Parabens Andre Otimo trabalho mto bom msm

tbm queria saber onde tem a enciclopedia do Arnold...

andreh, eu tenho a cintura direita ou pouco mais elevada que a parte esquerda, o quadril, parece que eu sou puxado para o lado direito, tenho escoliose porem nao era assim antes. Apesar de eu ter melhorado a postura o negocio continua...

alem do que fui em um ortopedista e o mesmo me mandou parar com musculaçao mais nao parei. e agora?

Só vi agora, mas... Belo trabalho André, parabéns mesmo, me admira muito seu conhecimento.

Cara, vc sabe onde tem essa enciclopédia do Arnold completa para baixar? Eu procurei aqui mas as que eu acho tão todas zuadas..

Abraços.

Tbm estou na procura ,Se alguem do forum estiver com ela manda o link para nos baixarmos

Tenho aqui uma enciclopedia do arnold, coloquei no rapidshare. Baixa ai e ve se é essa que você esta procurando:

https://rapidshare.com/files/321230687/Enciclopedia_Arnold_Schwarzeneeger.pdf.html

Abraço

Tenho aqui uma enciclopedia do arnold, coloquei no rapidshare. Baixa ai e ve se é essa que você esta procurando:

https://rapidshare.com/files/321230687/Enciclopedia_Arnold_Schwarzeneeger.pdf.html

Abraço

Isso é so um resumo, a completa sao mais de 700 paginas, eu baixei em ingles ela, 200mb, ta meio mal scaneado mas da pra entender, mas portugues nao axo nem a pau :\

Isso é so um resumo, a completa sao mais de 700 paginas, eu baixei em ingles ela, 200mb, ta meio mal scaneado mas da pra entender, mas portugues nao axo nem a pau :\

O loco, em inglês tá ótimo, upa no rapidshare ou posta ae de onde vc baixou, vai ser muito útil pra mim..

Abraços.

O loco, em inglês tá ótimo, upa no rapidshare ou posta ae de onde vc baixou, vai ser muito útil pra mim..

Abraços.

Vou ver se axo mano, o torrent

perae

Achei

https://www.monova.org/details/2798482/ARNOLD%20SCHWARZENEGGER%20ENCYCLOPEDIA%20OF%20MODERN%20BODYBUILDING%09.html

Só clicar em baixar em torrent

Só baixar um client torrent pra poder baixar a enciclopedia, recomendo usar o uTorrent, baixei de boa, a velocidade foi razoavel, não sei agora

Seria legal se alguem traduzisse :\

Editado 15/12/2009 às 19:53 12/15, 2009 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Opa, valeu cara.

Mano eu até traduziria, mas olha o tamanho.. =/

Conforme eu for lendo e achando trechos importantes eu tento traduzir de acordo com meu tempo e posto aqui no fórum p/ galera.

Abraços.

melhorou bastante em pouco tempo ;o

vo desinterrar este aqui na esperança que o andré possa me responder:

Qual o objetivo destes 20mg de oxa, haja vista que citam esta quantidade como pequena demais ou insuficiente para gerar resultados? Pergunto isto pois pretendo utilizar-la para dar uma possível segurada na massa magra enquanto seco.

Seu amigo fez uso de alguma TPC?

Obrigado

Editado 9/03/2010 às 01:23 03/9, 2010 por zell (veja o histórico de edições)

Parabens pelos resultados André. Excelente trabalho.

Agora me tira uma duvida sobre essa refeição:

MEIO DA TARDE

- 1 lata de atum na água (aprox 120g)

- 300g de batata doce

Como essa hora estou no trabalho, o que poderia substituir o atum ou a própria refeição ?

[]s

vo desinterrar este aqui na esperança que o andré possa me responder:

Qual o objetivo destes 20mg de oxa, haja vista que citam esta quantidade como pequena demais ou insuficiente para gerar resultados? Pergunto isto pois pretendo utilizar-la para dar uma possível segurada na massa magra enquanto seco.

Seu amigo fez uso de alguma TPC?

Obrigado

Realmente ela nessa miligramagem não é anabólica, mas ela é anticatabólica, o suficiente para ligar o efeito poupador de glicogenio, esse efeito como já comentei aqui é uma blindagem que é criada na celula muscular, essa blindagem é ligada toda vez q se administra algum radical de testosterona, por mais simples e em baixa dosagem que possa ser, nesse caso a oxa nessa miligramagem. E justamente por nao destemperar tanto o eixo nao se fez necessario nenhum tipo de tpc, ele poderia ter tomado tribulus acho que seria legal, mas acho que acabou nao tomando...

Parabens pelos resultados André. Excelente trabalho.

Agora me tira uma duvida sobre essa refeição:

MEIO DA TARDE

- 1 lata de atum na água (aprox 120g)

- 300g de batata doce

Como essa hora estou no trabalho, o que poderia substituir o atum ou a própria refeição ?

na substituicao sempre se perde alguma coisa, mas poderia ser shake de whey + sanduiche de pao integral com peito de peru e queijo branco

abraço

andré

[]s

Muito obrigado pelos esclarecimentos!

Já vinha pensando em tomar-la isoladamente somente para segurar a massa magra..

Pesquisei um pouco também e vi que ela aumenta os níveis de fosfo creatina nos musculos, ocasionando assim um pequeno ou consideravel aumento de força. Pretendo por uma creatina monohidrata durante o uso tambem.

Abraços

Editado 9/03/2010 às 16:33 03/9, 2010 por zell (veja o histórico de edições)

André, quanto a esta quantidade de oxa que ativa este "efeito poupador de glicogenio", na sua opiniao, tem algum limite , depende ou independe do peso ?

Pois por exemplo eu pretendo utilizar 30mg de ox por 6 semanas e estou em duvida se realmente será necessário uma tpc.. haja vista que o tamox é um pouco hepatoxico e gostaria de não utilizar-lo novamente sem necessidade (estou acabando hoje uma tpc de um pro-hormonal).

Obrigado!

André, quanto a esta quantidade de oxa que ativa este "efeito poupador de glicogenio", na sua opiniao, tem algum limite , depende ou independe do peso ?

Pois por exemplo eu pretendo utilizar 30mg de ox por 6 semanas e estou em duvida se realmente será necessário uma tpc.. haja vista que o tamox é um pouco hepatoxico e gostaria de não utilizar-lo novamente sem necessidade (estou acabando hoje uma tpc de um pro-hormonal).

Obrigado!

Metade da sua dose já seria o suficiente pra evitar o catabolismo, com a sua dose além disso existe uma solidificação e um afundamento melhor da massa muscular, o que quero dizer que além de nao catabolizar ela da uma modelagem bonita, acima dessa sua dose o efeito hepatotoxico dela nao compensaria pelo o que vc esperaria que ela te trouxesse em termos de ganho de massa estrutural e tal,

dificil falar em tpc sem olhar os exames... acho que a testo nao baixa tanto, mas o lh pode até zerar, e alteracoes no sistema hepatico tgo, tgp,

Parabens em André , locura de mais o que voce feiz com o cara em dois meses ...

vo segui as dicas aqui ... e ver o que acontece ...

flw ....

Nossa, muito bom já q foram só 2 meses.

Eae André, tudo bom cara?

Po vc falou que quando faz uma dieta de secagem pra alguem sem ter oxandrolona pra segurar e tal, vc bota 4G de CARBO POR KG...

Po não seria muito não???

Por exemplo, eu tenho 80kg, então seriam 320g de carbo por dia? Oo

acho que ta meio errado isso, não?

me da uma ajuda ai, pq eu to montando dieta pra secar eai eu li isso que vc falou;

Se puder me fala quanto é o ideal de proteina por kg, carbo e gordura por kg..

eu só sei que proteina é 1g por LIBRA..

Abraços!!

Melhoro muuuuito! Parabens pra vc pela acessoria e parabens pro cara pelo esforço..

a

Editado 10/04/2010 às 17:20 04/10, 2010 por Rafaelp (veja o histórico de edições)

Noossa andré , uma puta diferença do seu brother.

parabéens mano, voc manda muito