Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Bune 7]

E mais uma duvida,minha creatina ja ta aberta a um mes e meio mais ou menos.... tomei 2 dias e parei... e vo volta agr,tem problema ?

Se for pura nem se preocupa...Bem conservada dura mais de um ano fácil.

Abraços

[pitupitulis 0]

é pura sim

Se for pura nem se preocupa...Bem conservada dura mais de um ano fácil.

Abraços

é pura sim...

no post ta falando pra mim consumir a creatina pós treino com dextrose...

mas na creatina fala pra mim tomar antes da atividade fisica , e agr ?

e tbm fala que mais 3g por dia pode ser prejudicial a saude

[Bune 7]

O amigo.... vê a porcaria do vídeo que tá na primeira página (que é o motivo do tópico) que ele explica como tomar... qual a dosagem... tomar antes ou depois do treino,etc. Por isso que os moderadores enchem o saco mandando pesquisar antes de perguntar, é só assistir o vídeo!

Abraços

[Kabalzito 10]

é pura sim

é pura sim...

no post ta falando pra mim consumir a creatina pós treino com dextrose...

mas na creatina fala pra mim tomar antes da atividade fisica , e agr ?

e tbm fala que mais 3g por dia pode ser prejudicial a saude

Tome do jeito que indica no rotulo e vire um fisioculturista renomado

abraços ;]

[krebz 3662]

é pura sim

é pura sim...

no post ta falando pra mim consumir a creatina pós treino com dextrose...

mas na creatina fala pra mim tomar antes da atividade fisica , e agr ?

e tbm fala que mais 3g por dia pode ser prejudicial a saude

Na creatina é obrigada a falar as merdas que a Anvisa quer além das que a empresa quer.

Não tem por que tomar antes do treino pois o efeito não é imediato e não faz mal tomar mais de 3g (só não tem utilidade fazer isso, grande parte vai sair pela urina com doses maiores)

[pitupitulis 0]

Na creatina é obrigada a falar as merdas que a Anvisa quer além das que a empresa quer.

Não tem por que tomar antes do treino pois o efeito não é imediato e não faz mal tomar mais de 3g (só não tem utilidade fazer isso, grande parte vai sair pela urina com doses maiores)

então eu continuo tomando pós ? vo toma 5g td dia, sem saturação tbm

[carlosssj3 10]

Isso, vai tomando pós.

[Headway 0]

Uma duvida,vou tomar tribulus junto com a creatina

fiquei sabendo agora que tribulus é dieurético,intão vai atrapalhas os resultados da minha creatina ?

[IagoFontana 0]

Ola pessoal.

Fiquei com algumas duvidas.

1- O video diz que devemos tomar na maior refeição do dia, já no inicio do tópico comentam que deve ser pós-treino. E agora?

2- Treino das 18:30 as 19:30 e as 20:30 ate as 22:30 tenho Jiu Jitsu. Tomando Creatina + Maltodextrina pós-treino e o mais recomendado?

Obrigado desde ja.

Abraços.

[andreseg 25]

no inicio do topico ta falando pra ciclar, mas vi varias pessoas por aqui falando que é comprovado por estudos, que nao precisa ciclar creatina, pode tomar direto, afinal precisa ciclar ou nao?