Rev 0 Postado Janeiro 13, 2014 às 05:12 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2014 às 05:12 Segunda: Costas, Ombro e trapézio Terça: Peito e Tríceps Quarta: Perna e panturrilha Quinta: Abdômen e Lombar Sexta: Biceps e antebraço Sábado: Cardio ou aeróbico variáveis invariáveis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 13, 2014 às 08:29 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 13, 2014 às 08:29 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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