pedrinho91 1075 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:32 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:32 (editado) Pode me mandar um vídeo do youtube? Toda vez que pesquiso nos comentários tem alguém que diz está errado... Este tópico tem RDL, Good Morning, Agacho..... vai em "PERNAS" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145187-guia-dos-exercicios-com-foto/ Editado Dezembro 18, 2013 às 15:32 por Pedro Paulo F. Schmitt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:33 Tipo... tem uns 10 cintos lá, P, M, G... qqr um pode usar dentro da academia A menos que vc treine em casa! Puts na minha tem um lá mas é pra vender,90 conto Haha Este tópico tem RDL, Good Morning, Agacho..... vai em "PERNAS" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145187-guia-dos-exercicios-com-foto/ Opa vlw vou dar uma olhada agora,mas e pra costas só Pull up já basta no dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:34 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:34 3 meses "tentando fazer" com baixa carga baixa carga = anilhas pequenas = barra bem perto do chão, confere? Ou você usa steps ou algo embaixo das anilhas para elas ficarem mais altas? A que altura a barra fica do chão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:34 Mas quais exercícios são os exercícios de pernas que vc acha os mais "substituíveis" do terra? sem ser o agacho livre que já faço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeatRanker 142 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:35 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:35 (editado) Ei chefe.. já tentou reduzir as cargas para prestar atenção na execução? @EDIT: Não vi que tinha 2ª pagina. Sorry. Editado Dezembro 18, 2013 às 15:41 por HeatRanker Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:38 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:38 Ei chefe.. já tentou reduzir as cargas para prestar atenção na execução? Cara já fiz com a barra pura! baixa carga = anilhas pequenas = barra bem perto do chão, confere? Ou você usa steps ou algo embaixo das anilhas para elas ficarem mais altas? A que altura a barra fica do chão? Não uso nada,o problema não é na hora levantar a barra na hora de descer e subir com ela em mãos.A coluna não fica reta de jeito nenhum e o joelho fica "se movimentando pros lados" tipo abrindo e fechando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:38 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:38 Mas quais exercícios são os exercícios de pernas que vc acha os mais "substituíveis" do terra? sem ser o agacho livre que já faço Agachamento Frontal, RDL e Agachamento Búlgaro. Esses três eu curto. Mas que vai "substituir" o Terra... daí não sei, cara... faria só o agachamento, daí jogava esses ali, RLD, Búlgaro, Avanço.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:42 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:42 (editado) Nunca vi tanto agachamento assim haha. Não seria válido fazer o agachamento livre 2x na semana? O RDL acho q não vou conseguir fazer pois na parte de trás da minha perna (posterior) me corrijam se estiver errado é muito "curto" eu não consigo deixar a perna reta normal e a lombar reta no mesmo tempo e fazer o movimento do RDL,a perna não deixa da uma impressão que está esticando muito.Pra fazer a remada curvada já é ruim pra fazer por causa disso Editado Dezembro 18, 2013 às 15:42 por The Incredible Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeatRanker 142 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:42 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:42 Onde especificamente é a dor. Lombar? Sem o terra não sente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 18, 2013 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 15:43 Não é na lombar é na coluna mesmo da um "choque" e fico assim o resto do dia dando uns choque. Sem o terra não sinto a coluna apenas a lombar depois da remada curvada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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