brunoheryc 0 Postado Junho 1, 2011 às 00:34 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 00:34 Pra cada pessoa que eu perguntava como tomar, havia uma resposta diferente ... então resolvi procurar no google e encontrei esse forum aqui ... Eu gostaria de saber se está certo tomar no pós-treino uma mistura de: Whey 30g; Dextrose 40g; Creatina 5g; com 500ml de água... Minhas duvidas sao, a quantidade ingerida de whey e dextrose deve ser maior de acordo com o peso (82kg) ? A quantidade de água pode ser aleatória ? OBS: Desculpe se postei no lugar errado ou se fiz alguma pergunta repitida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiNC 0 Postado Junho 1, 2011 às 01:18 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 01:18 F4ll3nBR Valeu Acho q vo investi um pouco mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Junho 3, 2011 às 00:02 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 00:02 depois de quanto tempo apos parar de tomar creatina que voce começa a perder força? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
twiipss 0 Postado Junho 3, 2011 às 00:32 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 00:32 Eu bato meus suplementos no liquidificador, faz alguma diferença do que ficar chaqualhando uma coqueteleira ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~ Dudu 4 Postado Junho 3, 2011 às 04:55 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 04:55 estou me suplementando de whey + malto + creatina universal daki a umas 2 semanas minha crea acaba ai vem a pergunta... tenho q esperar quanto tempo para voltar a me suplementar com creatina estou querendo tomar uma chamada con-cret que parece ser um pouco mais forte, 1 semana esta bom? vlws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Junho 3, 2011 às 11:26 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 11:26 (editado) estou me suplementando de whey + malto + creatina universal daki a umas 2 semanas minha crea acaba ai vem a pergunta... tenho q esperar quanto tempo para voltar a me suplementar com creatina estou querendo tomar uma chamada con-cret que parece ser um pouco mais forte, 1 semana esta bom? vlws Os 2 são creatina, por que dar tempo entre um e outro? Con-cret não é mais forte, ela apenas tem uma melhor solubilidade, estabilidade e absorção segundo os estudos que as empresas (que vendem ela) indicam Editado Junho 3, 2011 às 11:26 por krebz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson.brasil 7 Postado Junho 5, 2011 às 12:40 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 12:40 7 - Eu tomo a Creatina no pós-treino separada da dextrose e whey ? Não, você pode tomar os três suplementos juntos, misturados com água. Fica uma "bororoba", minha Whey é de chocolate, malto é açai com guaraná... o o gosto deve ficar horrível. Poderia tomar malto+creatina e logo após a whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Viper 0 Postado Junho 5, 2011 às 16:23 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 16:23 Olá meus caros amigos. Sou novo com suplementação, voltei a treinar a uma semana e estou tomando Whey+Dex (Em breve falarei mais sobre minha dieta e afins). Gostaria de saber a partir de quanto tempo posso começar a tomar a creatina? Comentaram comigo para esperar ao menos dois meses de treino. Ps.1 Ja sou um tanto grande, estou parado a 6 meses sem lutar e treinar, e um tanto acima do peso ideal. Ps.2 Me desculpem caso essa pergunta ja exista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Junho 5, 2011 às 20:46 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 20:46 depois de quanto tempo apos parar de tomar creatina que voce começa a perder força? alguem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marquinho RRN 0 Postado Junho 7, 2011 às 21:29 Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 21:29 fala, galera...tô chegando agora no fórum e ainda não peguei a manha dessa para direito. enfim... tenho duas perguntas: já tomei creatina, mas só ela, durante dois meses. senti q minha fadiga tinha diminuído significativamente, mas agora vou experimentar com malto. eu li aqui no fórum q é o ideal é tomar malto+creatina logo após o treino, mas eu tenho uma dúvida: é bom tomar DURANTE o treino tb? pq eu já ouvi vagabundo falando isso... outra coisa: tô sem dinheiro pra comprar whey pq já gastei com a creatina e o malto (tá q é barato, mas sou preto, logo, não sou milionário)... eu vou gastar dinheiro à toa tomando só creatina+malto ao invés de creatina+malto+whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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