junior_dnz 102 Postado Abril 25, 2009 às 22:10 Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 22:10 uma pergunta...eu vo comprar um pote de 1kg de creatina universal de um cara aqui do forum mesmo... ae eu fiz as contas e, sem saturacao, esse pote duraria 1 ano usando 5g dia por 2 meses e parando 2 meses... esta certo isso? 2 meses com e 2 meses sem creatina? ou como deveria ser? 2on/1off, 2on/3off? valeu pela ajuda ae =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
castrogfx 18 Postado Abril 25, 2009 às 23:01 Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 23:01 uma pergunta...eu vo comprar um pote de 1kg de creatina universal de um cara aqui do forum mesmo... ae eu fiz as contas e, sem saturacao, esse pote duraria 1 ano usando 5g dia por 2 meses e parando 2 meses... esta certo isso? 2 meses com e 2 meses sem creatina? ou como deveria ser? 2on/1off, 2on/3off? valeu pela ajuda ae =) Não há um tempo pré-estabelecido sobre tomar creatina. Por tudo que já li, a maioria indica "ciclar" com creatina. Alguns param 1 mês, outros de 2 em 2. E tal. Quando eu tomar vou tomar 2 e parar 2 ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Abril 25, 2009 às 23:05 Compartilhar Postado Abril 25, 2009 às 23:05 poise...to pensando em fazer isso mesmo 2/2...ai o pote daira certinho pra usar por 1 ano...depois desse 1 ano eu entraria em cutting...seila, no papel e tudo muito bonitinho, vamos ver como fica na pratica =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
klk 0 Postado Abril 26, 2009 às 23:01 Compartilhar Postado Abril 26, 2009 às 23:01 fico com as informacoes e modo de como usar de acordo com este site:: http://www.creatina.com.br abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thoren 0 Postado Abril 27, 2009 às 12:01 Compartilhar Postado Abril 27, 2009 às 12:01 e ai galera... gostaria de saber se a maneira de saturação e manutenção que vou fazer está boa..começei hoje de manhã a tomar.. vou fazer: 1° semana 5g quatro vezes por dia café,almoço,tarde e janta = 20g 2° semana 5g duas vezes por dia antes do treino e pós treino = 10g 3°,4° e 5° semana: 5 g uma vez por dia (qual é o horario indicado? ,estou pensando em tomar antes do treino mais pelo que vi muitos indicam depois do treino) a creatina queria saber se é demais se eu tomar todas as doses do dia com maltodextrina..se nao tomo com suco mesmo ou outra coisa que ajude a absorçao.. ahh,e também no pós treino vou tomar whey protein + dextrose ! obrigado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Abril 27, 2009 às 17:55 Compartilhar Postado Abril 27, 2009 às 17:55 aff pesquisa mano...sera q eh tao dificil assim? omg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
K.O. 0 Postado Abril 28, 2009 às 02:02 Compartilhar Postado Abril 28, 2009 às 02:02 queria saber uma coisa, se tem pesquisas dizendo que a fase de saturação é dinheiro jogado fora e tudo mais...por que muitas pessoas insistem a dizer que precisa da saturação? o mais engraçado é que até no pote de creatine que eu comprei hoje tem la: "fase inicial..usar o dobro" etc ao meu ver..pelo menos as proprias empresas criadoras de cretina deveriam ver a pesquisa como melhoria do produto né :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Abril 28, 2009 às 03:57 Compartilhar Postado Abril 28, 2009 às 03:57 queria saber uma coisa, se tem pesquisas dizendo que a fase de saturação é dinheiro jogado fora e tudo mais...por que muitas pessoas insistem a dizer que precisa da saturação? o mais engraçado é que até no pote de creatine que eu comprei hoje tem la: "fase inicial..usar o dobro" etc ao meu ver..pelo menos as proprias empresas criadoras de cretina deveriam ver a pesquisa como melhoria do produto né :S procure se informar um pouco sobre o produto amigo creatina eh um suplemento q dah resultado quando está estocada no organismo..a fase de saturação nada mais é doq acelerar os ganhos com um pouco de disperdicio do produto..nada mais.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juazeiro 11 Postado Abril 28, 2009 às 16:54 Compartilhar Postado Abril 28, 2009 às 16:54 queria saber uma coisa, se tem pesquisas dizendo que a fase de saturação é dinheiro jogado fora e tudo mais...por que muitas pessoas insistem a dizer que precisa da saturação? o mais engraçado é que até no pote de creatine que eu comprei hoje tem la: "fase inicial..usar o dobro" etc ao meu ver..pelo menos as proprias empresas criadoras de cretina deveriam ver a pesquisa como melhoria do produto né :S No da Universal manda tomar 4x 5g durante 7 dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ollive 0 Postado Abril 28, 2009 às 17:15 Compartilhar Postado Abril 28, 2009 às 17:15 TEM ALGUMA DIFERENÇA ENTRE CREATINA E RIBOSE?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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