O Que Vocês Comem No Café Da Manhã?

[nan101 620]

Velho, eu vejo esse pessoal comendo muito ae, dá uma inveja da porra. Eu não consigo comer pela manhã. Tenho que me esforçar pra comer umas 2 bananas e 1 copo de leite.

[Norton 3556]

O meu de hoje: 1 copo de coalhada + 3 ovos crus + 1 colher de óleo de coco. Delícia é saciedade até a hora da janta.

[Visitante]

Qualquer coisa

[mauricioblaster 293]

Pra mim é a refeição mais complicada, quando em bulking. Meus alimentos base são:

1) Leite integral

2) Iogurte natural feito por mim

3) Sanduiche com pão multigrãos + queijo + presunto + margarina/manteiga

4) Banana

5) Algum bolo que eventualmente faço

6) Ovos

Editado Fevereiro 27, 2015 às 17:49 por mauricioblaster

[Shadowify 244]

Omelete de 5 ovos inteiros,200 grama de batata doce e 200 ml de leite

[Gabriel138 1859]

5 ovos fritos 300ml de leite duas colheradas de pasta de amendoin

[Deadliftt 27]

400 ml de leite integral ou desnatado

2 bananas

50-70g amendoim

pao frances ou integral

50g cottage

[gLfN 1128]

20g Albumina

200ml leite integral

20g aveia

5g de café junto mesmo

2 Fatias de pão de sanduiche

50g de peito de peru fatiado

[Jessica Rocha 3]

Não sinto fome pela manhã :/

[leonardo300 3]

2 colher albumina , batata doce , frango 1 colher de azeite de oliva