batman 1 Postado Agosto 18, 2009 às 11:56 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 11:56 definiu bem pra caramba!!!! quanto kgs e %bf ele perdeu andre? e como ta o kg e bf dele agora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Agosto 18, 2009 às 12:10 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 12:10 Parabéns irmão ,excelente trabalho com o garoto. Vc não é um marombeiro de computador que só sabe teoria,mostra na prática tanto no seu corpo como no de seus alunos,é uma honra trocar conhecimentos contigo valeu CAMPEÃO. { 2 } abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
div 0 Postado Agosto 18, 2009 às 12:51 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 12:51 Incrivel evolucao. André, vc vê eficiencia no CLA? O treino dele foi vc q fez tb? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Agosto 18, 2009 às 12:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 12:52 Irmaos da Net Vou tentar responder aqui algumas dúvidas: 1) Sim, fish oil é o mesmo que omega 3, uso ele muito em dieta para ajudar a metabolizar as gorduras, diminuir as inflamações, promover o aumento do HDL entre tantas outras indicações, o Arnold já falava sobre ele para definir lá nos anos 70 (Enciclopedia da Musculação, capitulo sobre definição) Acho que tem que ser no minimo 3 caps ao dia junto as refeições principais, 2) Esse cara é um professor de academia, sempre comeu treino certinho, comeu bem, mas tinha aquela idéia que precisava comer muitas frutas, misturar muitas coisas na dieta etc e acabava acumulando um pouco, infelizmente pessoal, pra ficar seco direto é foda, a gente consegue ficar um tempo, depois frouxa um pouco, depois aperta mais um pouco, depois frouxa etc, assim vc nao cansa o metabolismo, mas se apertar ou froxar demais corre o risco de vc cair do cavalo hehehe, isso se chama flutuação de consumo calórico, que utiliza também supercompensação de carboidradotos etc, mas de forma controlada, bem, esse software que uso chama-se fit day, pedi para um chefe da epoca me trazer de fora, mas hj vcs encontram ele acho que em qualquer torrent, é meio complicado de operar, depois posto aqui figuras do software bem, medidas do cara: Altura: 1, 74m Peso anterior: 90, 91 Peso de agora : 82 Braço antes 46,5 Braço agora 45 BF antes: 16% (faulkner) BF agora: 8.5 % faulkner aeróbico que ele faz: 40 min sempre logo após o treino de ferro 3) 1,5 scoop é aproximadamente 45g de whey, 1 scoop padrao é 30g. é isso pessoal, até breve abração a todos e muita paz andré Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Agosto 18, 2009 às 12:56 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 12:56 Bah, nao perdeu quase nada de braco.. muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marques 22 Postado Agosto 18, 2009 às 13:55 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 13:55 Andre seu cliente usou oxa desde o inicio da dieta? e por quanto tempo mais vai administar esse quantidade??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El duende 4 Postado Agosto 18, 2009 às 14:11 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 14:11 Andre VitaFIT, Realmente muito bom... ele teve aumento de massa magra? Porque 9kg a menos faz uma diferença brutal... a impressão que dá é que ele aumentou... a não ser que seja por causa da definição, ai fica parecendo maior.. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Agosto 18, 2009 às 16:53 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 16:53 Impressionante, sem dúvida... o.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maxxtroo 1 Postado Agosto 18, 2009 às 17:45 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 17:45 NOSSA! Otimo trabalho, ajuda eu? kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHR 4 Postado Agosto 18, 2009 às 18:23 Compartilhar Postado Agosto 18, 2009 às 18:23 Caramba, velho. Parabéns para você e para o teu brother, resultado monstro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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