talita102 1 Postado Outubro 20, 2013 às 14:22 Compartilhar Postado Outubro 20, 2013 às 14:22 Gente, fiz uma nova dieta, avaliem se ta boa?obrigada Café da manhã uma banana com aveia pao integral com queijo minas leite desnatado lanche da manhã (na escola) cookie integral,barra de cereal e uma agua de coco almoço arroz integral 2 pedaços de frango salada feijao lanche da tarde vitamina de abacate 3 torradas com requeijao Pós treino: whey protein jantar: o mesmo do almoço ceia:uma fruta ou um yourgute Vitinhows reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhows 49 Postado Outubro 20, 2013 às 18:11 Compartilhar Postado Outubro 20, 2013 às 18:11 põe a quantidade e os macros.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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