Avaliem Minha Dieta?

[talita102]

Gente, fiz uma nova dieta, avaliem se ta boa?obrigada

Café da manhã

uma banana com aveia

pao integral com queijo minas

leite desnatado

lanche da manhã (na escola)

cookie integral,barra de cereal e uma agua de coco

almoço

arroz integral

2 pedaços de frango

salada

feijao

lanche da tarde

vitamina de abacate

3 torradas com requeijao

Pós treino: whey protein

jantar:

o mesmo do almoço

ceia:uma fruta ou um yourgute

[Vitinhows]

põe a quantidade e os macros..