Done

Colokr junto das traduções, um QA q o william respondeu num fórum gringo. To tentando achar de novo.

https://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/57714-Q-and-A-with-William-Llewellyn

seria esse???

https://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/57714-Q-and-A-with-William-Llewellyn

 

seria esse???

Yeeeeep! S2 segunda a gente abre o tópico c tudo.

Yeeeeep! S2 segunda a gente abre o tópico c tudo.

u tas vendo esse dai é????

u tas vendo esse dai é????             

Li boa parte dele, achei interessante demais.

Li boa parte dele, achei interessante demais.

tem umas paradinhas até legais, vi um agora uma pergunta do cara sobre o uso do hcg+hmg+tpc serms

a resposta dele foi bem especifica.

Base legal, pra o cara ter uma referencia de trabalho.

E ainda ta rolando no forum, 92 pgs

Editado 20/03/2014 às 18:04 03/20, 2014 por Pedrosilva96 (veja o histórico de edições)

tem umas paradinhas até legais, vi um agora uma pergunta do cara sobre o uso do hcg+hmg+tpc serms

a resposta dele foi bem especifica.

Base legal, pra o cara ter uma referencia de trabalho.

E ainda ta rolando no forum, 92 pgs

Eu to pra fzr uma conta la r mandar umas perguntas tb ajeuaheuaheu

Jaja sai um relato quentr hein, hj foi trash!

Eu to pra fzr uma conta la r mandar umas perguntas tb ajeuaheuaheu

Jaja sai um relato quentr hein, hj foi trash!

no aguardo mano.

Eu to pra fzr uma conta la r mandar umas perguntas tb ajeuaheuaheu

Jaja sai um relato quentr hein, hj foi trash!

Engraçado tu falar isso, e me veio um pensamento.

Pq tipo, tem trocentos foruns na net, e pelo menos, eu nunca vi uma parceria de um com outro, pq ja pensou o foda que seria as informações que um poderia contribuir, divulgar, ajudar um ao outro.

Mas infelizmente o que tem, é um querendo ser melhor que o outro, falando na cara mesmo, o nosso é melhor, e tal, em vez de, "passa la no forum tal, tem uma área bem legal sobre isso aquilo, ai junta com a nossa pra ter uma base mais segura".

É uma frescura isso.

E voltando lá pra o tal forum, o cara mandou a foto de uma oxa, pra saber se são verdadeiro ou falso, hehehehehehe

Editado 21/03/2014 às 01:43 03/21, 2014 por Pedrosilva96 (veja o histórico de edições)

ray,acho q tu ja falou, mas nao li...

tu vai subir quando?

se liga no bizzo vai subir sabado.

Engraçado tu falar isso, e me veio um pensamento.

 

Pq tipo, tem trocentos foruns na net, e pelo menos, eu nunca vi uma parceria de um com outro, pq ja pensou o foda que seria as informações que um poderia contribuir, divulgar, ajudar um ao outro.

Mas infelizmente o que tem, é um querendo ser melhor que o outro, falando na cara mesmo, o nosso é melhor, e tal, em vez de, "passa la no forum tal, tem uma área bem legal sobre isso aquilo, ai junta com a nossa pra ter uma base mais segura".

É uma frescura isso.

 

E voltando lá pra o tal forum, o cara mandou a foto de uma oxa, pra saber se são verdadeiro ou falso, hehehehehehe

Kkkkk concordo, mas marketing eh marketing, infelizmente n tem como lutar contra ele. Kkkkkk preciso voltar a acompanhar.

ray,acho q tu ja falou, mas nao li...

 

tu vai subir quando?

se liga no bizzo vai subir sabado.

 

Novembro. Cara o bizzo me surpreendeu muito pqp, tem ft do shape dele ai agora, ou ele b postou nada?

tem essa ai. 2 semanas eu acho.

ele é bem baixo.

O nome dele é Vitor Bizzo ... Rm vc já viu os videos que ele postou no ytb ?

Relatooo

Puxador frente pegada neutra

4x

Remada curvada barra pega. pronada

4x

20---20

25---25

30---30

35---35

Remada uni

3x

36kg

Ia fzr o terra mas minha lombar ja tava gritando, então terminei dorsal c barra fixa, q de qlqr maneira foi tenso fzr no fim do treino.

3x

Crucifixo inverso polia media

4x12

Elevação de escapula c rotação (halteres)

4x12

Gêmeos em pé+elevação de escapula no gêmeos

4x10+10

pros q pediram treino c volume e carga, eis q eu desci o kct hj aheuaheuahwu

Lets train

parece que o rosto do cara ficou mais quadrado eahueaea

O nome dele é Vitor Bizzo ... Rm vc já viu os videos que ele postou no ytb ?

Me.ligo dele, mas n sigo ele no YouTube.

Relatooo

Puxador frente pegada neutra

4x

Remada curvada barra pega. pronada

4x

20---20

25---25

30---30

35---35

Remada uni

3x

36kg

Ia fzr o terra mas minha lombar ja tava gritando, então terminei dorsal c barra fixa, q de qlqr maneira foi tenso fzr no fim do treino.

3x

Crucifixo inverso polia media

4x12

Elevação de escapula c rotação (halteres)

4x12

Gêmeos em pé+elevação de escapula no gêmeos

4x10+10

pros q pediram treino c volume e carga, eis q eu desci o kct hj aheuaheuahwu

Lets train

haha, lombar pediu arrego mano?

Remada curvada tu curte + pegada pronada?

valeu, é nois.

tem essa ai. 2 semanas eu acho.

 

ele é bem baixo.

Shape mt foda ficou pqp

parece que o rosto do cara ficou mais quadrado eahueaea

Pele fina eh uma desgraça msm, o cara aparenta ser mais macho até aheuaheu

Shape mt foda ficou pqp

Pele fina eh uma desgraça msm, o cara aparenta ser mais macho até aheuaheu

Pq a pele fica fina assim mano?

é algum AE especifico ou todos fazem isso?

 

haha, lombar pediu arrego mano?

Remada curvada tu curte + pegada pronada?

 

valeu, é nois.

Minha lombar n eh mt boa n, ai prefiro n arriscar as vezes. Sim, pq como treino braço separado, forço menos o biceps.

 

Pq a pele fica fina assim mano?

é algum AE especifico ou todos fazem isso?

Percentual de gordura baixo deixa assim.

Relatooo

Puxador frente pegada neutra

4x

Remada curvada barra pega. pronada

4x

20---20

25---25

30---30

35---35

Remada uni

3x

36kg

Ia fzr o terra mas minha lombar ja tava gritando, então terminei dorsal c barra fixa, q de qlqr maneira foi tenso fzr no fim do treino.

3x

Crucifixo inverso polia media

4x12

Elevação de escapula c rotação (halteres)

4x12

Gêmeos em pé+elevação de escapula no gêmeos

4x10+10

pros q pediram treino c volume e carga, eis q eu desci o kct hj aheuaheuahwu

Lets train

Engraçado tu falando da lombar, que o mesmo acontece comigo quando eu coloco remada curvada e remada unilateral, ou eu coloco um ou outro, mas os dois no mesmo treino, com terra no mesmo dia nunca, é pra eu não me levantar na cama no outro dia

Trava tudo.

Minha lombar n eh mt boa n, ai prefiro n arriscar as vezes. Sim, pq como treino braço separado, forço menos o biceps.

Saquei mano!

tá forte na remada unilateral hein? hehe

boa noite mano, irei dormir!

Editado 21/03/2014 às 02:41 03/21, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições)

 

Saquei mano! 

tá forte na remada unilateral hein? hehe

 

boa noite mano, irei dormir!

Senti q dava p mandar c mais, no próximo treino eu boto os 40kg.

Bom dia niggas, dia vai ser meio corrido hj, mas vai dar td certo! Abraço.

sinceramente achei o shape do psycho >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> o do bizzo

ibagens https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1465383_1460034134230503_1823567394_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/p206x206/71446_1441250049442245_1601552303_n.jpg

Editado 21/03/2014 às 12:05 03/21, 2014 por weberz0rd (veja o histórico de edições)

sinceramente achei o shape do psycho >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> o do bizzo 

 

ibagens https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1465383_1460034134230503_1823567394_n.jpg

             https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/p206x206/71446_1441250049442245_1601552303_n.jpg

Caraaaaalho vei, ta sinistro msm. Ainda chego messe naipe

mais umazinha https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/p206x206/1530377_1438986389668611_847358354_n.jpg agr c ajuda do sol kk'

ele vai subir no clássico ,acho q ja é dele ..

E ai meu fi comé que tá essa força? Parou de bixisse e ta treinando direitinho riariaria? Bjs

mais umazinha https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/p206x206/1530377_1438986389668611_847358354_n.jpg agr c ajuda do sol kk'

 

ele vai subir no clássico ,acho q ja é dele ..

Ta fodao msm. Sabado agora?

E ai meu fi comé que tá essa força? Parou de bixisse e ta treinando direitinho riariaria? Bjs

Relato na pág anterior. To off de viadagi aheuaheu

Relato na pág anterior. To off de viadagi aheuaheu

Eu vi, sempre reio os relatchenhos, só perguntei pra saber como tava o nível de aromatização riariaria

 

Eu vi, sempre reio os relatchenhos, só perguntei pra saber como tava o nível de aromatização riariaria

Kkkkkkkkkk ta normal ta normal.

Falando nisso, mudança de planos c relação ao blast. To passando ppr alguns apertos financeiros ai, então resolvi fzr algo mais tranquilo agora, mas vou unir o util ao agradável pelo fato de que eu fzndo algo mais leve agora, bato uns 80kg. Isso ai ja vai me poupar de usar o hemo no próximo blast, pq n posso subir tanto meu peso. Querp estar c 85 no final do blast seguinte a esse p ter 10-12kg no máximo perder ir subir c 73 no campeonato. Além de n usar p n subir peso, eu vou poupar tb saúde. Melhor subir aos poucos do q de uma vez, e eu tenho tempo suficiente p isso. Então queridos, sempre caminhem pelo lado mais simples da coisa, as vezes algo mais complicado pode nem ser tão efetivo p valer a pena, e o simples acaba prevalecendo.

Muitas vezes menos é mais amigo, é a decisão certa. Vamo que vamo!