bigheadgomes

QUE HORAS TENHO QUE TOMAR? ( PERDER GORDURA) POSSO TOMAR BCAA JUNTO PRA DA UMA SEGURADA NA MASSA MUSCULAR?

Mais opiniões?

Sequinte: tu ta voltando agora ! e ta querendo meter um treino de 1 musculo por dia? ue hém ! começa com ABC Suplemento ... é o B-Á-BÁ que são: Whey Bcaa e Malto Treino de 1 musculo por dia vai acabar te dando resiltados demorados ! =( imagina vc malha braço e so depois de 4 dias vai malhar de novo =( em 2 dias (48h) o braço ja pode ta bom pra ser malhado de novo cara ! pença nisso

Muito bom ! Ja ta adicionado nos meus favoritos ! béla contribuição !

Nossa, é o seguinte com ombro não se brinca, mais pode ficar tranquilo que o desenvolvimento ainda acontece. Mais nao peque muito pesado nos exercicios : Trapézio, cros-over, crusifixo, voador Melhor voce ir de vagar do que ter uma lesão séria e nao poder treinar mais !

Isso ae Akanus, isso que to querendo ! nao tenho presa intede? quero ir abaixando meu BF e ir mantendo ou talvez até aumentando a massa muscular ! nao quero faze Aerobico em jejum pq vo catabolisar de mais e tal ! Quer uma coisa que demore mais que eu tenha uma boa qualidade !

Tomo : Whey Bcaa Albumina Centrum Qro perder 5% de Bf, Sómente ! sem alterar MUITO minha massa ! Intão é so fazer 40 min de aerobico depois da musculação ne?

Concordo com o Junior _ DNZ ai em cima !

Seguinte, Tenhu muito tempo de academia e tal. mais continuo com uma duvida que me mata. tenhu 15% de bf 1,80m e 95kg Sim... EU tenhu muita massa muscular, porem nao esto satisfeito com esses 15% de bf. Qual meu medo ? Quero dar uma Secada, mais morro de medo de perder meus preciosos 44 de braço e 94cm de costas ! alquem pode me dizer, como eu faço pra secar mais sem perder Muito minha massa muscular? minhas fotos estão na seção de " Fotos do Usuario "

1° Bom .. sabe o que eu faço? comprei um Squizi, levo o Whey dentro dele, vo em um bebedoro encho e balanço e tomo, qual a dificuldade nisso ? 2º o whey tem q ser tomado ate 40 min depois do treino, passo de 40 min voce está se prejudicando. 3º Seu corpo precissa de no minimo 40g de proteina após o treino, tome 2 colheres de Whey que funciona 4° Malto + whey é perfeito , Malto é carboidrato, sem ele o trasporte da proteina do whey vai ser comprometido

Ótima contribuição ! ja anotei aqui, vou compra o leite com Omega-3, Porque saí do Off-Season e vo entra em Cutting agora

Para falar a verdade, gostei do seu treino, é realmente um treino de hipertrofia com trabalho de musculos de muita distancia ou seja Peito e Triceps, Isso aumenta as fibras musculares, evita lesões. Porém toma cuidado viu ! você é muito novo, se voce nao sabe,a hora que você tem para crescer é agora, cuidado com muito pesso, se nao as articulações seram comprimidas fazendo um Deposito de calcio, e voce nao ira crescer legal ! bom treino !

Sequinte amigo. Malto é considerado uma bebida de Alticimo IG ( indice Glicemico) Ou seja, seu organismo absorve muito rápido. Malto é exencial com o Whey, Pois seu corpo sem reserva de Carboidrato dificulta o trasporte da proteina do Whey. Tem alguma coisa que substitui o Malto ? Sim, os alimentos de Alticimo IG, que são Ráros em forma de liquido, um exemplo seria Mél. O meu tem IG de 105 considerado um IG muito alto tambem ! Ps: Nao troco malto por nenhum outro Carbo

Estranho ? Bom eu não diria que é estranho não, pois a dieta de um fisiculturista que se prepara para um Mr.O é assim mesmo, ele está acabando de sair de um Off Sizor, e precissa perder gordura corporal ( BF ). Sim se você quiser ver uma dieta de um "boi" você tinha que ver quando ele estava em OFF. Ps: O cara come quase 2kg de carne ou Derivados de proteinas Por dia !

MUITO BOM CARA ! BÉLO DESENVOLVIMENTO , CONTINUA ASSIM Q UM DIA VC ATINGE SEU OBJETIVO ! MAIS CUIDADO COM A ALIMENTAÇÃO ! ABRASS

Mals ae ! é q to no trabalho ! ae tenhu q digitar rapido ! uhauhauha perdoa os erros de Portuga !

Gostei manu ! bons resultados ! ^^ tinha 130 fui pra 100 ! sei como vc se sente ! continua assim !

kkkkk eu malho 1h por dia ( musculação ) e 2h por dia as veses ( musculação e erobico) o q mais tenhu de beneficio é minha alimentação, q é super regrada e consentrada ! so tava qrendo ver como q vo abaixa meu nivel de BF sem prejudicar todos os ganhos q eu ja tive !

Bom gente vo postar aki as minhas fotos com uso de Suplemento Animal pack bcaa whey albumina so tenhu essas fotos ! tenhu q tirar mais, mais jja da pra ter uma noção ! ve ae o q vcs acham: Qria q vcs falasem qto q eu tenhu de BF no Olhometro ! medidas: 100kg braso: 43 contraido http://img391.imageshack.us/i/contribuidor.jpg/ http://img32.imageshack.us/i/1002205l.jpg/ http://img196.imageshack.us/i/0104071754012.jpg/

n so loko né cara ! tomar leite antes de treina?? nao sei vcs mais eu tenhu treino de Power Lift 3 repetições em 5 séries ! vo botá tudo pra fóra ! mesmo se eu comer 1h antes !

VErdade ! vo ver se faço isso ! dá sim eu faço facu, tem problema nenhum em comer dentro da sala bom ate q economiso dimdim do buzão ! uhauhauh valew ae gente ! aaa so mais 1 coisa e quando eu chegar na minha facu depois de 30min a pé ! é pra comer imediatamente?

me diz como vo caminhar dentro da sala de aula cara ! estudo de manha !

To mto Satisfeito com as respostas ! valew de verdade ae gente ! so q tem uma coisa ruim ! nao tenhu tempo para fazer academia de manhã ! so tenhu tempo para ir para academia 1 vez por dia e pela tarde ( 3h da tarde ) e ae como faço o gejum ?

Peço que os que são bons nessa área me ajudem ! Quero perde gordura porem sem atrapalhar minha Hipertrofia (nao quero catabolizar) Atualmente tenhu um treino Intenço A B C D 95kg 23% bf 1,80 altura Suplementos Albumina de manhã, Whey antes e depois do treino, bcaa antes e depois, albumina de noite ! em fim quero umas dicas de como perder gordura SEM PREJUDICAR MINHA MASSA CORPORAL !

Sim, mais minha pergunta é a seguinte ! é bom tomar depois do treino ?