Meu Treino De Peito Está Bom ?

[Bazelatto]

Fala ae amigos, sou novo por aqui e esse é meu segundo tópico no fórum rs, vou passa pra voces o como é meu treinamento peitoral.

1° SUPINO DECLINADO

2° SUPINO RETO

3° HALTER DECLINADO

4° CRUCIFIXO NA MÁQUINA CROSS OVER

Alguém pode me da uma dica de um treinamento melhor ? ou por ai já esta de boa, abraços quem poder me responder ficarei grato.

[nightly squat]

nao faça apenas 2 ou 1 muito volume tira progressao de carga

[nanymzn]

nao faça apenas 2 ou 1 muito volume tira progressao de carga

Fazer muitos exercícios é ruim?

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk 4

[Bazelatto]

Mais 4° exercícios para peitoral é o normal, ou não é ? quando comecei só fazia 3.

nao faça apenas 2 ou 1 muito volume tira progressao de carga

Poderia me explicar melhor ?

[Orphee13]

Quantas séries? reps? divisão do treino? detalha mais ai cara.

[nightly squat]

Fazer muitos exercícios é ruim?

Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk 4

eu nao consigo progressao de cargas com 4 exercicios de peito 3 series cada é tenso, sou muito mais um supino reto destruidor e depois um inclinado somente

@edit e uma paralela ai ja detono triceps tbm

Editado Setembro 28, 2013 às 16:04 por nightly squat

[Bazelatto]

Quantas séries? reps? divisão do treino? detalha mais ai cara.

3 séries de 8 pra cada exercício.

[balahalls]

3 exercicios pra peito

3x6 Supino

3x6 Supino Inclinado

3x10 ? Paralelas ou Crucifixo (Nada de Maquinas)

Editado Setembro 28, 2013 às 16:02 por Pedro Fidelis

[nightly squat]

3 exercicios pra peito

3x6 Supino

3x6 Supino Inclinado

3x10 ? Paralelas ou Crucifixo (Nada de Maquinas)

isso ai usar paralelas no dia é bakana

[Bazelatto]

3 exercicios pra peito

3x6 Supino

3x6 Supino Inclinado

3x10 ? Paralelas ou Crucifixo (Nada de Maquinas)

Ata amigo, é supino inclinado que faço e não declinado

isso ai usar paralelas no dia é bakana

oque é paralelas ?

[nightly squat]

Ata amigo, é supino inclinado que faço e não declinado

oque é paralelas ?

vc treina peito com que ? so peito no dia ou algo mais ?

[Digo95]

3° vc quiz dizer inclinado,,Ta bom sim, fassa de forma bem concentrato

[nightly squat]

Ata amigo, é supino inclinado que faço e não declinado

oque é paralelas ?

melhor exercico para triceps e tbm pega peitoral em teoria ele pega parte inferior do peito em teoria claro,mas seu peitoral sera todo trabalhado nesse exercicio tem que ter nao tem como nao fazer paralelas Editado Setembro 28, 2013 às 16:13 por nightly squat