Olá, perdi 66 kg com cirurgia bariatrica e treino, porém ficaram as peles.......

Gostaria de saber o q vcs acham q eu deva fazer nesse momento, se é ganhar massa ou perder gordura( eu só tenho pele, acho q nao tenho q perder mais gordura).

seguem as fotos pra vcs me falaram..... eu coloquei no topico de nutrição pra saber oq vcs me recomendam...

Como disse no outro tópico: Cara, vc deve ter uns 14-15% de BF ainda. Sua MM é bem pouca, esses 66kgs que vc perdeu não foram só gordura não. Vê-se pelas costas, ombro e triceps.

Como disse no outro tópico: Cara, vc deve ter uns 14-15% de BF ainda. Sua MM é bem pouca, esses 66kgs que vc perdeu não foram só gordura não. Vê-se pelas costas, ombro e triceps.

o q vc acha q eu devo fazer agora???????

Ganhar massa magra... mas como vc fez cirurgia bariátrica, na minha opinião deve ter acompanhamento médico.

agora ganhar massa

[1] Matricule-se na academia

[2] Dieta e pesquisa - Comece por aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/?hl=%20dicas%20%20naturais

[3] não caia em aes sem nunca ter treinado na vida

[4]

faça um cutting de pelo menos 3 meses (de acordo com a necessidade) e fique em bulk por 1 ano +

[5] Muuuuuuuuuuuuuuuita paciência

[6] MAIS FORUM, MENOS YOUTUBE

Editado 19/11/2013 às 18:53 11/19, 2013 por lucastarik (veja o histórico de edições)

meu peito tem como ficar "normal" se eu ganhar massa ou mesmo ganhando massa tenho q fazer plastica pra tirar as peles ????

Tentar conseguir massa magra, mas como o colega acima disse, tenha um acompanhamento médico. Porém acho que seria o caso, de fazer uma cirurgia de retirada de pele. Para depois prosseguir com os treinos.

Aconselho a fazer uma dieta de ganho de massa.. Mas, não sei como funciona com gente que fez esse tipo de redução de estomago.. Faça uma consulta com um nutricionista especializado nessa área, e com um de cirugia para ver essa questão da retirada de pele.. Boa sorte

Se você aumentar bastante a massa muscular, essas pelancas vão ser bem menos visíveis, mas a pelanca do abdômen é a mais problemática. Uma cirurgia de redução de pele seria o ideal para você.

Se você quiser aumentar massa muscular, sem hormônios, vai demorar MUITO.

Cara, também fiz a Cirurgia, e emagreci 80 Kgs, agora que emagreci o que eu desejava, quando cheguei no meu peso desejado, pedi para a equipe médica que me acompanha, que alterasse a minha dieta, e treinos, e foi isso que eu fiz, fazem 2 meses agora que eu estou 100% focado em hipertrofia, para "ocupar" as pelancas que estão sobrando, e olha que nao sao poucas

Cara, também fiz a Cirurgia, e emagreci 80 Kgs, agora que emagreci o que eu desejava, quando cheguei no meu peso desejado, pedi para a equipe médica que me acompanha, que alterasse a minha dieta, e treinos, e foi isso que eu fiz, fazem 2 meses agora que eu estou 100% focado em hipertrofia, para "ocupar" as pelancas que estão sobrando, e olha que nao sao poucas

passa seu face pra gente conversar

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/ todas as respostas estão aqui

Pessoal oq vcs acham de eu comer 2 g de proteina por kg + 1 g de gordura boa por kg + 2g de carbo ?????

é uma boa pra começar a ganhar massa considerando q eu sou endomorfo ?

Só de voce ter perdido 66kg , voce já se torna diferente de milhoes que não tem capacidade para enfrentar esse desafio , tú é um vencedor...

Ganhar massa magra é muito dificil mesmo , mas na minha opinião é o mais indicado para seu caso , pois após toda essa perda de peso , uma quantia consideravel de massa também se foi e voce precisa recuperar.

Só de voce ter perdido 66kg , voce já se torna diferente de milhoes que não tem capacidade para enfrentar esse desafio , tú é um vencedor...

Ganhar massa magra é muito dificil mesmo , mas na minha opinião é o mais indicado para seu caso , pois após toda essa perda de peso , uma quantia consideravel de massa também se foi e voce precisa recuperar.

valew cara, eu sei q tenho um longo caminho a percorrer ainda, já cheguei até aqui e não vou parar agora.

E aí pessoal esse esquema ta bom ? 2 g de proteina por kg + 1 g de gordura boa por kg + 2g de carbo ?????

Cara na minha opinião você deveria consultar um nutricionista para ver seu caso...Ele vai lhe recomendar a melhor dieta!!!
Mas parabéns....