Substituir Janta

[rodrigolr10]

Pelo que entendi, você está se queixando de ir comer e logo dormir, pois fica de bucho cheio e isso te incomoda no sono, correto?

Se sim, na hora da janta, coma papa de aveia, de fácil digestão.

Dizem que o leite melhora o sono, o que eu concordo.

Mas o correto não é evitar carbo antes de dormir?

[Rocky6]

Depende, cada um tem sua individualidade, por ex: endomorfo por ter facilidade no acumulo de gordura não é aconselhado

fonte : Leandro Twin