Squat E Hipertrofia Do Glúteo

Squat_fã · Novembro 23, 2013 às 21:35

Boa noite marombas de plantão, a questão é a seguinte.. venho fazendo agachamento a um bom tempo 2x na semana, só que de uns tempos para cá venho fazendo ele da forma completa (ATG), e consegui uma progressão boa, não é lnear, porém é boa. A questão é que eu venho sofrende de um grande desenvolvimento dos glúteos, o que está me gerando um incomodo e estou pensando em parar de agachar.

Tenho uma genética favorável para o aumento tos glúteos, quads, quadril.. herdei isso da minha mãe, e também o meu acumulo maior de fat é nessa região.

Vocês também sofrem com isso? Eu estou pensando em parar de agachar, assim amenizar um pouco essa situação.

bodybuildingofheart · Novembro 23, 2013 às 21:42

Meu glúteo também é grande, faz um tempo que eu agacho completo também, não precisa se preocupar com isso não... sei la acha que não é ruim ter um glúteo grande, eu sempre uso aqueles calção de basquete dai disfarça um pouco.

tapioca · Novembro 23, 2013 às 21:44

Meu glúteo também é grande, faz um tempo que eu agacho completo também, não precisa se preocupar com isso não... sei la acha que não é ruim ter um glúteo grande, eu sempre uso aqueles calção de basquete dai disfarça um pouco.

+1

homem de glúteos é charmoso.

Mas se você não gosta...

Squat_fã · Novembro 23, 2013 às 21:57

A questão é que está se desenvolvendo muito, atualmente tenho 103 cm de glúteo.

falange- · Novembro 24, 2013 às 00:09

E o bf, como esta?

103 cm de BUNDA seco é BUNDA pra caraio gahaha

VampiryHeart · Novembro 24, 2013 às 00:12

ai que inveja... pq naum vejo mulheres reclamando ou felizes com isso :upsidedown:

Squat_fã · Novembro 24, 2013 às 00:26

E o bf, como esta?

103 cm de BUNDA seco é BUNDA pra caraio gahaha

por volta dos 14~16%

estava em cutting com a doce ilusão de diminuir os glúteos, porém foi o lugar que menos diminuiu.. perdi 6~7 kg e apenas 2 cm se foram.. o resto eu perdi bem

Tenho o formato tipo pera para acumular fat, acho q isso influencia

bodybuildingofheart · Novembro 24, 2013 às 02:15

Eu tenho 101 de glúteo, porém tenho apenas 1,60 de altura, acho que é mais ou menos que nem você... mais o resto do meu shape acompanha o volume da minha bunda (pelo menos eu acho). Se o resto do shape crescer também não tem problema, acho que você tinha que se preocupar em desenvolver o resto para ficar parelho.

Fabininja · Novembro 24, 2013 às 02:24

Acho muito legal homens com membros inferiores mais desenvolvidos, acho que você tem mais facilidade pra desenvolver essa parte

Squat_fã · Novembro 24, 2013 às 02:30

Eu tenho 101 de glúteo, porém tenho apenas 1,60 de altura, acho que é mais ou menos que nem você... mais o resto do meu shape acompanha o volume da minha bunda (pelo menos eu acho). Se o resto do shape crescer também não tem problema, acho que você tinha que se preocupar em desenvolver o resto para ficar parelho.

Vlw pela dica mano, vou desencanar disso e pegar firme no resto, principalmente os grupos menores que estão bem fracos, tenho tronco largo, costas relativamente largas porém braços e ombro são um fiasco.

Acho muito legal homens com membros inferiores mais desenvolvidos, acho que você tem mais facilidade pra desenvolver essa parte

tenho facilidade sim, sempre tive bons ganhos nos membros inferiores.. exceto panturrilha kk

Fabininja · Novembro 24, 2013 às 02:32

Vlw pela dica mano, vou desencanar disso e pegar firme no resto, principalmente os grupos menores que estão bem fracos, tenho tronco largo, costas relativamente largas porém braços e ombro são um fiasco.

tenho facilidade sim, sempre tive bons ganhos nos membros inferiores.. exceto panturrilha kk

Tem quanto de pantu?

Squat_fã · Novembro 24, 2013 às 02:33

Tem quanto de pantu?

inferiores estão assim

103 cm glúteo

65 cm quads

41 cm pantu

Fabininja · Novembro 24, 2013 às 02:37

inferiores estão assim

103 cm glúteo

65 cm quads

41 cm pantu

quanto de altura?

Squat_fã · Novembro 24, 2013 às 02:38

1,80

tenho membros mto longos, então menos destaque.. :/

Fabininja · Novembro 24, 2013 às 02:42

1,80

tenho membros mto longos, então menos destaque.. :/

Ah, relaxa.. nem deve ser tão evidente então!

DoctorMonster · Novembro 24, 2013 às 02:43

troca pra front sqt

Squat_fã · Novembro 24, 2013 às 02:47

Ah, relaxa.. nem deve ser tão evidente então!

kkkkkk vc que pensa

esses dias fui comprar uma berma, comprei tamanho 48.. na cintura parece um saco de batata, mas a berma não cai porque não passa da bunda

troca pra front sqt

vou fazer isso semana que vem

radec2033 · Novembro 24, 2013 às 02:47

ta normal cara, a não ser que vc tenha superiores atrofiados...(tenho medidas bem similares)
Feedback que recebi de ex peguetes é que bunda é preferencia nacional. uehauehaueh

Editado Novembro 24, 2013 às 02:48 por radec2033

Squat_fã · Novembro 24, 2013 às 02:48

ta normal cara, a não ser que vc tenha superiores atrofiados...

Feedback que recebi de ex peguetes é que bunda é preferencia nacional. uehauehaueh

kkkkk superiores não são ótimos, tenho costas largas só os braços que deixam a desejar

Fabininja · Novembro 24, 2013 às 02:51

kkkkkk vc que pensa

esses dias fui comprar uma berma, comprei tamanho 48.. na cintura parece um saco de batata, mas a berma não cai porque não passa da bunda

vou fazer isso semana que vem

Pelo menos tu é alto.. Já ajuda né.. O jeito é se acostumar então, e vai na minha, é bem melhor membros inferiores avantajados do que secos kkkk.

radec2033 · Novembro 24, 2013 às 03:05

eu acho bacana, shape com inferiores bem desenvolvidos... que nem o crocop .

vik · Novembro 25, 2013 às 00:41

Cara, o teu problema deve ser acúmulo lateral de gordura, culote mesmo, e isso não tem nada a ver com o agacho... eu tenho mais medida q vc e uso 44 com um pouco de folga na cintura.

American Pitbull · Novembro 25, 2013 às 00:46

Mulher olha pra perna e pra bunda mano, fodase se seus amigos vão fazer piadinha pq pode ter certeza que as mina vão olhar

As mulheres do forum que lerem pode falar que é verdade

Johnn · Novembro 25, 2013 às 00:47

Tenho ''glúteos salientes'' desde de bem antes de começar a treinar hauhauhauhauh

Deve ser lá pra 96.

Ou mais.

~~Danilo Z~~ · Novembro 25, 2013 às 00:50

Eu se não me engano tenho uns 110 cm de glúteo ou + e nem ligo, uso calça 50 só por causa das coxas (72 cm ) e do glúteo, na cintura fica frouxa.

Se eu tenho um exercício q eu não tiro nunca da rotina esse é o agachamento.

waltergorila · Novembro 25, 2013 às 00:53

Zuação de amigos é fóda, mas o cara tem que ignorar, geralmente quem fala não tem nada de perna e glúteo usahsuahs.

Esses dias cheguei na gym um amigo fala: Eae cara andou aplicando no glúteo?huehueeu

Aí eu em pensamento:FDP Te finalizo em 2 segundos muleke desrespeitoso(by sardinha) LOL

93 de glúteo pra 1,70 é uma merda cara, tenho que usar aquelas calça saruel que fica mais confortável se não fica mascando o saco ;x

Editado Novembro 25, 2013 às 00:55 por waltergorila

Fabininja · Novembro 25, 2013 às 11:02

Homens, não liguem pra isso.

helb4o · Novembro 25, 2013 às 11:36

Acho curioso que mesmo com três mulheres do fórum elogiando essa característica no tópico (sinal de que elas reparam sim e vêem com bons olhos), tem caras que levam mais em consideração a opinião de homens.

Faz agacho sim, rapaz. E 41 de panturrilha não é pouco não. Não seja um cone e manda bala sem neuras.

escrubles1 · Novembro 25, 2013 às 12:26

Nenhum homem q tem gluteo grande gosta disso e n adianta o q vcs falarem

Homem n vive em função d mulher acha-los bonitos, existem outras coisas mais importantes

glúteo é uma caracteristica q homem nenhum ker ter em 1o lugar, n é masculino, n é como ter braço grande

o cara pod querer ter gluteo, mas depois d ter braço grande etc

helb4o · Novembro 25, 2013 às 15:25

Nenhum homem q tem gluteo grande gosta disso e n adianta o q vcs falarem

Homem n vive em função d mulher acha-los bonitos, existem outras coisas mais importantes

glúteo é uma caracteristica q homem nenhum ker ter em 1o lugar, n é masculino, n é como ter braço grande

o cara pod querer ter gluteo, mas depois d ter braço grande etc

Você tem sua opinião e respeito. Porque realmente não é a primeira característica.

O que tem que lembrar é que o agacho é básico e essa característica veio da genética dele - foi item que veio de série da fábrica.

E vai explicar isso pras fãs do futebolistas Roberto Carlos e Hulk... :lol:

Só não entendi uma coisa:

Se você curtiu o argumento do scrbls, concorda com ele. Então, se já tem opinião, qual a finalidade de criar um tópico sobre isso - até porque já tem outros sobre o mesmo assunto e poderia ter evitado a criação de mais um?

Espero que tenha argumento realmente convincente antes que eu o feche e você tenha que continá-lo num já aberto.

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