[Falta de Pesquisa]Se For Comer Apenas Carboidrato, 30Min Após O Treino. Quando Deverei Ingerir Proteína?

[William Eduardo 29]

Até ontem mesmo, eu estava seguindo esse conceito de carbo. de alto IG, porém, baseado neste estudo http://user210805.websitewizard.com/files/unprotected/AARR-Jan-2008.pdf não vejo mais a necessidade de fazer um shake pós-treino com Dextrose e Whey.

Ele já foi até mesmo postado aqui no fórum, traduzido: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/

[2]

[helb4o 1636]

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