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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos


Nando32SA

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treinei 100 dias ano passado ateh o dia 22 de novembro, ai parei 65 dias , esse ano se for descontar o carnaval treinei mais uns 45 dias, to quase com o shape do final do ano passado, e as cargas estao similares tb, se for considerar o que perdi e recuperei pode considerar 100 dias mesmo

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treinei 100 dias ano passado ateh o dia 22 de novembro, ai parei 65 dias , esse ano se for descontar o carnaval treinei mais uns 45 dias, to quase com o shape do final do ano passado, e as cargas estao similares tb, se for considerar o que perdi e recuperei pode considerar 100 dias mesmo

Ah ta. é bem pouco tempo de treino ainda parabéns pelas cargas então :laughingsmiley:

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