carolbats09 0 Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:29 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:29 Galera, tenho 1,73 cm, 67,0 kg e o bf eu n sei... emagreci 28 kg em 10 meses, malho há 1 ano e 3 meses, e preciso ganhar massa magra!!! Vejam se esta suplementação está boa: ( quero fazer um bulking, e tenho duvidas) Whey gold standard Amino decanate Creatina ( da universal) Pré treino 1MR Dextrose Por favor avaliem, e eu gosto de dicas! E quero a opinião de vcs sobre a Creatina, sou um pouco apreensiva para usa-la! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3672 Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:31 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:31 Creatina da universal é Creapure, não tem como errar em qualidade quando se trata disso. Apenas o Amino que eu acredito que não vai compensar, lembre-se que de BCAA seria ideal tomar mais de 15g diárias, se não 20g.. carolbats09 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3088 Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:35 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:35 aconselho o BCAA em pó do que em capsulas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
•He-man• 24 Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:51 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2014 às 23:51 Whey gold standard Amino decanate Creatina ( da universal) Pré treino 1MR Dextrose Pra q tudo isso ae? esse gosta de gasta grana em, dae eu so comprava creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carolbats09 0 Postado Fevereiro 21, 2014 às 00:15 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 00:15 Então deixa o whey, dextrose e creatina só? E o pré treino? Acham que é perder dinheiro tbm? Pq eu saio de casa 6 da manhã e fico o dia todo na rua, escola e dps cursinho... e fica cansativo pra ir à academia a noite!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdgarLourenço 6 Postado Fevereiro 21, 2014 às 00:33 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 00:33 Então deixa o whey, dextrose e creatina só? E o pré treino? Acham que é perder dinheiro tbm? Pq eu saio de casa 6 da manhã e fico o dia todo na rua, escola e dps cursinho... e fica cansativo pra ir à academia a noite!! Caseiro mano, manda: Bananas, Aveia, Colher de Café(a noite? Pode não fazer bem), mel e leite desnatado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tudokz 9 Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:37 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:37 Existem vários Whey com custo benefício e qualidade superiores ao da ON. Eu trocaria o Amino por alguma outra proteína como caseína. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higin 1 Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:56 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:56 Vc perdeu mto peso em pouco tempo. Teu metabolismo precisa assimilar isso, deve ter perdido mta massa magra. Porém, vc nao está com um peso/altura para sair tomando muito suplementos, principalmente dextrose. Recomendo que fique no whey para pós treino, uma dieta equilibrada e procura um nutri esportivo para ver se não é "falsa-magra" Sent from my iPhone using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carolbats09 0 Postado Fevereiro 24, 2014 às 04:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 04:02 Mas whey,bcaa e colageno eu já tomo há algum tempo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoPCruz 151 Postado Março 18, 2014 às 18:15 Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 18:15 Joga esse pré-treino fora na boa rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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