Daily Of Mydra

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Postado 5/12/2013 às 21:21 12/5, 2013

bicturesss!! quero bictures

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Criado 11/27, 2013 11/27, 2013
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30/06/2014 às 18:51 06/30, 2014

A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein
Max Well

30/06/2014 às 00:54 06/30, 2014

Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l
mydra

15/12/2013 às 20:10 12/15, 2013

Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

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Postado 5/12/2013 às 21:22 12/5, 2013

tem 13 anos?

Foda-se, vamos treinar porra!

10, 13, 15, 30 ou 70 anos PARTIU TREINAR PESADO TODO MUNDO...

gogogogog

Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

MWs5u2U.jpg?1

mydra e heitor5452 reagiu a isso
2

Postado 5/12/2013 às 21:27 12/5, 2013

TREINAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

luanferri reagiu a isso
1

Postado 5/12/2013 às 22:29 12/5, 2013

Autor

Estou indo agora pro treino de dorsal e biceps, espero que os boçais achistas tenham se mandado daqui, na volta eu relato essa fuck

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 5/12/2013 às 22:44 12/5, 2013

Estou indo agora pro treino de dorsal e biceps, espero que os boçais achistas tenham se mandado daqui, na volta eu relato essa fuck

Espero não ver relato de "ai, tava com dor na minha orelha, ai tava dodoi"

To de olho!!! rs

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

luanferri reagiu a isso
1

Postado 6/12/2013 às 00:57 12/6, 2013

Autor

E aí seus mãe de foca acabei de chegar, fiz uma parada simples hoje um aquecimento como o max mandou 5----5 devagar.. fiz umas 40 reps na remada curvada, pa aqueci o trapezio com encolhimento trás frente com 5----5 15 atras e 15 na frente.. Vamo lá 7,5-----7,5 Remada curvada 3x15, kroc row 2x25 4----4, rosca direta 1x15 4-----4.. Hoje o treino foi levinho, a academia tava fechando ai eu tive que fazer uma parada rapida, amanha vou mais cedo pq vai ser rardicori, antes que perguntem da barra fixa o hooly disse que nao é para fazer.. Acabei nao terminando minha serie de biceps e nem fiz encolhimento, porque a academia ja ia fechar fuck

Cargas [Diminui 9kg na remada curvada porque eu quis, proximo treino eu volto com 12kg, 40%]
Dieta [50%] Falta algumas refeições

Descanso [shit]

Amanha tem mais

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 6/12/2013 às 02:21 12/6, 2013

Autor

Espero não ver relato de "ai, tava com dor na minha orelha, ai tava dodoi"

To de olho!!! rs

tu ja pode avaliar gataum

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 6/12/2013 às 02:24 12/6, 2013

tu ja pode avaliar gataum

acredito que a barra te daria uma resistencia ainda melhor mydra, minha opinião...

"Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

Postado 6/12/2013 às 02:26 12/6, 2013

Fui ver o que era esse bendito kroc row, não entendo esses nomes do capiroto, só o básico mesmo. Pra mim aquilo ali é unilateral ou até serrote rsrsrs

Enfim, 2 exercícios pra costa e 1 pra biceps? Cade a puxada frente? Uma remada baixa?? Uma rosca alternada para os bigceps? Concentrada?

E para de dar desculpa, chega de ficar no tibia e vai treinar mais cedo!! Você é moço de família, tem que chegar cedo em casa

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 6/12/2013 às 02:28 12/6, 2013

Autor

Fui ver o que era esse bendito kroc row, não entendo esses nomes do capiroto, só o básico mesmo. Pra mim aquilo ali é unilateral ou até serrote rsrsrs

Enfim, 2 exercícios pra costa e 1 pra biceps? Cade a puxada frente? Uma remada baixa?? Uma rosca alternada para os bigceps? Concentrada?

E para de dar desculpa, chega de ficar no tibia e vai treinar mais cedo!! Você é moço de família, tem que chegar cedo em casa

desculpa chef

acredito que a barra te daria uma resistencia ainda melhor mydra, minha opinião...

creio que sim.. mas o hooly disse que n ne bro

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 6/12/2013 às 02:34 12/6, 2013

desculpa chef

creio que sim.. mas o hooly disse que n ne bro

Brincadeiras a parte, da uma melhorada no treino, trabalha ai com 3 ou 4 exercícios para músculos grandes e 2 ou 3 para pequenos. E deixa essas repetições enormes um pouco de lado, foca mais no basicão, 4x8, 3x10, 3x12, por ai vai, veja o que é melhor pra você, eu não acho certo ficar opinando no treino dos outros porque o que pode dar certo pra mim, talvez não de pra você e vice-versa...

Quanto a barra fixa, testa, vê se você se da bem, se tem alguma melhora, realmente a resistência vai melhorar...

Vamo que vamo, bro, não desanima não!!!

Não sei se já viu, me deu uma motivação enorme, hoje o treino foi até melhor por conta desse vídeo, ajuda e muito hehe

Tamo junto!

Editado 6/12/2013 às 02:34 12/6, 2013 por Max Well (veja o histórico de edições)

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

mydra reagiu a isso
1

Postado 6/12/2013 às 02:37 12/6, 2013

Autor

Brincadeiras a parte, da uma melhorada no treino, trabalha ai com 3 ou 4 exercícios para músculos grandes e 2 ou 3 para pequenos. E deixa essas repetições enormes um pouco de lado, foca mais no basicão, 4x8, 3x10, 3x12, por ai vai, veja o que é melhor pra você, eu não acho certo ficar opinando no treino dos outros porque o que pode dar certo pra mim, talvez não de pra você e vice-versa...

Quanto a barra fixa, testa, vê se você se da bem, se tem alguma melhora, realmente a resistência vai melhorar...

Vamo que vamo, bro, não desanima não!!!

Não sei se já viu, me deu uma motivação enorme, hoje o treino foi até melhor por conta desse vídeo, ajuda e muito hehe

Tamo junto!

Obrigadão mano, é muito bom ter voce por aqui, o primeiro exercicio que eu fiz na vida foi a barra fixa, ela já ta comigo a 2~3 meses, vou dar um tempo e volto fazendo 3x12 meu antingo record era 3x11.. Abraçs mano te amo <3

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 6/12/2013 às 02:40 12/6, 2013

Brincadeiras a parte, da uma melhorada no treino, trabalha ai com 3 ou 4 exercícios para músculos grandes e 2 ou 3 para pequenos. E deixa essas repetições enormes um pouco de lado, foca mais no basicão, 4x8, 3x10, 3x12, por ai vai, veja o que é melhor pra você, eu não acho certo ficar opinando no treino dos outros porque o que pode dar certo pra mim, talvez não de pra você e vice-versa...

Quanto a barra fixa, testa, vê se você se da bem, se tem alguma melhora, realmente a resistência vai melhorar...

Vamo que vamo, bro, não desanima não!!!

Não sei se já viu, me deu uma motivação enorme, hoje o treino foi até melhor por conta desse vídeo, ajuda e muito hehe

Tamo junto!

velho, eu me espelho em voce, e nem te conheço, é serio

"Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

Postado 6/12/2013 às 02:43 12/6, 2013

after de ler 9 paginas of this saróçia, seguindo!

boa sorte ae parça!

ele nao deve conseguir fazer barra fixa seus animais, por acaso, voces conseguiam fazer logo quando comecaram a treinar?

kkkkk zuando o hooly até no diario cara

velho, eu me espelho em voce, e nem te conheço, é serio

bromance

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado 6/12/2013 às 02:45 12/6, 2013

Autor

after de ler 9 paginas of this saróçia, seguindo!

boa sorte ae parça!

ele nao deve conseguir fazer barra fixa seus animais, por acaso, voces conseguiam fazer logo quando comecaram a treinar?

kkkkk zuando o hooly até no diario cara

3x11 na barra fixa gataum u-u, hooly montou meu treino po o bixo e gente boa

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 6/12/2013 às 02:47 12/6, 2013

after de ler 9 paginas of this saróçia, seguindo!

boa sorte ae parça!

ele nao deve conseguir fazer barra fixa seus animais, por acaso, voces conseguiam fazer logo quando comecaram a treinar?

kkkkk zuando o hooly até no diario cara

bromance

quê isso cara, mas era bom pelo menos tentar né, eu nao conseguia, mas tentei, e hoje faço

"Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

Postado 6/12/2013 às 02:47 12/6, 2013

Obrigadão mano, é muito bom ter voce por aqui, o primeiro exercicio que eu fiz na vida foi a barra fixa, ela já ta comigo a 2~3 meses, vou dar um tempo e volto fazendo 3x12 meu antingo record era 3x11.. Abraçs mano te amo <3

Magina, rapaz, o pouco que sei eu procuro ajudar e aprender sempre!!

Isso ai, teste e veja o que é melhor pra VOCÊ... Só assim vai saber o que realmente funciona, demora, mas a gnt aprende, tem que testar de tudo

Não fala essas coisas que eu choro HAUHAHA, abraços!!

velho, eu me espelho em voce, e nem te conheço, é serio

Fico muito feliz em ler isso, de verdade hehe

É muito bom dividir experiências aqui e aprender a cada dia, só me motiva mais...

No que precisar, estamos ai!

Abraços, vou nessa, boa noite

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

heitor5452 reagiu a isso
1

Postado 6/12/2013 às 02:52 12/6, 2013

Mydra, tu é o cara que era vegetariano e pesava 35kg?

Quando o pessoal muda a foto eles simplesmente se tornam anônimos...

Postado 6/12/2013 às 02:54 12/6, 2013

Autor

Mydra, tu é o cara que era vegetariano e pesava 35kg?

Quando o pessoal muda a foto eles simplesmente se tornam anônimos...

ERA eu hein gataum

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 6/12/2013 às 02:55 12/6, 2013

ERA eu hein gataum

Gataum é você, LINDO!

Bora bulkar mano! Tu consegue pegar peso fácil... Aumenta esse excedente aí!

Editado 6/12/2013 às 02:55 12/6, 2013 por Kaio Amaral (veja o histórico de edições)

Postado 6/12/2013 às 02:56 12/6, 2013

Magina, rapaz, o pouco que sei eu procuro ajudar e aprender sempre!!

Isso ai, teste e veja o que é melhor pra VOCÊ... Só assim vai saber o que realmente funciona, demora, mas a gnt aprende, tem que testar de tudo

Não fala essas coisas que eu choro HAUHAHA, abraços!!

Fico muito feliz em ler isso, de verdade hehe

É muito bom dividir experiências aqui e aprender a cada dia, só me motiva mais...

No que precisar, estamos ai!

Abraços, vou nessa, boa noite

eh vc na foto?

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado 6/12/2013 às 02:57 12/6, 2013

Gataum é você, LINDO!

Bora bulkar mano! Tu consegue pegar peso fácil... Aumenta esse excedente aí!

que gay voces mano... :S ei Kaio, da pra voce da uma olhada nesse treino pra mim?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145953-avaliacao-de-treino-punk-abc2x-isometria-hardcore/

"Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

Postado 6/12/2013 às 02:59 12/6, 2013

Autor

Gataum é você, LINDO!

Bora bulkar mano! Tu consegue pegar peso fácil... Aumenta esse excedente aí!

assim eu fall in love toma cuidado hein..

Vou aumentar o excedente com o tempo mano, tá em 2807kcals com um excedente de 251.. Botar 500kcals de vez vai ser hard

eh vc na foto?

é ele sim

que gay voces mano... :S ei Kaio, da pra voce da uma olhada nesse treino pra mim?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145953-avaliacao-de-treino-punk-abc2x-isometria-hardcore/

se voce nao é gataum nao desgatoi os gatosos

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 6/12/2013 às 03:01 12/6, 2013

assim eu fall in love toma cuidado hein..

Vou aumentar o excedente com o tempo mano, tá em 2807kcals com um excedente de 251.. Botar 500kcals de vez vai ser hard

é ele sim

se voce nao é gataum nao desgatoi os gatosos

Você tem pouca MM ainda (sem ofensas), é mais fácil crescer... Pode deixar o excedente até maior...

Postado 6/12/2013 às 03:04 12/6, 2013

Autor

Você tem pouca MM ainda (sem ofensas), é mais fácil crescer... Pode deixar o excedente até maior...

Vou meter uma dextrose então 200g/day

manda uma foto dessa sua gateza pa inspirar

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 6/12/2013 às 03:04 12/6, 2013

assim eu fall in love toma cuidado hein..

Vou aumentar o excedente com o tempo mano, tá em 2807kcals com um excedente de 251.. Botar 500kcals de vez vai ser hard

é ele sim

se voce nao é gataum nao desgatoi os gatosos

kkk voceé muito fdp cara kkkkkkkkkkkkkkkkkk

"Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

Postado 6/12/2013 às 03:06 12/6, 2013

Vou meter uma dextrose então 200g/day

manda uma foto dessa sua gateza pa inspirar

Guenta comer mais não? Taca toddy, hu3.

O computador não aguenta reproduzir meu brilho, infelizmente!

Postado 6/12/2013 às 03:09 12/6, 2013

Autor

Guenta comer mais não? Taca toddy, hu3.

O computador não aguenta reproduzir meu brilho, infelizmente!

para bater as kcal com toddy é mais dificil vou meter a dextrose mesmo

Poxa que pena ia ganhar 4cm de braço só de ver sua foto

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 6/12/2013 às 11:39 12/6, 2013

eh vc na foto?

Sim, tenho que tirar umas outras, mas essa tinha ficado legal pro perfil hehe

Vai treinar mais cedo hoje, Mydra! s2

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 6/12/2013 às 21:33 12/6, 2013

Hey fellas, o mydra pediu pra avisar q ele tomou ban ate amanha ás 5.

Abrss!!

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30/06/2014 às 18:51 06/30, 2014

A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein
Max Well

30/06/2014 às 00:54 06/30, 2014

Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l
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