vitor_brasilia 0 Postado Junho 20, 2008 às 14:52 Compartilhar Postado Junho 20, 2008 às 14:52 Bom dia. Bom, estava entrando na 3a. semana tomando creatina e to parando. Desde o início dessa semana, comecei a sentir um incômodo na altura do rim direito. Na quarta feira, como não fui pra academia, não tomei creatina e a sensação praticamente desapareceu. Tomei ontem, quinta, novamente e o incomodo volto horas depois. Por medida de precaução parei de tomar, pra ver como meu corpo reage. Mas a princípio a creatina vai ficar fora da minha lista, prefiro não correr riscos. Afinal deve chegar no final do mes uma encomenda de nitrix e no-xplod que um portador estará trazendo dos eua pra mim. E com esses suplementos não senti nenhum efeito colateral ou que me deixasse com pulga atrás da orelha. Abraços. PS: tomo mais de 2 litros de água todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Japinha 0 Postado Junho 21, 2008 às 21:26 Compartilhar Postado Junho 21, 2008 às 21:26 vou começar a tomar creatina agora queria tirar umas dúvida ou com o Bronco ou com Guilherme EU VOU TOMAR A CREATINA JUNTO COM BCAA, MALTO, WHEY PROTEIN. TEM ALGUM PROBLEMA? EU DEVO TOMAR TUDO JUNTO? EX: TOMAR O PÓ DO MALTO DO WHEY E DA CREATINA JUNTO OU SEPARADO? QUE HORÁRIO EU DEVO TOMAR A CREATINA E QUANTAS VEZES AO DIA? E EM DIAS QUE EU NAUM FOR TREINAR TOMO ASSIM MESMO? QUANTOS GRAMAS DEVO TOMAR? WHEY PROTEIN E MALTO EU SO DEVO TOMAR UMA VEZ AO DIA JUNTO COM A CREATINA OU POSSO TOMAR MAIS VEZES, SE POSSO EM QUAIS HORÁRIOS E QUANTAS VEZES? OBRIGADO DESDE JÁ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Japinha 0 Postado Junho 21, 2008 às 22:38 Compartilhar Postado Junho 21, 2008 às 22:38 OUTRA DÚVIDA MINHA QUAL A MELHOR CREATINA QUE EU POSSA TOMAR POR UM PREÇO ACESSÍVEL ASSIM UNS 60 REAIS? POR FAVOR ME DEÊM A RESPOSTA O QUANTO ANTES OBRIGADO DESDE JÁ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeH 0 Postado Junho 22, 2008 às 02:08 Compartilhar Postado Junho 22, 2008 às 02:08 Vocês já tomaram a creatina MRA nutrition crea power ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lipinhowww 0 Postado Junho 22, 2008 às 20:50 Compartilhar Postado Junho 22, 2008 às 20:50 uma pergunta, sendo ke a creatina retém liquido, se eu começar a suplementar vo perder um pouca da definição certo? como eu tenho bem pouca BF, eu preciso me preocupar com isso tb, ou dps ke para o liquido vai embora? abs' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fox 487 Postado Junho 22, 2008 às 21:39 Compartilhar Postado Junho 22, 2008 às 21:39 vou começar a tomar creatina agora queria tirar umas dúvida ou com o Bronco ou com Guilherme EU VOU TOMAR A CREATINA JUNTO COM BCAA, MALTO, WHEY PROTEIN. TEM ALGUM PROBLEMA? EU DEVO TOMAR TUDO JUNTO? EX: TOMAR O PÓ DO MALTO DO WHEY E DA CREATINA JUNTO OU SEPARADO? QUE HORÁRIO EU DEVO TOMAR A CREATINA E QUANTAS VEZES AO DIA? E EM DIAS QUE EU NAUM FOR TREINAR TOMO ASSIM MESMO? QUANTOS GRAMAS DEVO TOMAR? WHEY PROTEIN E MALTO EU SO DEVO TOMAR UMA VEZ AO DIA JUNTO COM A CREATINA OU POSSO TOMAR MAIS VEZES, SE POSSO EM QUAIS HORÁRIOS E QUANTAS VEZES? OBRIGADO DESDE JÁ! Pode misturar tudo junto, no mesmo copo, não tem problema nenhum. Toma 5g de creatina todos os dias após o treino, e tome tbm nos dias em que você não malha. Sempre 5g e SEMPRE pós-treino. Whey e malto só nos dias em que você treina, pós treino sempre. Se quiser tomar outra proteína, toma albumina na hora de dormir e na hora que acordar. OUTRA DÚVIDA MINHA QUAL A MELHOR CREATINA QUE EU POSSA TOMAR POR UM PREÇO ACESSÍVEL ASSIM UNS 60 REAIS? POR FAVOR ME DEÊM A RESPOSTA O QUANTO ANTES OBRIGADO DESDE JÁ As melhores são: Optimum, Universal e Prolab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hermano 2 Postado Junho 22, 2008 às 23:33 Compartilhar Postado Junho 22, 2008 às 23:33 uhm vlw Bronco to custindo o forum.. pra mim é o mais organizado de todos vo da uma pesquisada pra ve o que a galera acha da saturaçao falow Se já foi dito que a 'saturação' (mais de 5g/dia) não é absorvida pelo nosso organismo, pra que pesquisar qual a melhor forma de fazer? Quando o Bronco diz, é por que tem a ciência disso, com base em resultados e em pesquisas científicas sobre a creatina, agora caso queira desperdiçar dinheiro, é escolha de cada um! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jake 0 Postado Junho 26, 2008 às 14:31 Compartilhar Postado Junho 26, 2008 às 14:31 Olhem esse vídeo... que belo marketing em Ou será verdade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1690 Postado Junho 26, 2008 às 18:37 Autor Administrador Compartilhar Postado Junho 26, 2008 às 18:37 Leiam isso aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/22...tos-e-verdades/ Leiam o artigo desde o primeiro item, vocês vão entender porque saturação é um desperdício de dinheiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitor_brasilia 0 Postado Junho 26, 2008 às 19:48 Compartilhar Postado Junho 26, 2008 às 19:48 Leiam isso aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/22...tos-e-verdades/ Legal. Queria ter continuado a tomar creatina, mas na 3a. semana senti um incomodo no rim (lado direito) e achei melhor parar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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