Squat E Hipertrofia Do Glúteo

[Squat_fã]

Boa noite marombas de plantão, a questão é a seguinte.. venho fazendo agachamento a um bom tempo 2x na semana, só que de uns tempos para cá venho fazendo ele da forma completa (ATG), e consegui uma progressão boa, não é lnear, porém é boa. A questão é que eu venho sofrende de um grande desenvolvimento dos glúteos, o que está me gerando um incomodo e estou pensando em parar de agachar.

Tenho uma genética favorável para o aumento tos glúteos, quads, quadril.. herdei isso da minha mãe, e também o meu acumulo maior de fat é nessa região.

Vocês também sofrem com isso? Eu estou pensando em parar de agachar, assim amenizar um pouco essa situação.

[bodybuildingofheart]

Meu glúteo também é grande, faz um tempo que eu agacho completo também, não precisa se preocupar com isso não... sei la acha que não é ruim ter um glúteo grande, eu sempre uso aqueles calção de basquete dai disfarça um pouco.

[tapioca]

Meu glúteo também é grande, faz um tempo que eu agacho completo também, não precisa se preocupar com isso não... sei la acha que não é ruim ter um glúteo grande, eu sempre uso aqueles calção de basquete dai disfarça um pouco.

+1

homem de glúteos é charmoso.

Mas se você não gosta...

[Squat_fã]

A questão é que está se desenvolvendo muito, atualmente tenho 103 cm de glúteo.

[falange-]

E o bf, como esta?

103 cm de BUNDA seco é BUNDA pra caraio gahaha

[VampiryHeart]

ai que inveja... pq naum vejo mulheres reclamando ou felizes com isso

[Squat_fã]

E o bf, como esta?

103 cm de BUNDA seco é BUNDA pra caraio gahaha

por volta dos 14~16%

estava em cutting com a doce ilusão de diminuir os glúteos, porém foi o lugar que menos diminuiu.. perdi 6~7 kg e apenas 2 cm se foram.. o resto eu perdi bem

Tenho o formato tipo pera para acumular fat, acho q isso influencia

[bodybuildingofheart]

Eu tenho 101 de glúteo, porém tenho apenas 1,60 de altura, acho que é mais ou menos que nem você... mais o resto do meu shape acompanha o volume da minha bunda (pelo menos eu acho). Se o resto do shape crescer também não tem problema, acho que você tinha que se preocupar em desenvolver o resto para ficar parelho.

[Fabininja]

Acho muito legal homens com membros inferiores mais desenvolvidos, acho que você tem mais facilidade pra desenvolver essa parte

[Squat_fã]

Eu tenho 101 de glúteo, porém tenho apenas 1,60 de altura, acho que é mais ou menos que nem você... mais o resto do meu shape acompanha o volume da minha bunda (pelo menos eu acho). Se o resto do shape crescer também não tem problema, acho que você tinha que se preocupar em desenvolver o resto para ficar parelho.

Vlw pela dica mano, vou desencanar disso e pegar firme no resto, principalmente os grupos menores que estão bem fracos, tenho tronco largo, costas relativamente largas porém braços e ombro são um fiasco.

Acho muito legal homens com membros inferiores mais desenvolvidos, acho que você tem mais facilidade pra desenvolver essa parte

tenho facilidade sim, sempre tive bons ganhos nos membros inferiores.. exceto panturrilha kk

[Fabininja]

Vlw pela dica mano, vou desencanar disso e pegar firme no resto, principalmente os grupos menores que estão bem fracos, tenho tronco largo, costas relativamente largas porém braços e ombro são um fiasco.

tenho facilidade sim, sempre tive bons ganhos nos membros inferiores.. exceto panturrilha kk

Tem quanto de pantu?

[Squat_fã]

Tem quanto de pantu?

inferiores estão assim

103 cm glúteo

65 cm quads

41 cm pantu

[Fabininja]

inferiores estão assim

103 cm glúteo

65 cm quads

41 cm pantu

quanto de altura?

[Squat_fã]

1,80

tenho membros mto longos, então menos destaque.. :/

[Fabininja]

1,80

tenho membros mto longos, então menos destaque.. :/

Ah, relaxa.. nem deve ser tão evidente então!

[DoctorMonster]

troca pra front sqt

[Squat_fã]

Ah, relaxa.. nem deve ser tão evidente então!

kkkkkk vc que pensa

esses dias fui comprar uma berma, comprei tamanho 48.. na cintura parece um saco de batata, mas a berma não cai porque não passa da bunda

troca pra front sqt

vou fazer isso semana que vem

[radec2033]

ta normal cara, a não ser que vc tenha superiores atrofiados...(tenho medidas bem similares)
Feedback que recebi de ex peguetes é que bunda é preferencia nacional. uehauehaueh

Editado Novembro 24, 2013 às 02:48 por radec2033

[Squat_fã]

ta normal cara, a não ser que vc tenha superiores atrofiados...

Feedback que recebi de ex peguetes é que bunda é preferencia nacional. uehauehaueh

kkkkk superiores não são ótimos, tenho costas largas só os braços que deixam a desejar

[Fabininja]

kkkkkk vc que pensa

esses dias fui comprar uma berma, comprei tamanho 48.. na cintura parece um saco de batata, mas a berma não cai porque não passa da bunda

vou fazer isso semana que vem

Pelo menos tu é alto.. Já ajuda né.. O jeito é se acostumar então, e vai na minha, é bem melhor membros inferiores avantajados do que secos kkkk.

[radec2033]

eu acho bacana, shape com inferiores bem desenvolvidos... que nem o crocop .

[vik]

Cara, o teu problema deve ser acúmulo lateral de gordura, culote mesmo, e isso não tem nada a ver com o agacho... eu tenho mais medida q vc e uso 44 com um pouco de folga na cintura.

[American Pitbull]

Mulher olha pra perna e pra bunda mano, fodase se seus amigos vão fazer piadinha pq pode ter certeza que as mina vão olhar

As mulheres do forum que lerem pode falar que é verdade

[Johnn]

Tenho ''glúteos salientes'' desde de bem antes de começar a treinar hauhauhauhauh

Deve ser lá pra 96.

Ou mais.

[Danilo Z]

Eu se não me engano tenho uns 110 cm de glúteo ou + e nem ligo, uso calça 50 só por causa das coxas (72 cm ) e do glúteo, na cintura fica frouxa.

Se eu tenho um exercício q eu não tiro nunca da rotina esse é o agachamento.

[waltergorila]

Zuação de amigos é fóda, mas o cara tem que ignorar, geralmente quem fala não tem nada de perna e glúteo usahsuahs.

Esses dias cheguei na gym um amigo fala: Eae cara andou aplicando no glúteo?huehueeu

Aí eu em pensamento:FDP Te finalizo em 2 segundos muleke desrespeitoso(by sardinha) LOL

93 de glúteo pra 1,70 é uma merda cara, tenho que usar aquelas calça saruel que fica mais confortável se não fica mascando o saco ;x

Editado Novembro 25, 2013 às 00:55 por waltergorila

[Fabininja]

Homens, não liguem pra isso.

[helb4o]

Acho curioso que mesmo com três mulheres do fórum elogiando essa característica no tópico (sinal de que elas reparam sim e vêem com bons olhos), tem caras que levam mais em consideração a opinião de homens.

Faz agacho sim, rapaz. E 41 de panturrilha não é pouco não. Não seja um cone e manda bala sem neuras.

[escrubles1]

Nenhum homem q tem gluteo grande gosta disso e n adianta o q vcs falarem

Homem n vive em função d mulher acha-los bonitos, existem outras coisas mais importantes

glúteo é uma caracteristica q homem nenhum ker ter em 1o lugar, n é masculino, n é como ter braço grande

o cara pod querer ter gluteo, mas depois d ter braço grande etc

[helb4o]

Nenhum homem q tem gluteo grande gosta disso e n adianta o q vcs falarem

Homem n vive em função d mulher acha-los bonitos, existem outras coisas mais importantes

glúteo é uma caracteristica q homem nenhum ker ter em 1o lugar, n é masculino, n é como ter braço grande

o cara pod querer ter gluteo, mas depois d ter braço grande etc

Você tem sua opinião e respeito. Porque realmente não é a primeira característica.

O que tem que lembrar é que o agacho é básico e essa característica veio da genética dele - foi item que veio de série da fábrica.

E vai explicar isso pras fãs do futebolistas Roberto Carlos e Hulk...

Só não entendi uma coisa:

Se você curtiu o argumento do scrbls, concorda com ele. Então, se já tem opinião, qual a finalidade de criar um tópico sobre isso - até porque já tem outros sobre o mesmo assunto e poderia ter evitado a criação de mais um?

Espero que tenha argumento realmente convincente antes que eu o feche e você tenha que continá-lo num já aberto.