Gostaria de saber o que de errado há nesta execução?
Desde já, obrigado.
https://www.youtube.com/watch?v=po-OQFyWL1M&feature=youtu.be

Eu acho que tudo, man. bgndfjklgndjkfg

Puts.

Cara ..

Eu não sei muito bem da execução.

Mas tu tá muito torto fazendo isso aí '-'

Você tá fazendo mais um Stiff do que o Terra, por isso você tá curvando a sua lombar.

Dobra os joelhos, estufa o peito, puxa o peso pra trás e não para cima

Editado 22/10/2013 às 01:22 10/22, 2013 por Vinicius C. (veja o histórico de edições)

Tentei deixar a coluna mais ereta possível, e o instrutor afirmou que a execução estava correta. Mas resolvi gravar 3 reps e pedir a opinião de vocês. E digamos que não gostei muito. kk

@Edit
Amanhã é dia de fazer de novo. Vou por as dicas de vocês em prática.

Editado 22/10/2013 às 01:23 10/22, 2013 por Huskley (veja o histórico de edições)

Cara vou dar minha opinião .

Suas costas estão fazendo um arco na primeira repetição , arruma isso . Deixa o peso encostar no chão , uma mão sua ta em um canto da barra e a outra ta colada na coxa ?!

Não sei se concordam comigo mas acho que você deveria dobrar um pouco mais as pernas , acho que encostando o peso no chão vai resolver isso .

barra longe do corpo

costas curvando excessivamente

não está prendendo o ar corretamente ( no abdomen e pulmão )

não está tocando o chão

precisa melhorar muito brother...

Caraca! É mesmo.
Analisando o vídeo com mais calma deu pra perceber que têm bastante coisa errada. Talvez esteja pesado demais pra mim (80kg). Amanhã farei com uma carga menor e prestarei atenção nesses detalhes.

A primeira execução de um exercício nem sempre é bem sucedida. rs

Cara vou dar minha opinião .

Suas costas estão fazendo um arco na primeira repetição , arruma isso . Deixa o peso encostar no chão , uma mão sua ta em um canto da barra e a outra ta colada na coxa ?!

Não sei se concordam comigo mas acho que você deveria dobrar um pouco mais as pernas , acho que encostando o peso no chão vai resolver isso .

2 tá deixando um arco na coluna vai acabar se machucando !

Tentei deixar a coluna mais ereta possível, e o instrutor afirmou que a execução estava correta. Mas resolvi gravar 3 reps e pedir a opinião de vocês. E digamos que não gostei muito. kk

@Edit

Amanhã é dia de fazer de novo. Vou por as dicas de vocês em prática.

Instrutores tem preguiça de ajudar, principalmente com exercícios complexos como o terra.

trabalhe lombar, assista uns videos da execução no youtube e vamo que vamo!

aproveitando o post, no terra sempre puxei a barra pra cima, entao o certo é pra cima e pra traz?

aproveitando o post, no terra sempre puxei a barra pra cima, entao o certo é pra cima e pra traz?

Não é exatamente o "certo".

Mas é pra executar melhor. Sem dúvida. Senti uma diferença boa.

ou deixa a coluna reta ou nen faz...

isso é o principal....

Cara....reveja sua execução, se for necessário reaprenda com a barra vazia, uma lesão na lombar executando o terra e muito dolorida, recentemente tive uma medindo 1RM e isso pq foi 1 segundo de desconcentração e a dor já vlw por quase todas as dores q tive....reaprenda o movimento pq t no terra ate pra quem já ta acostumado pode ser lesivo basta um momento de distração pronto...

Enviado de meu Nexus 4 usando o Tapatalk

Falei pro meu instrutor que meus ombros estavam indo pra frente por conta do peso e se eu tinha que mantê-los para trás... ele disse para fazer o exercício o mais natural possível !?!?!

Ice como sempre dando uma aula kk

Falei pro meu instrutor que meus ombros estavam indo pra frente por conta do peso e se eu tinha que mantê-los para trás... ele disse para fazer o exercício o mais natural possível !?!?!

O pior é o instrutor falando que está correta a execução! -.-'

Olha o estado que fica sua coluna na execução cara, vc realmente acha que está certo isso??

No próprio youtube tem vídeos pra esclarecer suas dúvidas com execuções corretas.

O pior é o instrutor falando que está correta a execução! -.-'

tambem pensei nisso...

sacanagem o nível dos instrutores que existem por aí..

melhor se este nen existisse..

Com essas porcarias de instrutores melhor ser igual nos estados unidos que nem tem, se vc quiser tem que pagar por um personal trainer

concordo..

quem tem vontade ou paga ou estuda..

concordo..

quem tem vontade ou paga ou estuda..

verdade, por isso estudo kkk

Eu acho que se você usar um short diferente, um estilo jogador de basquete ou uma calça bem larga já vai ajudar a arrumar a saída

Com essas porcarias de instrutores melhor ser igual nos estados unidos que nem tem, se vc quiser tem que pagar por um personal trainer

meu instrutor é bom, creio que tenho sorte bgdjfgbdf

meu instrutor é bom, creio que tenho sorte bgdjfgbdf

se você for mulher... ta aí a explicação sauhsauahs

se você for mulher... ta aí a explicação sauhsauahs

será... (?)

Mas digo bom porque ele entende mesmo.

Editado 22/10/2013 às 15:33 10/22, 2013 por Graziela Dias (veja o histórico de edições)

Ta certo que tá horrível a execução, mas parem de falar que curvar as costas é uma coisa ruim

KK faz isso e é um dos maiores deadlifters no mundo

será... (?)

Mas digo bom porque ele entende mesmo.

pode até ser, mais a verdade é que eles sempre tem mais disposição pra ajudar as mulheres kk

pode até ser, mais a verdade é que eles sempre tem mais disposição pra ajudar as mulheres kk

Eu confio nele, que ele n pensa nada quando me ajuda no livre.

Editado 22/10/2013 às 15:42 10/22, 2013 por Graziela Dias (veja o histórico de edições)

Eu confio nele, que ele n pensa nada quando me ajuda no livre.

#Oremos rsrs...

Brincadeira. Mas pelo menos na minha academia, os instrutores sempre levam na maldade. Claro que existem exceções.

Quando pergunto se está certo a execução, ele olha de longe e fala que sim. Quando uma garota tá fazendo errado, ele chega ajudando e ajustando a postura.