Cutting Peso Nao Cai Nem Fud...

[nariz]

Idade 16

Peso 65kg

Altura 167cm

Bf 12%

Estou num cutting,falta apenas 1 mes para acabar,ja perdi 6 kg,mas de um tempo pra ca(20 dias) meu peso nao diminiu,abaixei ainda mais as kcals,esta num defict de 800 e nao abaixa.

Todos os sabados faco dia do lixo,agora nem sei oq fazer,alguem ja passou por isso?algumas dicas pra voltar a perde as gordura?

[busarello]

Passe algum tempo consumindo calorias próximo da sua TMB, depois volte ao cutting.

[nariz]

Passe algum tempo consumindo calorias próximo da sua TMB, depois volte ao cutting.

Uns 4 dias ja esta bom?ou 1 semana?

[josias]

Está fazendo AEJ? Aumente mais o déficit, corte carbos...

[busarello]

Uns 4 dias ja esta bom?ou 1 semana?

eu diria um ou dois meses...

[nariz]

eu diria um ou dois meses...

Eita q droga,mas vo tentar isso,valeu cara!

Está fazendo AEJ? Aumente mais o déficit, corte carbos...

N estou fazendo Aej,meus carbs esta em 90 por dia,sera q uma cetogenica daria certo na sua opniao?

[xSalada]

Faça um Refeed, depois tente acrescentar um pouco de aeróbico, só que.... Para baixar mais o BF ainda tem que ter massa (Minha opinião)

[nariz]

Para baixar mais o BF ainda tem que ter massa (Minha opinião)

Como assim ? =p

[xSalada]

Não adianta ter um BF de -17% e ficar assim .

(MINHA opinião)