1º Ciclo Oxan + Dura + Stano + Hcg + Letrozol

[vetfit]

Vou esta acompanhando também. Abraço

Vlw, Rafa Freak Monster! Bem-vindo! Abraço!

[Visitante]

Acompanhando Vet fit.

vet fi que lesão vc teve na ombro, foi treinando?

[vetfit]

Acompanhando Vet fit.

vet fi que lesão vc teve na ombro, foi treinando?

Fala Luissa!

Aproximadamente 1 mês antes de lesionar o ombro, fraturei as falanges intermédia e distal dos 5° e 4° dedos, respectivamente, da mão direita. Foram fraturas discretas, apenas flaps ósseos na face lateral nas articulações proximais. Apesar do "apenas" e de não me impedirem de treinar (pois dava para isolar estes dois dedos sem muito prejuízo da pegada) ainda sim causavam um bom incômodo no meu dia-a-dia e durante o trabalho. Desta forma optei por fazer uso de antiinflamatório durante algum tempo, dose diária reduzida, apenas antes de dormir.

Durante essa terapia com antiinflamatórios, estava malhando com bastante intensidade, com 6kg a mais do que quando comecei este ciclo. Passei a sentir uma leve sensibilidade em ombro direito durante alguns treinos. E assim como sempre fiz antes, reduzi a intensidade nestes exercícios e foquei mais em exercícios de fortalecimento (sempre faço alguns, na verdade). O fato é que se passou mais de uma semana e a sensibilidade não tinha ido embora. Isso era incomum. E só então me dei conta de que estava sob efeito de antiinflamatório... Se fosse uma lesão leve, como imaginava, não deveria estar sentindo nada. Diante da situação, fui a um ortopedista, interrompi a medicação antiinflamatória e fiz uma ressonância magnética do ombro.

A rm revelou: edema capsuloligamentar acromioclavicular e edema subcondral nas superfícies apostas, sobretudo na clavícula, podendo representar alterações inflamatórias relacionadas a sobrecarga mecânica, com padrão semelhante a osteólise pós-traumática. Leve hipersinal no tendão do supaespinhal, podendo representar tendinopatia inicial.

Ou seja, fora todo o dano em região distal de clavícula (que é onde ainda tenho alguma sensibilidade), era um quadro da conhecida síndrome do impacto.

Quando passou o efeito da medicação, eu praticamente não era capaz de erguer meu braço acima da linha do ombro. Muita dor mesmo. O ortopedista me pediu para interromper o treino de superiores e me encaminhou para fisioterapia. Lembro dele dizer algo assim: "Não sei se você vai voltar a fazer o que fazia antes". Foi doloroso ouvir isso e na hora não consegui responder nada...

E aí, um tanto de meses depois, aqui estou eu ainda tentando zerar essa situação. ;-)

Obrigado por acompanhar e fique a vontade para opinar quando quiser!

Abração

[Max Well]

"A rm revelou: edema capsuloligamentar acromioclavicular e edema subcondral nas superfícies apostas"

Cara, foi difícil ler isso! kkkkkkkkkkkkkk

Que barra, ein? Ouvir que você não não vai poder voltar a fazer o que tanto ama deve ser complicado, o desanimo deve bater forte!

Mas é isso ai, bom que hoje as coisas estão melhorando!!!

O ombro vai ficar 100% ou somente com cirurgia?

Tem que ser guerreiro, não desanime!!!! Vamo que vamo

Abraços

Editado Dezembro 2, 2013 às 13:44 por Max Well

[RWR12345]

Fala Luissa!

Aproximadamente 1 mês antes de lesionar o ombro, fraturei as falanges intermédia e distal dos 5° e 4° dedos, respectivamente, da mão direita. Foram fraturas discretas, apenas flaps ósseos na face lateral nas articulações proximais. Apesar do "apenas" e de não me impedirem de treinar (pois dava para isolar estes dois dedos sem muito prejuízo da pegada) ainda sim causavam um bom incômodo no meu dia-a-dia e durante o trabalho. Desta forma optei por fazer uso de antiinflamatório durante algum tempo, dose diária reduzida, apenas antes de dormir.

Durante essa terapia com antiinflamatórios, estava malhando com bastante intensidade, com 6kg a mais do que quando comecei este ciclo. Passei a sentir uma leve sensibilidade em ombro direito durante alguns treinos. E assim como sempre fiz antes, reduzi a intensidade nestes exercícios e foquei mais em exercícios de fortalecimento (sempre faço alguns, na verdade). O fato é que se passou mais de uma semana e a sensibilidade não tinha ido embora. Isso era incomum. E só então me dei conta de que estava sob efeito de antiinflamatório... Se fosse uma lesão leve, como imaginava, não deveria estar sentindo nada. Diante da situação, fui a um ortopedista, interrompi a medicação antiinflamatória e fiz uma ressonância magnética do ombro.

A rm revelou: edema capsuloligamentar acromioclavicular e edema subcondral nas superfícies apostas, sobretudo na clavícula, podendo representar alterações inflamatórias relacionadas a sobrecarga mecânica, com padrão semelhante a osteólise pós-traumática. Leve hipersinal no tendão do supaespinhal, podendo representar tendinopatia inicial.

Ou seja, fora todo o dano em região distal de clavícula (que é onde ainda tenho alguma sensibilidade), era um quadro da conhecida síndrome do impacto.

Quando passou o efeito da medicação, eu praticamente não era capaz de erguer meu braço acima da linha do ombro. Muita dor mesmo. O ortopedista me pediu para interromper o treino de superiores e me encaminhou para fisioterapia. Lembro dele dizer algo assim: "Não sei se você vai voltar a fazer o que fazia antes". Foi doloroso ouvir isso e na hora não consegui responder nada...

E aí, um tanto de meses depois, aqui estou eu ainda tentando zerar essa situação. ;-)

Obrigado por acompanhar e fique a vontade para opinar quando quiser!

Abração

complicado isso man,desanima não mano.

[Antonio B Duarte Jr.]

Fala VetFit !

Não sei o que é isso que tu tem. Pra mim é algo complicado, com um nome mais complicado ainda. Só sei dizer que existem diversos exercícios que mesmo com problemas físicos, é possível realizar.

Descubra os exercícios que você consegue fazer sem que tenha muita dor na hora, e depois dos exercícios. Comece se for o caso com cargas mais leves. Mas não desista.

Ache seus exercícios ! Você vai conseguir !!! E mesmo sem exercícios básicos, ou famosos, ou se for o caso, mesmo sem os melhores, o fato de trabalhar com pesos (fazer musculação), levará você aos resultados que objetiva !

Garanto isso Brow ! Sei o que estou falando !!! Tu vai conseguir !!!

Abços

[vetfit]

"A rm revelou: edema capsuloligamentar acromioclavicular e edema subcondral nas superfícies apostas"

Cara, foi difícil ler isso! kkkkkkkkkkkkkk

Que barra, ein? Ouvir que você não não vai poder voltar a fazer o que tanto ama deve ser complicado, o desanimo deve bater forte!

Mas é isso ai, bom que hoje as coisas estão melhorando!!!

O ombro vai ficar 100% ou somente com cirurgia?

Tem que ser guerreiro, não desanime!!!! Vamo que vamo

Abraços

Foi mais doloroso ouvir essa frase que levantar o braço com o ombro ferrado... hehe

Não acredito que seja um caso cirúrgico ainda... não tive rupturas e meu acrômio tem uma boa morfologia ainda. Se vai ficar 100% eu já não posso predizer. O que depende de mim eu tenho feito da melhor forma que consigo. Sem desânimo por aqui! Vlw pela força! Abração!

complicado isso man,desanima não mano.

Desânimo não entra nesta casa! haha

Vlw! Abraço

Fala VetFit !

Não sei o que é isso que tu tem. Pra mim é algo complicado, com um nome mais complicado ainda. Só sei dizer que existem diversos exercícios que mesmo com problemas físicos, é possível realizar.

Descubra os exercícios que você consegue fazer sem que tenha muita dor na hora, e depois dos exercícios. Comece se for o caso com cargas mais leves. Mas não desista.

Ache seus exercícios ! Você vai conseguir !!! E mesmo sem exercícios básicos, ou famosos, ou se for o caso, mesmo sem os melhores, o fato de trabalhar com pesos (fazer musculação), levará você aos resultados que objetiva !

Garanto isso Brow ! Sei o que estou falando !!! Tu vai conseguir !!!

Abços

Muito obrigado pela força, Antonio!

Sei que você também enfrenta alguns problemas com seu ombro e continua treinando bem, mesmo com a limitação.

Tento fazer exatamente isso que você me sugeriu, quanto aos exercícios que são executáveis e quanto às cargas. Infelizmente, a ficha de peito atualmente ainda tem que ser assim, cheia de frescuras e sem poder variar muito... rs

Supino reto, peck deck etc só na vontade por enquanto.

Minha recuperação tem sido muito boa neste fase inicial do ciclo. A sensibilidade parece estar diminuindo, mas ainda sinto necessidade de ficar nessa "zona de segurança" dos exercícios de peito.

Talvez com mais algumas semanas de fortalecimento e paciência eu já consiga me aventurar um pouco mais. Só fico mais chateado porque se trata de um grupamento que sempre tive dificuldade em desenvolver. Mas a vida é assim... Tem aquela frase: "Você pode não ter o que quer, mas pode ter o que precisa". A gente só preciso ajustar a perspectiva. ;-)

Abração

Falando em peito, hoje à noite tem treino dele!

[Visitante]

Fala Luissa!

Aproximadamente 1 mês antes de lesionar o ombro, fraturei as falanges intermédia e distal dos 5° e 4° dedos, respectivamente, da mão direita. Foram fraturas discretas, apenas flaps ósseos na face lateral nas articulações proximais. Apesar do "apenas" e de não me impedirem de treinar (pois dava para isolar estes dois dedos sem muito prejuízo da pegada) ainda sim causavam um bom incômodo no meu dia-a-dia e durante o trabalho. Desta forma optei por fazer uso de antiinflamatório durante algum tempo, dose diária reduzida, apenas antes de dormir.

Durante essa terapia com antiinflamatórios, estava malhando com bastante intensidade, com 6kg a mais do que quando comecei este ciclo. Passei a sentir uma leve sensibilidade em ombro direito durante alguns treinos. E assim como sempre fiz antes, reduzi a intensidade nestes exercícios e foquei mais em exercícios de fortalecimento (sempre faço alguns, na verdade). O fato é que se passou mais de uma semana e a sensibilidade não tinha ido embora. Isso era incomum. E só então me dei conta de que estava sob efeito de antiinflamatório... Se fosse uma lesão leve, como imaginava, não deveria estar sentindo nada. Diante da situação, fui a um ortopedista, interrompi a medicação antiinflamatória e fiz uma ressonância magnética do ombro.

A rm revelou: edema capsuloligamentar acromioclavicular e edema subcondral nas superfícies apostas, sobretudo na clavícula, podendo representar alterações inflamatórias relacionadas a sobrecarga mecânica, com padrão semelhante a osteólise pós-traumática. Leve hipersinal no tendão do supaespinhal, podendo representar tendinopatia inicial.

Ou seja, fora todo o dano em região distal de clavícula (que é onde ainda tenho alguma sensibilidade), era um quadro da conhecida síndrome do impacto.

Quando passou o efeito da medicação, eu praticamente não era capaz de erguer meu braço acima da linha do ombro. Muita dor mesmo. O ortopedista me pediu para interromper o treino de superiores e me encaminhou para fisioterapia. Lembro dele dizer algo assim: "Não sei se você vai voltar a fazer o que fazia antes". Foi doloroso ouvir isso e na hora não consegui responder nada...

E aí, um tanto de meses depois, aqui estou eu ainda tentando zerar essa situação. ;-)

Obrigado por acompanhar e fique a vontade para opinar quando quiser!

Abração

Quadro preocupante, desculpe ser franco, principalmente em relação a essa degeneração na articulação acrômio-clavicular, pois já chegou a atingir a parte óssea subcondral, isto costuma ser muito dolorido, sente-se dor só de pressionar com os dedos na parte distal da clavícula.

Mas assim graças a Deus que vc está conseguindo se recuperar, essa lesão costuma reagir a fisioterapia, só que demora, e costuma deixar limitações.

Vet muito, mas muito cuidado com qualquer tipo de desenvolvimento, e tb supinos, tenha extrema cautela nessa volta em qualquer movimento "que force" o acrômio comprimir a clavícula.

Eu estou falando isso pois senti na pele o que vc sentiu, pois seu quadro apresentado na ressonância é muito parecido com o meu, meu psicológico foi no chão, comecei a sentir dores nos 2 ombros, depois de meses treinando bem forte e coincidentemente 6 meses depois de ter usado o roaccutan. Acredito esta medicação tenha enfraquecido minhas articulações, diminuindo a produção de liquido sinovial de qualidade, provocando um má nutrição e consequente morte das células da cartilagem, que nao sao vascularizadas, nas articulações acromio clavicular.

As lesões nos meu ombros só pioraram, dores horríveis mesmo só ficando na fisio e sem treinar por meses. Terminei por ter que operar meus dois ombros, pos cirúrgico muito dolorido, tive depressão e síndrome do panico, cirurgia que consistiu na ressecção do terço distal da clavícula, impedido assim o impacto do acromio com a clavicula.

Consegui me recuperar, 100% no ombro direito e uns 80% no esquerdo, voltei a treinar, e agora 6 anos depois estou no estaleiro por causa de hernias inguinais bilaterais.

Abraços e desejos melhoras!!!

Editado Dezembro 2, 2013 às 16:39 por Visitante

[vetfit]

Quadro preocupante, desculpe ser franco, principalmente em relação a essa degeneração na articulação acrômio-clavicular, pois já chegou a atingir a parte óssea subcondral, isto costuma ser muito dolorido, sente-se dor só de pressionar com os dedos na parte distal da clavícula.

Mas assim graças a Deus que vc está conseguindo se recuperar, essa lesão costuma reagir a fisioterapia, só que demora, e costuma deixar limitações.

Vet muito, mas muito cuidado com qualquer tipo de desenvolvimento, e tb supinos, tenha extrema cautela nessa volta em qualquer movimento "que force" o acrômio comprimir a clavícula.

Eu estou falando isso pois senti na pele o que vc sentiu, pois seu quadro apresentado na ressonância é muito parecido com o meu, meu psicológico foi no chão, comecei a sentir dores nos 2 ombros, depois de meses treinando bem forte e coincidentemente 6 meses depois de ter usado o roaccutan. Acredito esta medicação tenha enfraquecido minhas articulações, diminuindo a produção de liquido sinovial de qualidade, provocando um má nutrição e consequente morte das células da cartilagem, que nao sao vascularizadas, nas articulações acromio clavicular.

As lesões nos meu ombros só pioraram, dores horríveis mesmo só ficando na fisio e sem treinar por meses. Terminei por ter que operar meus dois ombros, pos cirúrgico muito dolorido, tive depressão e síndrome do panico, cirurgia que consistiu na ressecção do terço distal da clavícula, impedido assim o impacto do acromio com a clavicula.

Consegui me recuperar, 100% no ombro direito e uns 80% no esquerdo, voltei a treinar, e agora 6 anos depois estou no estaleiro por causa de hernias inguinais bilaterais.

Abraços e desejos melhoras!!!

Fala Luissa!

Tudo o que você falou é verdade! É um quadro preocupante e, de fato, extremamente dolorido. Até para andar, na época, eu tinha que restringir movimentos... a galera do trabalho chegou a fazer bullying um dia, dizendo que eu tava andando que nem o Robocop (todo travado). rs

Atualmente tenho tomado muito cuidado com esses movimentos que tensionam a articulação acromioclavicular, pois é aonde ainda tenho sensibilidade. Muitos exercícios de peito (e poucos de ombro) me causariam dor se os fizesse. Ainda tenho feito os exercícios de fortalecimento e alongamento que me foram passados na fisioterapia e, estes, me dão bastante conforto.

No início foi extremamente difícil, enquanto a ficha caía. Mas nunca deixei de lado a atitude positiva e pró-ativa. Na época, além dos dias que fazia fisioterapia na clínica, comprei material para fazer cinesioterapia em casa e na academia, quando ía malhar perna (que na época era o que podia fazer). Foi um saco ver meu corpo ir embora e ouvir essa constatação da boca de algumas pessoas...

Mas treinar para mim não tem só fins estéticos, é uma atividade que faz bem para minha mente e se reflete em todos os campos da minha vida.

Quanto à estética, eu sabia que era só ter um pouco de paciência... Já to de volta, usando mais um recurso - tema do relato - e correndo atrás dos meus 100%!

Te desejo MUITA FORÇA e PACIÊNCIA para passar por esta sua FASE! Um dia será uma lembrança...

Abração!

[Rafa Freak Monster]

Fala Luissa!

Tudo o que você falou é verdade! É um quadro preocupante e, de fato, extremamente dolorido. Até para andar, na época, eu tinha que restringir movimentos... a galera do trabalho chegou a fazer bullying um dia, dizendo que eu tava andando que nem o Robocop (todo travado). rs

Atualmente tenho tomado muito cuidado com esses movimentos que tensionam a articulação acromioclavicular, pois é aonde ainda tenho sensibilidade. Muitos exercícios de peito (e poucos de ombro) me causariam dor se os fizesse. Ainda tenho feito os exercícios de fortalecimento e alongamento que me foram passados na fisioterapia e, estes, me dão bastante conforto.

No início foi extremamente difícil, enquanto a ficha caía. Mas nunca deixei de lado a atitude positiva e pró-ativa. Na época, além dos dias que fazia fisioterapia na clínica, comprei material para fazer cinesioterapia em casa e na academia, quando ía malhar perna (que na época era o que podia fazer). Foi um saco ver meu corpo ir embora e ouvir essa constatação da boca de algumas pessoas...

Mas treinar para mim não tem só fins estéticos, é uma atividade que faz bem para minha mente e se reflete em todos os campos da minha vida.

Quanto à estética, eu sabia que era só ter um pouco de paciência... Já to de volta, usando mais um recurso - tema do relato - e correndo atrás dos meus 100%!

Te desejo MUITA FORÇA e PACIÊNCIA para passar por esta sua FASE! Um dia será uma lembrança...

Abração!

Cara que triste esse acontecimento, há 8 meses tive uma lesão séria no tríceps onde não conseguia colocar 30 kg na polia sem sentir dor... foi foda, comecei a fazer series gigantes com pouco peso e muita Glucosamina, foi o que foi melhorando hoje estou com 80% recuperado.

[vetfit]

Cara que triste esse acontecimento, há 8 meses tive uma lesão séria no tríceps onde não conseguia colocar 30 kg na polia sem sentir dor... foi foda, comecei a fazer series gigantes com pouco peso e muita Glucosamina, foi o que foi melhorando hoje estou com 80% recuperado.

Lesionar-se é uma tristeza! O importante é não desistir e também não agravar o que já está ruim...

Também faço uso de glucosamina, associada à condroitina e MSM. Gostei dos resultados quando comecei a suplementar... Melhorou o conforto nas articulação de um modo geral. Até meu joelho, que já não reclama há alguns anos, parou de ranger. hehe

[vetfit]

Treino ontem foi de peito e tríceps e foi ok, nada demais. Força ok, pump tranquilo, deu as caras mais para o finalzinho. Muita cautela ainda nos exercícios de peito... Era aniversário da unidade e tava tendo DJ, uns bartenders fazendo coquetel não alcoolico e uma porrada de nego estranho ocupando espaço. Achei o evento bizarro, só atrapalhando...

Treino hoje foi costas, biceps e ombro. Força e pump legais, uns 10-15% a menos que no treino de quinta-feira passada. Sem sensibilidades. Resistência aumentando notoriamente, cheguei ao final do treino ainda com energia, e não resisti a tentar um human flag quando fui alongar no espaldar! Não consegui sustentar, mas até que saiu alguma coisa digna (pela primeira vez). hehe Gostaria de praticar calistenia...

Amanhã é perna. To enrolado ainda com um trabalho e uma apresentação, mas tava planejando bolar A e B novas (C já mudei semana passada).

[RWR12345]

é isso ai,vamo que vamo.

[vetfit]

Alterei a dose diária da Oxandrolona de 30 para 40mg a partir de hoje. Serão 10mg VO a cada 6 horas por mais 2 semanas.

Daqui a 1 semana, o primeiro shot de Durateston.

Neste sábado, ou no início da semana que vem, vou realizar uma nova avaliação sanguínea.

Editado Dezembro 4, 2013 às 21:40 por vetfit

[Rafa Freak Monster]

Parabéns cara, continue assim que os frutos serão consistentes, Foco sempre..Abraço

[Max Well]

Putz, chegando na 5ª semana já, tempo voa...

Quando a dura começar a bater, ai sim quero ver o aumento no geral! hehe

Segue firme, Vetfit

Abraços!

[vetfit]

Putz, chegando na 5ª semana já, tempo voa...

Quando a dura começar a bater, ai sim quero ver o aumento no geral! hehe

Segue firme, Vetfit

Abraços!

Pois é Max! Amanhã já é semana #4!

Bem... vou abrir o jogo aqui. Tenho passado estes últimos dias pensando muito a respeito dessa próxima etapa do ciclo.

Digo isso porque a proposta inicial era ficar essas primeiras 4 semanas com a oxandrolona e avaliar a recuperação do ombro. Caso o ombro melhorasse, daria continuidade com o restante das drogas, caso contrário, encerraria somente com a oxandrolona.

Eis que estou entrando na 4ª semana e a verdade é que o ombro ainda está sensível (ainda que não tenha piorado)... Hoje foi ficha de peito, triceps e ombro. Foi bom o treino? Foi! Pump, força e resistência excelentes! Balança chegou a marcar 4kg a mais que há 4 semanas! Porém... nos exercícios de peito tenho tido muita restrição e, dependendo do exercício (os básicos), sinto dor mesmo com cargas baixas (40% da carga que seria capaz de suportar). Exercícios de ombro tão indo bem, os de tríceps, excelentes! Sempre tive um bom tamanho de braço, mas justamente os peitorais que precisavam de um plus...

E aí? Embarco num primeiro ciclo de injetáveis, bagunço minhas taxas, suprimo eixos...? Tenho certeza de que vou crescer, mas sem poder treinar para valer e desenvolver proporcionalmente o grupamento que eu mais preciso...

Até quarta que vem pra fechar isso... :-/

#frustrado

[Rafa Freak Monster]

Tente fazer exercícios para o ombro que possa ti proporcionar conforto, mas, não pare de fazer,

Faça séries gigantes mais repetições, sempre respeitando o seu corpo,

Procure dar estímulos novos, use polias faça séries focando na execução concentre na musculatura esqueça a carga,

Use com menos peso, a resposta neural muscular tornará melhor, a recuperação e a regeneração muscular será automática

[vetfit]

Tente fazer exercícios para o ombro que possa ti proporcionar conforto, mas, não pare de fazer,

Faça séries gigantes mais repetições, sempre respeitando o seu corpo,

Procure dar estímulos novos, use polias faça séries focando na execução concentre na musculatura esqueça a carga,

Use com menos peso, a resposta neural muscular tornará melhor, a recuperação e a regeneração muscular será automática

É exatamente o que tenho feito nos últimos meses, Rafa! Sempre mantive estímulo... alongamentos, exercícios de fortalecimento... A execução tem sido total foco desde então, concentração na musculatura que deve ser trabalhada, cargas leves, mais repetições. sem pressa... Tenho obtido resposta positiva há 4 meses, não andei pra trás em momento algum... e nem pretendo modificar o que estou fazendo, tem funcionado bem. Mas... a sensibilidade ainda está aqui, tem sido um processo lento.

Diante disso, me questiono se é um momento válido para ciclar...

[Max Well]

Pois é Max! Amanhã já é semana #4!

Bem... vou abrir o jogo aqui. Tenho passado estes últimos dias pensando muito a respeito dessa próxima etapa do ciclo.

Digo isso porque a proposta inicial era ficar essas primeiras 4 semanas com a oxandrolona e avaliar a recuperação do ombro. Caso o ombro melhorasse, daria continuidade com o restante das drogas, caso contrário, encerraria somente com a oxandrolona.

Eis que estou entrando na 4ª semana e a verdade é que o ombro ainda está sensível (ainda que não tenha piorado)... Hoje foi ficha de peito, triceps e ombro. Foi bom o treino? Foi! Pump, força e resistência excelentes! Balança chegou a marcar 4kg a mais que há 4 semanas! Porém... nos exercícios de peito tenho tido muita restrição e, dependendo do exercício (os básicos), sinto dor mesmo com cargas baixas (40% da carga que seria capaz de suportar). Exercícios de ombro tão indo bem, os de tríceps, excelentes! Sempre tive um bom tamanho de braço, mas justamente os peitorais que precisavam de um plus...

E aí? Embarco num primeiro ciclo de injetáveis, bagunço minhas taxas, suprimo eixos...? Tenho certeza de que vou crescer, mas sem poder treinar para valer e desenvolver proporcionalmente o grupamento que eu mais preciso...

Até quarta que vem pra fechar isso... :-/

#frustrado

Realmente se o ombro está sensível, te impossibilitando de executar certos exercícios e te privando do aumento de cargas, eu acho que seria melhor focar nessa melhora do ombro, trabalhando com pouco peso, moderando nas cargas mas sempre tendo um bom aproveitamento no treino.

Cá pra nós, quando a dura começar a bater de verdade, o aumento de cargas, a vontade de querer fazer mais e mais será maior, é algo que a droga te proporciona e que ao meu ver é difícil de controlar... Sempre quero colocar mais carga, chegar ao meu limite, justamente pela força que aumenta durante o ciclo

Então na minha humilde opinião seria melhor você interromper o ciclo, já que o ombro ainda está sensível.

Há tempo de melhorar esse ombro, deixa-lo quase 100% e ai sim, partir para os injetáveis, o aproveitamento total do treino será bem maior com você melhor recuperado, consequentemente, os ganhos também serão...

Então, pense bem, veja certinho o que fazer, no mais, boa sorte!!!

Abraços, brow.

[Rafa Freak Monster]

É exatamente o que tenho feito nos últimos meses, Rafa! Sempre mantive estímulo... alongamentos, exercícios de fortalecimento... A execução tem sido total foco desde então, concentração na musculatura que deve ser trabalhada, cargas leves, mais repetições. sem pressa... Tenho obtido resposta positiva há 4 meses, não andei pra trás em momento algum... e nem pretendo modificar o que estou fazendo, tem funcionado bem. Mas... a sensibilidade ainda está aqui, tem sido um processo lento.

Diante disso, me questiono se é um momento válido para ciclar...

È algo que tem que ser tratado com cautela, lesões musculares, ligamentos rompidos ou gastos já é um sinal de alerta. Então é melhor tratar depois ciclar.

Editado Dezembro 6, 2013 às 02:25 por Rafa Freak Monster

[vetfit]

Realmente se o ombro está sensível, te impossibilitando de executar certos exercícios e te privando do aumento de cargas, eu acho que seria melhor focar nessa melhora do ombro, trabalhando com pouco peso, moderando nas cargas mas sempre tendo um bom aproveitamento no treino.

Cá pra nós, quando a dura começar a bater de verdade, o aumento de cargas, a vontade de querer fazer mais e mais será maior, é algo que a droga te proporciona e que ao meu ver é difícil de controlar... Sempre quero colocar mais carga, chegar ao meu limite, justamente pela força que aumenta durante o ciclo

Então na minha humilde opinião seria melhor você interromper o ciclo, já que o ombro ainda está sensível.

Há tempo de melhorar esse ombro, deixa-lo quase 100% e ai sim, partir para os injetáveis, o aproveitamento total do treino será bem maior com você melhor recuperado, consequentemente, os ganhos também serão...

Então, pense bem, veja certinho o que fazer, no mais, boa sorte!!!

Abraços, brow.

È algo que tem que ser tratado com cautela, lesões musculares, ligamentos rompidos ou gastos já é um sinal de alerta. Então é melhor tratar depois ciclar.

É o que penso também. Sentir a força aumentando, o fogo de superar limites, e não poder sobrecarregar a articulação... não vai dar certo.

Hora de segurar a afobação.

De qualquer modo, ainda tem duas semanas de oxandrolona pela frente. Ainda que não tenha chegado ao estado de recuperação que eu desejava, venho tendo bons resultados e curtido as experiências com o que já está em jogo. Cada coisa a seu tempo...

Vou dar uma descansada na mente agora... Boa noite!

Abração!

[Rafa Freak Monster]

Estou em um ciclo com dura/deca meu BF baixou para 16%, estou em uma dieta mais restrita de carboidratos de calorias vazias, estou a cada dia que passa alternando macro e micro nutrientes para ter uma maior aproveitamento. Estou ainda com essa lesão que mencionei, sendo cauteloso, em vista que ele já tenha recuperado 80%.

Estive com 100 kg atualmente estou pesando 95 kg, não posso perder mais que 1,5 kg/mês se não começo a perder a valiosa massa muscular. Próximo Blast vai ser para cutting possivelmente em março.

Fiquei aproximadamente sem uso de AEs esse tempo todo tentando chegar ao máximo do limite natural

Valeu Boa recuperação !!!

[vetfit]

Estou em um ciclo com dura/deca meu BF baixou para 16%, estou em uma dieta mais restrita de carboidratos de calorias vazias, estou a cada dia que passa alternando macro e micro nutrientes para ter uma maior aproveitamento. Estou ainda com essa lesão que mencionei, sendo cauteloso, em vista que ele já tenha recuperado 80%.

Estive com 100 kg atualmente estou pesando 95 kg, não posso perder mais que 1,5 kg/mês se não começo a perder a valiosa massa muscular. Próximo Blast vai ser para cutting possivelmente em março.

Fiquei aproximadamente sem uso de AEs esse tempo todo tentando chegar ao máximo do limite natural

Valeu Boa recuperação !!!

Boa recuperação pra nós! Vlw, cara! ;-)

[vetfit]

Hoje o treino foi costas, biceps e ombro. Treino SENSAAA! Pump TOP... não dava nem pra estender os dedos da mão! Já sentiram isso? Todos os exercícios concentrados, lentos, com amplitude completa e carga boa... sem sensibilidade!

Punho no cross com barra reta: biset supinado 3x12 10 placas + pronado 3x12 6 placas

Barra fixa pegada aberta pronada 3x12 peso livre

Remada aparelho pegada aberta pronada 3 x 12 65kg

Remada 45° com barra reta longa (a do supino) 20kg-----20kg

Fly invertido deitado sobre pernas agachadas 3x12 12kg + 12kg

Rosca bíceps barra reta 4x(3x5 + 5" iso no meio + 3x5 completas) 26kg

Bíceps unilateral no banco scotch pegada neutra com halter 4x12 16kg

Bíceps no cross barra reta pegada pronada 4x(12x10 placas + exaustão com 6 placas)

Abdução de ombros bem lentinha (sem impulso) halter 4x12 8kg + 8kg

Encolhimento 4x12 32kg + 32kg

Abdominal aparelho 3x(8 6 placas + 12 8 placas + 15 10 placas)

Só faltava ser bom assim na ficha de peitoral também... hehehe

Pensando em estender esse ciclinho de ox para 8 semanas. Tá cada vez melhor... :-)

PS: Como não curtir os olhares chocados...? Me alegra!

Editado Dezembro 7, 2013 às 02:34 por vetfit

[Rafa Freak Monster]

Bom exercícios para costas e ombros, a variação e os estímulos diferentes da outra enfase nos treinos...

Valeu !!!

[Max Well]

Sinto os dedos assim após fazer terra, sempre fica difícil de estender eles kkkkk

Ótimo treino, cara! Se as coisas continuarem assim, sem sensibilidade, pensa sobre os injetáveis, mas claro, com cautela pra não estrapolar hehe

Esses olhares são os melhores, pessoal espantado, né? rsrs

Abraços, segue firme!

[Visitante]

Eu faria esse ciclo de oxandrolona umas 6 a 8 semanas e nao entraria na testosterona nao, ainda nao é a hora

[Thai Boxe]

Acompanhando aqui. Pretendo fazer o primeiro ciclo com as mesmas drogas no início de janeiro.

[Max Well]

Se o Luissa falou, ta falado!