WillMuscle Postado Agosto 31, 2009 às 19:53 Postado Agosto 31, 2009 às 19:53 A Dieta que o Victor Martinez usou durante 9 meses antes do MR Olimpia: (Ao acordar) 1 Tablete de Daily Formula da Universal (Café da Manhã) 10 Claras de Ovos Aveias 240 g de Peixe Cozido Termogênicos (Lanche da Manhã) Omelete com Claras de Ovos 400 g de Frango Whey da Optimum (Pré-treino) 250 g de Frango 400 g de Batata Doce Super Charge da Labrada (Pós-treino) 10 Claras de Ovos Creatina, Glutamina e Nano Vapor (Almoço) 5 Claras de Ovos 400 g de Carne Vermelha 1 Copo e meio de Arroz Integral Vegetais (Café da Tarde) 250 g de Peixe Cozido Omelete com Claras de Ovos Multivitaminico (Lanche da Tarde) Termogênicos 2 Copos de Cafeína (Chá) (Janta) 5 Claras de Ovos 400 g de Peixe Cozido (Ceia) Caseína com 2 gemas de ovos
split Postado Agosto 31, 2009 às 20:14 Postado Agosto 31, 2009 às 20:14 Carbo somente no pré e no almoço oO.. vai intender?
WillMuscle Postado Agosto 31, 2009 às 20:16 Autor Postado Agosto 31, 2009 às 20:16 Mas carbo não da barriga? Ele tem que ficar TOP pro MR Olimpia
Magro.Boy Postado Agosto 31, 2009 às 20:20 Postado Agosto 31, 2009 às 20:20 whey.. ? qual a fonte disso ?
Vitaao Postado Agosto 31, 2009 às 20:33 Postado Agosto 31, 2009 às 20:33 A Dieta que o Victor Martinez usou durante 9 meses antes do MR Olimpia: (Ao acordar) 1 Tablete de Daily Formula da Universal (Café da Manhã) 10 Claras de Ovos Aveias 240 g de Peixe Cozido Termogênicos (Lanche da Manhã) Omelete com Claras de Ovos 400 g de Frango Whey da Optimum (Pré-treino) 250 g de Frango 400 g de Batata Doce Super Charge da Labrada (Pós-treino) 10 Claras de Ovos Creatina, Glutamina e Nano Vapor (Almoço) 5 Claras de Ovos 400 g de Carne Vermelha 1 Copo e meio de Arroz Integral Vegetais (Café da Tarde) 250 g de Peixe Cozido Omelete com Claras de Ovos Multivitaminico (Lanche da Tarde) Termogênicos 2 Copos de Cafeína (Chá) (Janta) 5 Claras de Ovos 400 g de Peixe Cozido (Ceia) Caseína com 2 gemas de ovos meio estranho neh... alias.. beeem estranho.. ainda mais que ele é patrocinado pela MHP
rafaelfontes Postado Agosto 31, 2009 às 21:41 Postado Agosto 31, 2009 às 21:41 que porcaria de dieta meu instrutor come mais que esse cara ai lógico que isso não é a dieta dele
bigheadgomes Postado Agosto 31, 2009 às 23:38 Postado Agosto 31, 2009 às 23:38 Estranho ? Bom eu não diria que é estranho não, pois a dieta de um fisiculturista que se prepara para um Mr.O é assim mesmo, ele está acabando de sair de um Off Sizor, e precissa perder gordura corporal ( BF ). Sim se você quiser ver uma dieta de um "boi" você tinha que ver quando ele estava em OFF. Ps: O cara come quase 2kg de carne ou Derivados de proteinas Por dia !
AlexandreRP Postado Agosto 31, 2009 às 23:49 Postado Agosto 31, 2009 às 23:49 Off Season!!! Duvido que essa seja a dieta dele, pensei a mesma coisa que o Vitaao quando vi, o cara usa esse monte de suple e nada da MHP? DUVIDO.
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