EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 5, 2014 às 22:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 22:26 Ah,sim! Pensei que as dores estão atrapalhando heh nao man,graças a Deus eu estou sem dores atualmente..fora as costas mesmo Dieta ate agora ta indo..tive uns imprevistos e nao deu pra ir 100%,mas nao ta ruim. Bora aplicar bold,deca e fourtest nos vastos laterais e treinar quads hoje!!! mais 2 dias e me peso pra ver como ta indo as coisas xD essa semana nao tive tempo de treinar contraçoes isometricas pos treino,na verdade eu esqueci.tenho que voltar a fazer isso.rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 6, 2014 às 06:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2014 às 06:28 fala galera!!! antes de atualizar o relato,segue um video novo de treino!!!! Video feito em dezembro de 2013,tava em férias na epoca,em torno de 102 kilos..treino de peitoral com o Fabricio Pacholok...a qualidade da imagem da razoavel,mas o video em si ficou bom..bora assistir!!! Sobre o relato hoje..dia ok,dieta 100%..de manha acordei mais enjoado,mas foi melhorando... aplicaçao nos quads tudo tranquilo...acabou minhas seringas,fui comprar mais e só tinha descarpak...nao tinha bd..essa seringa é uma merda...fora isso tudo beleza. treino de pernas SINISTROOOO..minha força ta subindo demais,que absurdo...o que matou é que me empolguei e voltei sem conseguir andar pra casa,minhas protusoes discais tao pinçando muito!!! extensor leg press pernas juntas - sempre faço com 260 kilos..hoje joguei 360 kilos ate o talo,beirando 15 repetiçoes leg press normal hack drop set- nunca zerei a maquina,hoje zerei!! extensor unilateral flexor sentado flexor deitado stiff ai matou o treino,puta pump..treino otimo hoje! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Fevereiro 6, 2014 às 06:53 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2014 às 06:53 Da hora o vídeo ! Pacho tá bem alimentado Quanto você tem de altura,Emmanuel ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 6, 2014 às 20:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2014 às 20:16 Da hora o vídeo ! Pacho tá bem alimentado Quanto você tem de altura,Emmanuel ? 1,75 man xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Fevereiro 6, 2014 às 21:57 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2014 às 21:57 fala galera!!! antes de atualizar o relato,segue um video novo de treino!!!! Video feito em dezembro de 2013,tava em férias na epoca,em torno de 102 kilos..treino de peitoral com o Fabricio Pacholok...a qualidade da imagem da razoavel,mas o video em si ficou bom..bora assistir!!! Sobre o relato hoje..dia ok,dieta 100%..de manha acordei mais enjoado,mas foi melhorando... aplicaçao nos quads tudo tranquilo...acabou minhas seringas,fui comprar mais e só tinha descarpak...nao tinha bd..essa seringa é uma merda...fora isso tudo beleza. treino de pernas SINISTROOOO..minha força ta subindo demais,que absurdo...o que matou é que me empolguei e voltei sem conseguir andar pra casa,minhas protusoes discais tao pinçando muito!!! extensor leg press pernas juntas - sempre faço com 260 kilos..hoje joguei 360 kilos ate o talo,beirando 15 repetiçoes leg press normal hack drop set- nunca zerei a maquina,hoje zerei!! extensor unilateral flexor sentado flexor deitado stiff ai matou o treino,puta pump..treino otimo hoje! Antebraco do Pacholok eh do tamanho da minha coxa pqp HFUASDHFUADSHFUADS Vi umas partes do video na correria aqui, chegando em casa vejo inteiro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 7, 2014 às 07:11 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 07:11 Antebraco do Pacholok eh do tamanho da minha coxa pqp HFUASDHFUADSHFUADS Vi umas partes do video na correria aqui, chegando em casa vejo inteiro! kkk..Pacho tava enorme nessa epoca..rs Fala galera, dia hoje complicado..muita coisa pra resolver...to puto pra caralho..to reformando meu sobrado,ampliando a sala e tal...tinha um projeto todo,iluminaçao e etc,comprei tudo,arquieta montou tudo..pra chegar hoje e descobrir que o projeto vai mudar pq tem uma viga ENORME de sustençao bem onde eu farei a amplicaçao..ou seja,vai mudar TODO o projeto de iluminaçao (que eu ja paguei),gesso (que eu ja paguei),piso (que eu ja paguei)..for ao tempo,dor de cabeça e atraso nas obras..to puto pra caralho..desanimo enorme hoje,nao queria ocmer,treinar nem nada..eu sou muito ancioso e odeio quando as coisas dao errado..principalmente perder tempo e dinheiro... entao treino de delts foi razoavel,sem aumento de força,pump foi legal,mas o treino em si nao tava com a cabeça boa...dieta 100% mas quando fico estressado meu enjoo fica muito mais forte...entao to meio mal...aplicaçao no delts tudo ok...bora descansar,esfriar a cabeça..pq cedo tenho que ligar pra arquiteta,mudar todo o projeto,montar outro de iluminaçao,comprar outras coisas e etc...faer reforma É UM CU.. desculpa o desabafo galera..amanha eu me peso,espero que o peso pelo menos de um animo...rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Fevereiro 7, 2014 às 09:13 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 09:13 Acompanhando aqui mister. Uma duvida, nas fotos do facebook, tem umas de quando vc começou, uma bem magro, outra com 1 ano de treino e ja bem maiorzinho, com quanto tempo de treino foi seu primeiro ciclo? Abraço e bóra para as cabeças! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digãozão 16 Postado Fevereiro 7, 2014 às 13:20 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 13:20 Acompanhando aqui mister. Uma duvida, nas fotos do facebook, tem umas de quando vc começou, uma bem magro, outra com 1 ano de treino e ja bem maiorzinho, com quanto tempo de treino foi seu primeiro ciclo? Abraço e bóra para as cabeças! Ramones, a resposta tá na página anterior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4249 Postado Fevereiro 7, 2014 às 13:30 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 13:30 mto certo que se a tua dieta estivesse ai eu ia me cola nela xD ahsuhauhsa ta foda monta uma dieta com mais 4500kcal, e eu preciso disso pra ganha massa, se nao vo continua no mesmo peso x.x mas parabens pelo empenho cara, é isso ae, semrpe em frente os problemas estao ai para nos deixarem mais fortes e preparados, e as vitorias mais saborosas EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoafsilva 1 Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:33 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2014 às 16:33 Olha direito que tá aí sim... Enviado de meu LG-P940h usando o Tapatalk 2 mto certo que se a tua dieta estivesse ai eu ia me cola nela xD ahsuhauhsa ta foda monta uma dieta com mais 4500kcal, e eu preciso disso pra ganha massa, se nao vo continua no mesmo peso x.x mas parabens pelo empenho cara, é isso ae, semrpe em frente os problemas estao ai para nos deixarem mais fortes e preparados, e as vitorias mais saborosas Mr.universe Emmanuel Martyres- Bulk Ifbb 2014 - 115 Kilos Enviado de meu LG-P940h usando o Tapatalk 2 EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora