O meu vai ficar em cima da madeira tbm kkk.

O telhado aqui da minha casa e todo segurado com esse tipo de madeira e eu ainda pendurei uma barra fixa em uma delas.

Foi esse suporte da foto ai de cima que me inspirou a fazer o meu, com uma base de concreto

Que viga é esse é as de telhado mesmo?

Que viga é esse é as de telhado mesmo?

paraju

O meu vai ficar em cima da madeira tbm kkk.

O telhado aqui da minha casa e todo segurado com esse tipo de madeira e eu ainda pendurei uma barra fixa em uma delas.

Foi esse suporte da foto ai de cima que me inspirou a fazer o meu, com uma base de concreto

acredita comigo foi o mesmo essa foto que me motivou tbm kkkkkk

Naite sabe um site que tem anilhas com preço bom?

Editado 15/12/2013 às 17:25 12/15, 2013 por renato897 (veja o histórico de edições)

Naite sabe um site que tem anilhas com preço bom?

vc tem 2 opçoes

1 vc compra em alguma fabrica onde vc mora so procurar que vc acha, vende super barato

2 vai em algumas lojas que vende anilhas e pergunta se vende usadas ferro é ferro nao vence, procure usadas é bem mais barato, se nao estiver quebrada ta de boa so vc pintar ela, esses dias cara me vendeu 2 anilhas de 20 por 100 conto usadas top demais, se comprar na net vai dar uns 300 conto as 2 de 20

obs: nao compre em site frete vai sair muito caro

Editado 15/12/2013 às 18:15 12/15, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Tenho um fornecedor aqui que tambem me faz 2 de 20kg por 100 conto

E ele mesmo pinta ainda por cima

Isso que é ruim, não sei de ninguem aqui por perto que mexe com isso tem uma loja de esportes na cidade vizinha mas as anilhas são emborrachadas 9R$ o kilo .

Po Ranzo legal a evolução velho.

Eu curto um shape mais estilo o seu assim, meio "bruto". Esses shapes com bf mto baixo e definidinho meteu uma camisa meio larga e o cara vira um palito, aosudiaiosud

Se suas pernas são finas, as minha são uns gravetos! UIOASDAUIOSUDIOASIOD

Então tá bom né

O importante é ai,na hora da xumbada, depois tanto faz rs

ioasUIOASUDIOASIUODUIOASUIODUIOASDIO

os cara é foda!

KKKKK

Vc me lembrou de um amigo que eu tenho que é definido e quando tá sem camisa o povo acha legal é tal, mas quando veste uma camisa M o povo nem acha que ele treina.

Eu prefiro ficar largo. (só vivo vestido mesmo, não tem praia aqui e o rio mais próximo fica longe pra caramba)

Fui numa festa semana passada com roupa social e o povo começou a me zuar cabuloso por causa do meu tamanho, me chamando de hulk, dizendo que meus peitos eram maiores que o da minha esposa.

Que se alguém falasse que queria brigar com eles era só falar que eu era parente deles.

Teve até uma hora que a gente tava decidindo onde comer, aí um dos meus primos falou: E se a gente for no bomba?

O outro respondeu: Vamo nesse mesmo que o Ranzo gosta de bomba.

Até competição de flexão eu tive que fazer na festa, porque eles insistiram.

O melhor de tudo foi ir num show e passar no meio do povo sem ninguém me empurrar de volta kkkk

Editado 18/12/2013 às 19:56 12/18, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

KKKKK

Vc me lembrou de um amigo que eu tenho que é definido e quando tá sem camisa o povo acha legal é tal, mas quando veste uma camisa M o povo nem acha que ele treina.

Eu prefiro ficar largo. (só vivo vestido mesmo, não tem praia aqui e o rio mais próximo fica longe pra caramba)

Fui numa festa semana passada com roupa social e o povo começou a me zuar cabuloso por causa do meu tamanho, me chamando de hulk, dizendo que meus peitos eram maiores que o da minha esposa.

Que se alguém falasse que queria brigar com eles era só falar que eu era parente deles.

Teve até uma hora que a gente tava decidindo onde comer, aí um dos meus primos falou: E se a gente for no bomba?

O outro respondeu: Vamo nesse mesmo que o Ranzo gosta de bomba.

Até competição de flexão eu tive que fazer na festa, porque eles insistiram.

O melhor de tudo foi ir num show e passar no meio do povo sem ninguém me empurrar de volta kkkk

tbm prefiro ficar "largo" (no homo)

eu tbm qse n fico sem camisa, muito difícil,

quando eu fiz um cutting fui dos 81 kg pra 73, um monte de gente pergunto se eu tinha parado de treina, falaram que eu tava muito magro, que eu tava um palito, (apesar de estar definido sem camisa), perguntaram se eu tava doente kkkkkk...

tenho 1,75~1,77 de altura, e 81 kg, rumo aos 90 e foda-se bf AUHAUHUAH

Queria eu ter o espaço

tbm prefiro ficar "largo" (no homo)

eu tbm qse n fico sem camisa, muito difícil,

quando eu fiz um cutting fui dos 81 kg pra 73, um monte de gente pergunto se eu tinha parado de treina, falaram que eu tava muito magro, que eu tava um palito, (apesar de estar definido sem camisa), perguntaram se eu tava doente kkkkkk...

tenho 1,75~1,77 de altura, e 81 kg, rumo aos 90 e foda-se bf AUHAUHUAH

Rolou uma vez de eu diminuir BF tbm e o povo geral falando que eu tava ficando magro.

Perguntavam se eu ainda estava treinando kkkk

Queria eu ter o espaço

Ah cara... Da pra fazer num espaço bem pequeno

Mano, fez o cálculo lá da estrutura óssea?

Mano, fez o cálculo lá da estrutura óssea?

Ah sim...

Se estiver certo eu tenho 50kg de osso

OW Ranzo,tu viu aquele tópico do cclm? que ele fez uns esquemas com pneu?e as caixas de feira?

EDIT: não sei se ja viu então vou deixar logo aqui

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145164-tutorial-rack-para-agachamento-barato/

Editado 19/12/2013 às 02:49 12/19, 2013 por Gabriel138 (veja o histórico de edições)

OW Ranzo,tu viu aquele tópico do cclm? que ele fez uns esquemas com pneu?e as caixas de feira?

Eu vi cara, achei muito bom.

Se não tivesse já com as madeiras prontas aqui eu iria pensar seriamente em usar as caixas.

As anilhas por enquanto tá de boa, mas quando ficar leve acho que vou atrás dos pneus... Ele disse que fica um peso legal cada um

porra ranzo,tu era só a capa da gaita.

\o

boa evolução

porra ranzo,tu era só a capa da gaita.

\o

boa evolução

Vlw cara.

Até eu quando olho de novo minhas fotos assusto kkkkk

Vlw cara.

Até eu quando olho de novo minhas fotos assusto kkkkk

tbm fico assim quando olho minhas fotos de gordo =X

eu penso: kralho como eu pude chegar a esse ponto e não fazer nada =S

KKKKK

Vc me lembrou de um amigo que eu tenho que é definido e quando tá sem camisa o povo acha legal é tal, mas quando veste uma camisa M o povo nem acha que ele treina.

Eu prefiro ficar largo. (só vivo vestido mesmo, não tem praia aqui e o rio mais próximo fica longe pra caramba)

Fui numa festa semana passada com roupa social e o povo começou a me zuar cabuloso por causa do meu tamanho, me chamando de hulk, dizendo que meus peitos eram maiores que o da minha esposa.

Que se alguém falasse que queria brigar com eles era só falar que eu era parente deles.

Teve até uma hora que a gente tava decidindo onde comer, aí um dos meus primos falou: E se a gente for no bomba?

O outro respondeu: Vamo nesse mesmo que o Ranzo gosta de bomba.

Até competição de flexão eu tive que fazer na festa, porque eles insistiram.

O melhor de tudo foi ir num show e passar no meio do povo sem ninguém me empurrar de volta kkkk

Eu to 1 pagina atrasado,eu sei,mas essa do bomba eu ri pra caralho

Eh.... Todos riram cara kkkkk.

Até eu ri

Voce é natural ranzo ?

Voce é natural ranzo ?

Sim.

E nem pretendo usar nada, onde conseguir chegar tá bom pra mim, não importa onde seja esse limite.