Dextrose Ou Maltodextrina

[Alexandre Noé]

Boa tarde, eu sei que esse assunto já foi muito discutido e vim só tirar uma dúvida...

Todo mundo utiliza dextro/mato pra ter o "pico de insulina" e também para repor os níveis de glicogênio...

Mas pra que por seu pâncreas pra trabalhar feito doido e liberar tanta insulina? a maioria vai responder "pra transportar os nutrientes mais rapidamente pra dentro da célula" isso é realmente necessário? na minha humilde opnião eu acho que NÃO, vc pode mandar outros carbos no lugar (carbos de médio ig) só pra recompor os níveis no musculo e pesquisas comprovam que um treino intenso não diminui nem 50% de glicogênio e ai? quais carbos eu posso mandar no pós treino? tirando mel, açúcar mascavo, malto/dextrose, e outra dúvida se mandar só whey no pós o corpo vai queimar ele pra dar energia?

[ArthurEctomorfo]

Manda malto e seja feliz !

[planeta]

pra começar não precisa nenhum carbo pra ter o máximo da sintese proteica(quiser estudos, terceiro link da minha assinatura)

mas pra quem se desgasta muito cm aerobico ou ta fazendo low carb então precisa comer carbo depois do treino sim, pra repor glicogênio

agora, tomar malto? dextrose?

brigadeiro, mel ??

sim!!

banana com chocolate em pó, yogurte e whey sem sabor ???..

.... isso sim !!!!!!!

Editado Outubro 19, 2013 às 18:26 por planeta

[Gustavo_]

Como tu não quer mandar um de alto IG, vai no google e pesquise carboidratos de médio IG, difícil não? vou até te ajudar.

https://lmgtfy.com/?q=Alimentos+com+m%C3%A9dio+%C3%ADndice+glic%C3%AAmico+

[ritchien]

Bom .. se não acha necessário manda batata doce ou aveia.