treino na hora do almoço,sei lá :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Março 15, 2014 às 18:33 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 18:33 (editado) Manda um doce aí Então,cara... Tenta treinar em horários onde o Sol está mais fraco. Aumente o intervalo da refeição p/ treino. Cuidado com a respiração,isso pode causar acidentes feios. Diminui esse tempo de treino ou aumenta o combustível,aliás. Editado Março 15, 2014 às 18:42 por Johnn Bernardo S. e LuanaS reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Pablo79 684 Postado Março 15, 2014 às 18:34 Este é um post popular. Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 18:34 FELLIPE ASSIS, VampiryHeart, Vrictor e 4 outros reagiu a isso 7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Março 15, 2014 às 18:35 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 18:35 800mg, 2 horas ............... Manda um doce², tome mais água, deite e descanse Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BruMaromba 17 Postado Março 15, 2014 às 18:39 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 18:39 2h em um treino?! Tenta colocar carbs junto do frango. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vcromeiro 2 Postado Março 15, 2014 às 18:39 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 18:39 Velho, tudo bem estar em cutt, mas namoral, ta zerando carbo? Não vi vc colocar nenhum pra dentro antes do treino, ta na cara que vai bater tontura, ainda mais com treino de 2h. Se ta em cutt de alto deficit calórico, vai ter que diminuir o volume desse treino ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewCrusader 7 Postado Março 15, 2014 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 18:56 vlw pelas respostas,então,de seg à sexta eu treino de noite,ai eu mando 2 xícaras de brócolis durante o dia e depois do treino tomo 2 scoops de malto,esqueci quantas gramas,acho que umas 40,acho que isso que me impede de dar algo errado no treino. Agora só vou treinar depois dos meus brócolis xD,detalhe que o treino de peito que eu faltei foi a mesma coisa,n tinha tomado nenhum carbo antes... Com relação à água acho que não tenho mts problemas pois tomo 6 litros por dia,1,5 a 2l só no treino. Respiração eu realmente sei que faço errado,mas parece que da uma força a mais quando eu prendo sabe?! kkkkkkkkkkkkk vomitar tudo bem,mas desmaio já é mais sério,sorte que deu tempo de botar a porra da barra no lugar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Março 15, 2014 às 18:59 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 18:59 O problema é saber prender a respiração. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewCrusader 7 Postado Março 15, 2014 às 19:00 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 19:00 pois é,preciso desaprender rápido kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuanaS 65 Postado Março 15, 2014 às 19:14 Compartilhar Postado Março 15, 2014 às 19:14 também já quase desmaie em um bi set de agachamento + afundo, estava treinando de manha, não estava acostumada a treinar nesse periodo, naquele dia fazia um calor insuportável..... não sei se foi por uma alimentação fraca ou pelo calor.. sei que fui para o alojamento, bebi bastante agua, molhei o rosto e os pulsos com agua gelada, sentei um pouco e logo passou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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