Relato :

Remada Curvada

42Kg's 4x10

Barra Fixa

4Kg's 4/3/2/2

Remada Alta

15Kg's 4x10

Rosca Direta

21Kg's 4/3/3/3

Considerações : Fiz um teste de leve hj 3g Vit c + 3g arginina
Não me pareceu nada de mais, leia-se nada.

Estou agora regugitando digitar tais falácias, errando cada letra devido a vertigem involuntária, pós 100g de malto, irei agora a um chuveiro gelado, e então, viver um tanto o ócio e dormir anseiando por mais um dia no inferno, este foi o purgatório, beijos.

bora ser injurie free mydrovisc

Se eu fosse um sovietico babaca este seria um bom nome

Ta com qtos kg e qto de bf mydra? atualiza essa kceta na pagina inicial ficar voltando paginas é um saco hueueheuheuee

Abraço

Shut up

Acompanhar...

Heil

hj sai a fotografia?

hj sai a fotografia?

Não man, to morto.

Montei uma paralela na homegym, acham lucro substituir a Rosca Francesa por ela ?

Não man, to morto.

Montei uma paralela na homegym, acham lucro substituir a Rosca Francesa por ela ?

Cara eu nunca tinha feito paralela, ontem fiz nessas academia de praça, pqp meu ombro, meu peito e meu triceps tao moido...Sem contar que é exercicio com o peso do corpo, oque eu curto bem mais... sim é lucro!!! essa sua paralela é akelas oficial mesmo ou é gambiarra que tem que apoiar o pe ? uheueueheue

Mantém os dois fella

Rosca francesa = Tríceps off The gods

Paralelas = melhor exercício para tríceps e deltóides anteriores.

Abss

Relato :

Paralela

Várias, não contei

Militar

19Kg's 4x10

Elevação Lateral

8Kg's 4x10

Pulley Triceps

13Kg's 4x10

Considerações : Quando eu notar que o ombro está totalmente reabilitado coloco mais exer's..

Cara eu nunca tinha feito paralela, ontem fiz nessas academia de praça, pqp meu ombro, meu peito e meu triceps tao moido...Sem contar que é exercicio com o peso do corpo, oque eu curto bem mais... sim é lucro!!! essa sua paralela é akelas oficial mesmo ou é gambiarra que tem que apoiar o pe ? uheueueheue

É bem boa fellinha, corrimão de escada saca ? Apoiado entre os muros e tal..

Mantém os dois fella

Rosca francesa = Tríceps off The gods

Concordo Frankx, mas deixa para próxima.

Paralelas = melhor exercício para tríceps e deltóides anteriores.

Abss

Eu gostei dela pelo pump nos pecs, nem senti muito triceps ou deltóide, mas obrigado pela réplica.

Então... Adianto que isso seja uma observação pessoal, com linguagem complexa, não peço que leiam, o contrário.

Epifania, ou algo do tipo, não sei, e não por apontamentos alheios, talvez por eles direcionados, mas observações pessoais, horas de insônia, questionamentos ao relento sobre o propósito o qual vejo ser inexorável, apontando ao vázio preenchido por todos em diferentes graus de descrição, no qual também estou impoluto, em um grau de descrição, talvez, irrisório, ou questionável, vos dirás, ridiculo. Onde aquilo, o trivial, fútil, que parece ser o alicerce de tudo, rege tudo o que faço e pelo quê respiro, onde o que me resta de sanidade é o que consigo sobrepor da falha deficiência cognitiva em não discernir o que é real, me afundando assim, em devaneios, por vezes, eloquente, mas ao tentar sobrepror minha forma de vida em matrix como real e única, acaba sendo também atordoante, melancólico. Ao interpretar tudo como uma rede sem arrependórios intercomputal me vi errado, ao interpretar como realmente é, me vi perdido, onde forçado pelo convivio, me vi um babaca narcisista em um contexto oposto mas tão pútrido quanto, não por aprovação alheia, mas por desaprovação, não tenho certeza, mas eis o que farei, talvez o contrário de tudo o hoje, assumir uma demanda proativa mais séria, abdicar a sensatez, romper todos os preceitos antigos que deturpavam o meu ser, e sobretudo, ter quatorze anos.

E aos fellas, digo que irei restringir meu tempo contra aquilo que abomino, o trivial, sendo assim, manterei o diário apenas como registro dos treinos, sem mais discussões, ou balelas fúteis, se tens algum propósito de estar aqui, seja apoiar, ou avaliar, diga, senão, peço que se retire.

Obrigado.

nemly nemlerey!

mais que baitolage é esta fella? oq houve?

Relato :

Remada Curvada

42Kg's 4x10

Barra Fixa

10/10/6/4

Remada Alta

17Kg's 4x10

Rosca Direta

15Kg's 4x10

Considerações : Tentei fazer a remada com 50Kg's, vou comer melhor, descansar mais, no próximo treino eu consigo.. Outra coisa que notei é que as cargas de duas semanas atrás se tornaram irrisórias, aqueci com 30Kg's na remada, muito leve.. Enfim..

Pic :

uiui esse shapezão em v, dlç (NO HOMO)

rasgando as XXL em Mydra

Relato :

Paralela

4x6

Militar

21Kg's 4x10

Rosca Francesa

15Kg's 4x10

Só?

Relato :

Remada Curvada

50Kg's 4x10 (aeHOOOOOO)

Barra Fixa

8Kg's 5/4/3/3

Remada Alta

19Kg's 4x10

Rosca Direta

15Kg's 4x10

Paralela

4x10

Considerações : Sem dor lombar, sem incomodo patelar, fiz a paralela de última hora e acabou ardendo um pouquinho o ombro, mas tudo tranquilo, até.... A noticia de uma iminente e inevitável ditadura socialista

Ah, vascularização não mudou nesse treino, pump bem interessante, incomodo articular, zero, tomei um omega 3 antes do treino, deve ter tido influência anti-inflamatória, enfim, corram para as colinas meus caros, preparem provisões e abracem o inexorável

por isso nao cresce, só quer saber de pump pump pump! pump no meu piru porra

por isso nao cresce, só quer saber de pump pump pump! pump no meu piru porra

AHEOIHEOHEOEAHEOAEEHOEHEAOHEOHEOHAEOAEHOEH

Falou o monxxxtro

monster freak loco, 38cm de braços que parecem 2 bazookas prestes a explodir o mundo

quem é colleman ao meu lado, ele parece que fuma crack

Relato :

Remada Curvada

50Kg's 4x10 (aeHOOOOOO)

Barra Fixa

8Kg's 5/4/3/3

Remada Alta

19Kg's 4x10

Rosca Direta

15Kg's 4x10

Paralela

4x10

Considerações : Sem dor lombar, sem incomodo patelar, fiz a paralela de última hora e acabou ardendo um pouquinho o ombro, mas tudo tranquilo, até.... A noticia de uma iminente e inevitável ditadura socialista

Ah, vascularização não mudou nesse treino, pump bem interessante, incomodo articular, zero, tomei um omega 3 antes do treino, deve ter tido influência anti-inflamatória, enfim, corram para as colinas meus caros, preparem provisões e abracem o inexorável

Vc ta tomando o omega 3 por incomodo articular? Tenho muita dor nas articulaçoes, talvez eu tome tbem se for bom msm.

Essa remada curvada ta bacana em, 50kg 4x10

Abraço

Vc ta tomando o omega 3 por incomodo articular? Tenho muita dor nas articulaçoes, talvez eu tome tbem se for bom msm.

Essa remada curvada ta bacana em, 50kg 4x10

Abraço

Omega 3 tem centenas de funções no sistema endocrino, pode ser chamado de esteróide

Se sua dor for decorrente de inflamação, sim.

Obrigado, saudações

Relato :
Remada Curvada + Puxador (Super-set)

30Kg's 4x12 17Kg's 4x10

Barra Fixa

4x6

Rosca Direta

15Kg's 4x10

Considerações : Experimento para sair do básico, curti não, meio estressante, desgastante, mas o pump na dorsal foi monstro e está até agora, não farei de novo tão cedo, abraço.

Chegay man, acompanhando aqui.

cade os relatos kceta?

Relato :

Paralela

2Kg's 4x6

Bw 8x6

Crucifixo

16Kg's 1x8

8Kg's 1x8

Pullover

15Kg's 2x5

Militar

19Kg's 4x10

Pulley Triceps

13Kg's 4x10

Considerações : Sem perdas nessa semana sem treino, medidas continuaram a mesma.. Incomodo umeral quase zero, já dá para mandar um supino, creio eu..

É a idade, jovem.

Vai piorar muito ainda.

Mas se aceita conselho de um cara que tem o dobro da sua idade, pratique a simplicidade.

O verdadeiro conhecimento, a verdadeira sabedoria, a verdadeira expertise se manifestam na simplicidade.

Mas vc está no caminho, é normal, quem trilha esse estrada da vida buscando conhecimento, primeiro passa pela fase da descoberta, depois pela fase do rebuscamento e, por fim, entra na fase da simplicidade.

Mas vc está no caminho e está coberto de razão, corte os excessos, pare de se preocupar com o que é inútil e não vai te trazer conhecimento ou crescimento.

Foque-se no essencial.

Creio que nos últimos dias eu tenha entendido a mensagem, e me sinto imensamente bem perante tudo, a simplicidade, por exemplo, de um sorriso, reflete tudo que há de belo em uma pessoa, esqueçai-vos por um instante de todo o pútrido trivial, sob o explendor de um sorrir não há ambições, fútilidades. Minha sintese estando correta ou não, serviu como uma forma diferente de olhar para tudo, e agradeço imensuravelmente, sr.Ice. Tal epigrafo levarei para vida.

eae mydra! estou de volta, da uma passada la no meu diario. aumentei o peso maninho, to no caminho

Relato :

Paralela

2Kg's 4x6

Bw 8x6

Crucifixo

16Kg's 1x8

8Kg's 1x8

Pullover

15Kg's 2x5

Militar

19Kg's 4x10

Pulley Triceps

13Kg's 4x10

Considerações : Sem perdas nessa semana sem treino, medidas continuaram a mesma.. Incomodo umeral quase zero, já dá para mandar um supino, creio eu..

Creio que nos últimos dias eu tenha entendido a mensagem, e me sinto imensamente bem perante tudo, a simplicidade, por exemplo, de um sorriso, reflete tudo que há de belo em uma pessoa, esqueçai-vos por um instante de todo o pútrido trivial, sob o explendor de um sorrir não há ambições, fútilidades. Minha sintese estando correta ou não, serviu como uma forma diferente de olhar para tudo, e agradeço imensuravelmente, sr.Ice. Tal epigrafo levarei para vida.

Porque vc ficou 1 semana sem treinar mydra?

Cada dia que passa me encanto mais com suas poesias mydra ueheuueheueh um dia escrevo bem assim

abraco

Editado 9/11/2014 às 12:28 11/9, 2014 por MRCFerreira (veja o histórico de edições)

Relato :

Remada Curvada

50Kg's 4x10

Barra Fixa

8Kg's 4/4/3/3

Remada Alta

21Kg's 4x10

Rosca Direta

19Kg's 6/5/4/3

Considerações : Amplitude um tanto limitada na curvada e ambiente mais explosivo, barra fixa queda de performance devido ao treino anterior, pump nos traps, ok, veia cefálica explodindo.

Porque vc ficou 1 semana sem treinar mydra?

Cada dia que passa me encanto mais com suas poesias mydra ueheuueheueh um dia escrevo bem assim

abraco

Presume-se pela maioria "vigente" que em programas de altas repetições uma semana afastado gera perdas em medidas, seja musculo denso, agua ou glicogenio. Em parte foi em prol deste experimento, e não notei perdas em peso, medidas, vascularização nem nada.. Neste periodo de uma semana, sem dieta, ingestão de agua baixa e sem creatina.. Sem perdas..
Hoje comecei com vitamina D, administrando 3000iu intercalados pelo dia e provavelmente volte com a creatina, sem mais atualizações

Abraços

Editado 9/11/2014 às 21:44 11/9, 2014 por mydra (veja o histórico de edições)

Relato :

Paralela

2Kg's 4x6

Bw 8x6

Crucifixo

16Kg's 1x8

8Kg's 1x8

Pullover

15Kg's 2x5

Militar

19Kg's 4x10

Pulley Triceps

13Kg's 4x10

Depois vem me dizer o desaforo que pega as mesmas cargas que eu ...

Depois vem me dizer o desaforo que pega as mesmas cargas que eu ...

Wassup Davi, lembrando sempre que voce treina com anilhas de isopor em sua maioria, não treino com cargas altas nos exercicios de empurrar devido a um leve desconforto glenoúmeral.. Mas vê-se logo acima mais que meu peso corporal na curvada para pouco mais de oito reps, que é a sua margem, para uma carga similar, e com anilhas de isopor, abraço fella

Já vi acontecer com muito gente, inclusive comigo mesmo.

Mas a questão é, qual seu peso e altura?

Porque comigo isso acontecia depois que cheguei aos 80kg, com 1,70m de altura e cerca de 12% de gordura corporal.

Talvez contigo não aconteça mesmo ou talvez vc simplesmente não tenha se desenvolvido o suficiente para observar tal reação.

Entendo, mas não quis inferir ou avalizar coisa alguma, foi um experimento para checar se não estava perdendo tempo, e segundo observações e apontamentos, por enquanto não.. Mas não irei permanecer neste programa por muito tempo, creio que semana que vem altero a metodologia, grande abraço.

Tá massa essa remada curvada.

Não me lembro se já estive aqui, anyway acompanhando.