Treino Tríceps (Dúvida)

[Yaggo Silva]

Pessoal estou com 3 meses de academia, sou iniciante. Mudei para treino ABC à uma semana. Estou em duvida quanto ao meu treino. Antes meu treino de tríceps era: Pulley, Diagonal com alter e Francês unilateral. Agora com a mudança para ABC está assim: Pulley, Testa Supinado, Francês Corda, Diagonal máquina. Minha dúvida é a seguinte, vocês acham melhor eu continua fazendo francês unilateral com alter e diagonal com alter, no lugar de francês corda e diagonal máquina? Aí meu treino ficaria assim: Pulley, Testa Supinado, Francês Unilateral com alter e Diagonal com alter.

[{..mAthEUs..}]

muda o treino inteiro de triceps..desculpa, mas esta ruim..

paralelas

triceps testa

só isso ja vai trabalhar mto mais seu triceps do que esses exercicios..

e pelo jeito o resto do treino tbm deve estar ruim..

abraços..

[frankx]

testa , tríceps supino e paralelas

[Yaggo Silva]

Obrigado pelas dicas.

[mauricioblaster]

Outro exercício que gosto muito é descida no banco.

[Visitante]

faz como o matheus falo, a unica coisa q eu mudaria é o testa, paralela e supino fechado e tu ja vai te tudo q tu precisa pra triceps